Est-ce que la viande rouge vous mettez dans la zone de danger diverticulite?
Vous savez déjà que la viande transformée ne fait pas votre santé des faveurs. Tout cela contribue à faire de grandes maladies comme le cancer, les maladies cardiaques et l’asthme. Mais qu'en est-viande rouge?
Pendant des années, la viande rouge a tenu une fente supérieure sur la liste des aliments qui font mal soi-disant votre santé. Mais cette réputation est justifiée?
Eh bien, on ne peut nier que beaucoup d'études relient la viande rouge aux grands problèmes de santé - comme le cancer, les maladies rénales, les maladies cardiaques et le diabète de type 2.
Et ces études continuent à accumuler. Prenez la dernière étude publiée dans la revue Gut , par exemple ....
Cette étude a révélé un lien entre la consommation de viande rouge et le développement d'une maladie inflammatoire de l’intestin commun et dangereux ... diverticulite.
Diverticulite et viande rouge: une liaison dangereuse?
Diverticulite se produit lorsque de petites poches se développent sur le côlon ou le gros intestin. Ces poches peuvent devenir enflammées ou infectées, entraînant des crampes importantes, des vomissements, des frissons et de la constipation. Si cela se produit, vous devrez peut-être passer du temps à l'hôpital ou même subir une intervention chirurgicale.
Puisque plus de 200 000 personnes sont hospitalisées pour une diverticulite aux États-Unis chaque année, il y a de fortes chances que vous les connaissiez. Peut-être que vous ou quelqu'un que vous aimez l'a même. Et si c'est le cas, vous devez entendre exactement ce que la dernière étude a déterminé ...
Au cours des 26 dernières années, les hommes qui mangeaient le plus de viande rouge avaient 58% plus de chances de développer une diverticulite que ceux qui mangeaient le moins de viande rouge. Chaque portion quotidienne de viande rouge était liée à un pic de 18% du risque de diverticulite. Et le niveau de risque a culminé à six portions de viande rouge par semaine.
Bien sûr, les bonnes nouvelles sont, vous pouvez réduire votre risque de diverticulite assez facilement. Les chercheurs ont constaté que remplacer une portion de viande rouge par jour avec de la volaille ou du poisson peut réduire votre risque de 20 pour cent.
Est-ce que toute la viande rouge est vraiment mauvaise?
Si vous avez une diverticulite ou si vous voulez l'éviter, vous vous demandez probablement si vous devriez arracher la viande rouge pour de bon. Mais, vous devriez savoir, les études de santé sur la viande ne sont jamais aussi simples qu'elles le semblent ...
Ces études ne tiennent jamais compte de la qualité de l'étude de viande que les participants mangent. Et quand il s'agit de la viande rouge et la santé, la qualité est un facteur énorme ...
Une revue scientifique de 2010, par exemple, a montré que la viande de bœuf nourrie à l'herbe contient plus d'acide linoléique conjugué (CLA) et d'acide trans-vaccénique (TVA) que la viande conventionnelle nourrie au grain. . Il contient également plus de précurseurs de la vitamine A et E et plus d'antioxydants anti-cancer glutathion et superoxyde dismutase.
Et en 2016, les chercheurs ont découvert que la viande biologique (qui peut ou non être nourrie à l'herbe) contient plus d'oméga-3, plus d'antioxydants et moins de graisses saturées que la viande conventionnelle.
Depuis embouche et la viande rouge organique ont un profil nutritionnel différent de la viande rouge classique, il y a une bonne chance qu'ils a aussi un impact différent sur votre santé. Mais le fait est, il n'y a pas beaucoup de recherches sur l'effet de la viande rouge de haute qualité (comme le bœuf nourri à l'herbe) sur votre santé. Alors, quand il s'agit de manger de la viande, vous allez devoir prendre une décision pour vous-même.
À mon avis, si vous obtenez la viande rouge de haute qualité (embouche, organique, local, etc.), il peut être une partie importante d'une alimentation saine. Mais si vous êtes inquiet au sujet diverticulite, vous pouvez jouer en toute sécurité et remplacer votre steak et hamburger pour le poulet et poisson deux fois par semaine. Vous pouvez également:
• Prenez une haute qualité de probiotique. Ils ont été montrés plus efficaces que les médicaments sur ordonnance pour la maladie diverticulaire.
• Réduisez votre sucre
• Manger plus de fibres, y compris les prunes séchées. Une alimentation riche en fibres est l' un des meilleurs moyens de prévenir la diverticulite.
• Mangez beaucoup de légumes frais. Si vous mangez beaucoup de viande rouge et non assez de fruits et légumes, vous vieillira plus vite.
• Essayez un peu d’argile bentonite. Des chercheurs européens ont trouvé l’argile peut prendre en interne aider à une longue liste de problèmes d'intestin, y compris diverticulite.
