La configuration du diabète
Les gens sont les gens…
Mais partout dans le monde, il y a des choses qui nous rendent tout à fait unique.
Quand vous pensez de la Norvège, des images de grande taille, de belles personnes blondes viennent à l'esprit ...
Puis, il y a France - synonyme de nourriture riche et le vin rouge ... et le Japon, nous rappelant les traditions anciennes, des sushis et la longévité.
Mais rien ne rappelle aux gens d'Amérique plus que le baseball et la tarte aux pommes ... sauf peut-être notre épidémie croissante de diabète.
Sommes-nous simplement la graisse, les américains paresseux qui excellent dans les mauvaises habitudes de santé, ou est-il quelque chose d'autre en jeu ici?
Paresseux ou dupés?
Avant que je ne laisse une personne offensée, permettez-moi de préciser: Je ne crois pas qu'aucun d'entre nous est gros, les américains paresseux.
Je crois que nous sommes dupes sur le diabète de type ... 2 spécifiquement le diabète.
Il y a actuellement plus de 30 millions d'entre nous maintenant droit aux prises pour gérer le diabète. Mais encore plus stupéfiant - 84,1 millions d'entre nous attendent dans les ailes avec pré diabète.
Les pré-diabétiques ont élevé de sucre dans le sang, et les pics de sucre constants les rendre de plus en plus résistant à l'insuline. À moins, quelque chose qu’il change sont à risque élevé de poursuivre sur une trajectoire de la maladie directement au diabète de type 2 épanouies.
Mais si peu d'Américains obtiennent le mot de donneurs de santé qu'il ya tout ce qu'ils peuvent faire pour l'arrêter. En fait, les conseils de santé dont ils sont souvent donnés les poussent plus vers le diabète et une durée de vie de médicaments.
Difficile à croire? Alors, dites-moi ce que vous aviez pour le petit déjeuner?
Il y a une grande chance que c'était céréales. L'américain moyen consomme environ 160 bols par an, et la plupart d'entre nous pensent probablement qu'il est une bonne idée parce que les céréales sont enrichies en vitamines et minéraux ...
Mais la plupart des céréales sont faites avec des glucides à digestion rapide qui peuvent causer votre glycémie à pic. Ils sont également lacées avec sucres ajoutés, le plus souvent sous la forme de sirop de maïs à haute teneur en fructose, et les grains ont eu la plupart de leurs nutriments débarrassais en raison du traitement. C'est la raison pour laquelle les fabricants doivent renforcer le produit final. (Et beaucoup de ces vitamines faites- vous pas bien si elles sont le mauvais genre. )
Si ce n'était pas des céréales, il est peut-être une barre de céréales, barre de protéines ou beignet à l'ancienne. En ce qui concerne la façon dont ils affectent votre sucre dans le sang, ils ne diffèrent pas beaucoup.
Mon point est que la moyenne américaine, comme vous et moi, obtient des messages contradictoires sur la façon de manger sainement pour éviter la résistance à l'insuline qui mène au diabète de type 2.
Très peu d'éléments représentés comme des aliments de santé, sont en réalité ... et certaines industries essaient terriblement difficile de nous égarer d'autres aliments traditionnellement considérés comme sains ...
Prenez des œufs. Je ne vais pas aller trop parce que vous avez peut - être déjà lu comment les œufs sont l'aliment idéal pour contrôler votre poids, obtenir les nutriments essentiels et vous aider à éviter le diabète et d’autres maladies chroniques. Mais il y a quelques années ce n'est pas ce que vous étiez dit. Bad études ou de mauvais motifs?
Prenez l’huile de noix de coco. Après le battage médiatique initial de cette super-aliments, l'American Heart Association a essayé de nous dire de tenir nos chevaux et dégagez de la consommation d’huile de noix de coco. Dieu merci pour les médecins comme Michael Cutler, MD, qui a expliqué pourquoi ils ont tort et que l’huile de noix de coco a des effets protecteurs du cœur, bien qu'il soit élevé dans saturés de gras. (Saviez- vous que plus les diabétiques meurent d’une maladie cardiaque?)
Ne tombez pas dans les mensonges
Qu'est-ce que les aliments comme les œufs, l'huile de noix de coco, et d'autres que vous avez été dit de timide loin de, comme la viande et le beurre rouge, ont en commun? Ils sont des aliments entiers ou des produits alimentaires fabriqués à partir des aliments entiers peu transformés.
Mais en Amérique, la nutrition des aliments entiers a été remplacé par le sur traités, les repas pré-emballés et mis en boîte pour beaucoup trop longtemps, et le diabète et les maladies cardiaques est le prix que nous payons.
Pire encore, les médicaments nous ont aveuglés - et les médecins traditionnels - aux sensibles, des moyens naturels pour prévenir et guérir la maladie.
Retour au petit-déjeuner ...
En Suède, le 8 e plus sain pays dans le monde, le citoyen moyen avait des œufs pour le petit déjeuner ce matin. Leur voisin peut avoir une version aigre de yaourt connu sous le nom filmjölk, sucré avec des baies fraîches et saupoudré de noix.
Et si vous deviez regarder un classement des pays en fonction de la prévalence du diabète, vous trouveriez les Etats-Unis près du sommet de la liste - environ 110 points au-dessus de la Suède.
Ne soyez pas dupes sur le diabète. Les faits sont clairs qu'il est une maladie qui peut être complètement évitée - et inversée - à commencer par la nourriture.
