La manière traditionnelle pour soulager IBS
Le syndrome du côlon irritable (IBS) est une maladie qui affecte des millions de personnes dans le monde.
Selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels, environ 2 à 3 personnes souffrant d'IBS sont des femmes; les gens de tous âges (même les enfants) peuvent être affectés, mais la plupart sont âgés de moins de 50 ans; et environ 30% de toutes les visites à gastroentérologues sont dues à des symptômes de l'IBS.
Bien que la cause de l'IBS n’ait pas encore été identifiée, les symptômes peuvent être débilitante et sont déclenchées par l'alimentation et le stress. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) considère IBS comme un syndrome des déséquilibres.
Aujourd'hui, je voudrais discuter de la façon dont la médecine traditionnelle chinoise (TCM) peut aider à rééquilibrer les problèmes qui causent les symptômes du SCI, suivi par certaines méthodes de libération de stress pour atténuer ce déclencheur.
Les symptômes courants IBS
IBS est une condition anormale du tractus intestinal. Les personnes souffrant d'IBS se plaignent des symptômes communs suivants:
• Abdominale ballonnements et flatulences
• douleur et malaise abdominaux chroniques (sinon intermittents)
• Intestin irrégulier sur un spectre de plus de trois par jour ou moins de trois par semaine
• Difficulté à évacuer les selles, un sentiment d'urgence de le faire, et des sentiments de selle étant «incomplète»
• Selles malformées qui ont tendance à être soit dures et grumeleuses, soit lâches et aqueuses.
IBS selon TCM
Les théories de TCM soutiennent qu'il y a plusieurs «modèles de déséquilibre» à la cause profonde des symptômes IBS. Ces modèles sont différenciés par des ensembles de symptômes et sont donc traités avec différentes formules à base de plantes brevetées.
En termes de causes mentales et émotionnelles de l'IBS, TCM distingue plusieurs syndromes. Nous allons jeter un coup d'oeil.
Stagnation du qi du foie
La «stagnation du qi du foie» est l'une des causes les plus fréquentes de stress ou de troubles émotionnels qui «stagnent» l'énergie du foie, ralentissant la libération de sang et surchauffant la rate et l'estomac.
Ce déséquilibre est aggravé par les émotions et le stress, et ses symptômes incluent alternance diarrhée et constipation, irritabilité, dépression, sautes d'humeur, tension et spasmes dans le cou et le haut du dos, douleurs épigastriques, douleurs abdominales et / ou ballonnements, douleurs hypochondriaques, rhume doigts et orteils.
Une formule à base de plantes de brevet chinois efficace pour ce type de problème est Chai Hu Shu Gan Wan (Bupleurum Soothe Liver Teapills).
Le qi du foie envahit la rate
Un autre syndrome est connu sous le nom de «qi du foie envahissant la rate». Avec ce syndrome, il existe une composante émotionnelle marquée qui s'aggrave avec le stress et les troubles émotionnels.Les symptômes comprennent des douleurs abdominales et des crampes, l'irritabilité, la colère, la mauvaise humeur, la dépression et récurrente, la diarrhée explosive. La diarrhée est ici une réponse physiologique du corps à prolonger, le stress émotionnel et psychologique répétée ou grave. Après l'épisode de diarrhée la personne se sent généralement mieux, si seulement temporairement.
Une formule à base de plantes forte pour ce qui est connu comme Tong Xie Yao Feng Wan (pilules de thé du vent calme).
La stagnation du qi du foie avec la stagnation alimentaire / humide dans les intestins
Une autre forme d'IBS - prédominer type de diarrhée - est connue sous le nom Ce syndrome se présente avec l'indigestion, flatulence, éructation, reflux acide, distension abdominale et la douleur, tendance à la constipation, les intestins paresseux « la stagnation du qi foie avec de la nourriture ou la stagnation humide dans les intestins. » ou en alternance les habitudes intestinales.