Vous savez déjà que la viande transformée ne fait pas votre santé des faveurs. Tout cela contribue à faire de grandes maladies comme le cancer, les maladies cardiaques et l’asthme. Mais qu'en est-viande rouge?
Pendant des années, la viande rouge a tenu une fente supérieure sur la liste des aliments qui font mal soi-disant votre santé. Mais cette réputation est justifiée?
Eh bien, on ne peut nier que beaucoup d'études relient la viande rouge aux grands problèmes de santé - comme le cancer, les maladies rénales, les maladies cardiaques et le diabète de type 2.
Et ces études continuent à accumuler. Prenez la dernière étude publiée dans la revue Gut , par exemple ....
Cette étude a révélé un lien entre la consommation de viande rouge et le développement d'une maladie inflammatoire de l’intestin commun et dangereux ... diverticulite.
Diverticulite et viande rouge: une liaison dangereuse?
Diverticulite se produit lorsque de petites poches se développent sur le côlon ou le gros intestin. Ces poches peuvent devenir enflammées ou infectées, entraînant des crampes importantes, des vomissements, des frissons et de la constipation. Si cela se produit, vous devrez peut-être passer du temps à l'hôpital ou même subir une intervention chirurgicale.
Puisque plus de 200 000 personnes sont hospitalisées pour une diverticulite aux États-Unis chaque année, il y a de fortes chances que vous les connaissiez. Peut-être que vous ou quelqu'un que vous aimez l'a même. Et si c'est le cas, vous devez entendre exactement ce que la dernière étude a déterminé ...
Au cours des 26 dernières années, les hommes qui mangeaient le plus de viande rouge avaient 58% plus de chances de développer une diverticulite que ceux qui mangeaient le moins de viande rouge. Chaque portion quotidienne de viande rouge était liée à un pic de 18% du risque de diverticulite. Et le niveau de risque a culminé à six portions de viande rouge par semaine.
Bien sûr, les bonnes nouvelles sont, vous pouvez réduire votre risque de diverticulite assez facilement. Les chercheurs ont constaté que remplacer une portion de viande rouge par jour avec de la volaille ou du poisson peut réduire votre risque de 20 pour cent.
Est-ce que toute la viande rouge est vraiment mauvaise?
Si vous avez une diverticulite ou si vous voulez l'éviter, vous vous demandez probablement si vous devriez arracher la viande rouge pour de bon. Mais, vous devriez savoir, les études de santé sur la viande ne sont jamais aussi simples qu'elles le semblent ...
Ces études ne tiennent jamais compte de la qualité de l'étude de viande que les participants mangent. Et quand il s'agit de la viande rouge et la santé, la qualité est un facteur énorme ...
Une revue scientifique de 2010, par exemple, a montré que la viande de bœuf nourrie à l'herbe contient plus d'acide linoléique conjugué (CLA) et d'acide trans-vaccénique (TVA) que la viande conventionnelle nourrie au grain. . Il contient également plus de précurseurs de la vitamine A et E et plus d'antioxydants anti-cancer glutathion et superoxyde dismutase.
Et en 2016, les chercheurs ont découvert que la viande biologique (qui peut ou non être nourrie à l'herbe) contient plus d'oméga-3, plus d'antioxydants et moins de graisses saturées que la viande conventionnelle.
Depuis embouche et la viande rouge organique ont un profil nutritionnel différent de la viande rouge classique, il y a une bonne chance qu'ils a aussi un impact différent sur votre santé. Mais le fait est, il n'y a pas beaucoup de recherches sur l'effet de la viande rouge de haute qualité (comme le bœuf nourri à l'herbe) sur votre santé. Alors, quand il s'agit de manger de la viande, vous allez devoir prendre une décision pour vous-même.
À mon avis, si vous obtenez la viande rouge de haute qualité (embouche, organique, local, etc.), il peut être une partie importante d'une alimentation saine. Mais si vous êtes inquiet au sujet diverticulite, vous pouvez jouer en toute sécurité et remplacer votre steak et hamburger pour le poulet et poisson deux fois par semaine. Vous pouvez également:
• Prenez une haute qualité de probiotique. Ils ont été montrés plus efficaces que les médicaments sur ordonnance pour la maladie diverticulaire.
• Réduisez votre sucre
• Manger plus de fibres, y compris les prunes séchées. Une alimentation riche en fibres est l' un des meilleurs moyens de prévenir la diverticulite.
• Mangez beaucoup de légumes frais. Si vous mangez beaucoup de viande rouge et non assez de fruits et légumes, vous vieillira plus vite.
• Essayez un peu d’argile bentonite. Des chercheurs européens ont trouvé l’argile peut prendre en interne aider à une longue liste de problèmes d'intestin, y compris diverticulite.