Les gens sont les gens…
Mais partout dans le monde, il y a des choses qui nous rendent tout à fait unique.
Quand vous pensez de la Norvège, des images de grande taille, de belles personnes blondes viennent à l'esprit ...
Puis, il y a France - synonyme de nourriture riche et le vin rouge ... et le Japon, nous rappelant les traditions anciennes, des sushis et la longévité.
Mais rien ne rappelle aux gens d'Amérique plus que le baseball et la tarte aux pommes ... sauf peut-être notre épidémie croissante de diabète.
Sommes-nous simplement la graisse, les américains paresseux qui excellent dans les mauvaises habitudes de santé, ou est-il quelque chose d'autre en jeu ici?
Paresseux ou dupés?
Avant que je ne laisse une personne offensée, permettez-moi de préciser: Je ne crois pas qu'aucun d'entre nous est gros, les américains paresseux.
Je crois que nous sommes dupes sur le diabète de type ... 2 spécifiquement le diabète.
Il y a actuellement plus de 30 millions d'entre nous maintenant droit aux prises pour gérer le diabète. Mais encore plus stupéfiant - 84,1 millions d'entre nous attendent dans les ailes avec pré diabète.
Les pré-diabétiques ont élevé de sucre dans le sang, et les pics de sucre constants les rendre de plus en plus résistant à l'insuline. À moins, quelque chose qu’il change sont à risque élevé de poursuivre sur une trajectoire de la maladie directement au diabète de type 2 épanouies.
Mais si peu d'Américains obtiennent le mot de donneurs de santé qu'il ya tout ce qu'ils peuvent faire pour l'arrêter. En fait, les conseils de santé dont ils sont souvent donnés les poussent plus vers le diabète et une durée de vie de médicaments.
Difficile à croire? Alors, dites-moi ce que vous aviez pour le petit déjeuner?
Il y a une grande chance que c'était céréales. L'américain moyen consomme environ 160 bols par an, et la plupart d'entre nous pensent probablement qu'il est une bonne idée parce que les céréales sont enrichies en vitamines et minéraux ...
Mais la plupart des céréales sont faites avec des glucides à digestion rapide qui peuvent causer votre glycémie à pic. Ils sont également lacées avec sucres ajoutés, le plus souvent sous la forme de sirop de maïs à haute teneur en fructose, et les grains ont eu la plupart de leurs nutriments débarrassais en raison du traitement. C'est la raison pour laquelle les fabricants doivent renforcer le produit final. (Et beaucoup de ces vitamines faites- vous pas bien si elles sont le mauvais genre. )
Si ce n'était pas des céréales, il est peut-être une barre de céréales, barre de protéines ou beignet à l'ancienne. En ce qui concerne la façon dont ils affectent votre sucre dans le sang, ils ne diffèrent pas beaucoup.
Mon point est que la moyenne américaine, comme vous et moi, obtient des messages contradictoires sur la façon de manger sainement pour éviter la résistance à l'insuline qui mène au diabète de type 2.
Très peu d'éléments représentés comme des aliments de santé, sont en réalité ... et certaines industries essaient terriblement difficile de nous égarer d'autres aliments traditionnellement considérés comme sains ...
Prenez des œufs. Je ne vais pas aller trop parce que vous avez peut - être déjà lu comment les œufs sont l'aliment idéal pour contrôler votre poids, obtenir les nutriments essentiels et vous aider à éviter le diabète et d’autres maladies chroniques. Mais il y a quelques années ce n'est pas ce que vous étiez dit. Bad études ou de mauvais motifs?
Prenez l’huile de noix de coco. Après le battage médiatique initial de cette super-aliments, l'American Heart Association a essayé de nous dire de tenir nos chevaux et dégagez de la consommation d’huile de noix de coco. Dieu merci pour les médecins comme Michael Cutler, MD, qui a expliqué pourquoi ils ont tort et que l’huile de noix de coco a des effets protecteurs du cœur, bien qu'il soit élevé dans saturés de gras. (Saviez- vous que plus les diabétiques meurent d’une maladie cardiaque?)
Ne tombez pas dans les mensonges
Qu'est-ce que les aliments comme les œufs, l'huile de noix de coco, et d'autres que vous avez été dit de timide loin de, comme la viande et le beurre rouge, ont en commun? Ils sont des aliments entiers ou des produits alimentaires fabriqués à partir des aliments entiers peu transformés.
Mais en Amérique, la nutrition des aliments entiers a été remplacé par le sur traités, les repas pré-emballés et mis en boîte pour beaucoup trop longtemps, et le diabète et les maladies cardiaques est le prix que nous payons.
Pire encore, les médicaments nous ont aveuglés - et les médecins traditionnels - aux sensibles, des moyens naturels pour prévenir et guérir la maladie.
Retour au petit-déjeuner ...
En Suède, le 8 e plus sain pays dans le monde, le citoyen moyen avait des œufs pour le petit déjeuner ce matin. Leur voisin peut avoir une version aigre de yaourt connu sous le nom filmjölk, sucré avec des baies fraîches et saupoudré de noix.
Et si vous deviez regarder un classement des pays en fonction de la prévalence du diabète, vous trouveriez les Etats-Unis près du sommet de la liste - environ 110 points au-dessus de la Suède.
Ne soyez pas dupes sur le diabète. Les faits sont clairs qu'il est une maladie qui peut être complètement évitée - et inversée - à commencer par la nourriture.