Ce type d'IBS est typique des employés de bureau qui sont habituellement stressés, surchargés de travail et sédentaire, conduisant à un ralentissement de péristaltisme en raison de l' hyper dans le système de tonicité gastro -intestinal. Les herbes chinoises, comme Mu Xiang Qi Shun Wan (Saussurea Qi Promotion pilules), aident à ce syndrome.
5 réducteurs de stress
Parce que le stress non seulement déclenche IBS, mais fait aussi ses symptômes pire, obtenir une poignée sur c'est une clé pour le soulagement et la prévention des symptômes de l'IBS.
Vous pouvez modifier les facteurs de stress que vous avez le contrôle et vous pouvez apprendre à modifier votre réponse au stress que vous n'avez pas le contrôle. Voici quelques techniques de réduction du stress naturel que je recommande.
1. 1. Fixez des priorités: N'essayez pas de faire plus que vous ne pouvez et ne vous sentez pas mal de dire non ou de retarder de nouveaux travaux, activités ou autres engagements.
2. 2. Recadrer: Adopter une compétence de recadrage à partir de programmes comme la PNL ou la méthode Sedona pour aider à réduire le stress associé à certains aspects de votre vie personnelle et professionnelle. Cela signifie traiter des problèmes tels que les doutes, les peurs, les angoisses et autres problèmes psychologiques.
3. 3. Exercice: Inscrivez-vous pour des cours de yoga bi-ou tri-hebdomadaires, Pilates, qigong ou tai-chi pour aider à aligner l'esprit, le corps et l'esprit. Avec autant de domaines de la vie qui tirent nos ficelles, nous pouvons facilement nous détacher de nos centres et devenir un être tripartite, alors que nous vivons mieux ensemble.
4. Détendez- vous: Participer à la méditation ou d’autres pratiques de relaxation profonde tous les soirs. Le corps métabolise hormones de stress pendant le repos et le sommeil, détente de sorte que le corps et l’esprit avant le sommeil peut offrir une « réparation de sommeil » encore plus forte et la libération de stress.
5. Sortez de votre ornière: Prenez des vacances et se détendre. Si vous pensez qu'il n'y a pas de temps et si vous ne l’avez pas eu de vacances dans un certain temps, votre corps et votre esprit pourrait être souligné plus que si vous étiez en mesure d'intervenir en dehors du travail et de la vie pendant quelques jours. Même si vous n’avez pas de budget pour voyager, parfois un staycation est tout ce que vous devez revenir à votre vie personnelle et de réduire les pressions du stress quotidien.
D'autres pensées ...
Selon la clinique Mayo, même si les symptômes de l'IBS sont mal à l'aise, ils ne causent pas de changements sous-jacents dans les tissus de l'intestin ou augmenter votre risque de cancer. Cela rend IBS une maladie plutôt que d'une maladie (comme la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn), offrant ainsi une aide psychologique de résultats possibles.
IBS peut être traitée naturellement et de nombreuses méthodes sont à votre portée et facilement embrassé. Ici, nous avons discuté Herbals chinois et le soulagement du stress. La semaine prochaine, dans la partie 2, nous allons voir comment l'alimentation et les suppléments peuvent aider à réduire et prévenir les symptômes du SCI.
Le syndrome du côlon irritable (IBS) est une maladie qui affecte des millions de personnes dans le monde.
Selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels, environ 2 à 3 personnes souffrant d'IBS sont des femmes; les gens de tous âges (même les enfants) peuvent être affectés, mais la plupart sont âgés de moins de 50 ans; et environ 30% de toutes les visites à gastroentérologues sont dues à des symptômes de l'IBS.
Bien que la cause de l'IBS n’ait pas encore été identifiée, les symptômes peuvent être débilitante et sont déclenchées par l'alimentation et le stress. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) considère IBS comme un syndrome des déséquilibres.
Aujourd'hui, je voudrais discuter de la façon dont la médecine traditionnelle chinoise (TCM) peut aider à rééquilibrer les problèmes qui causent les symptômes du SCI, suivi par certaines méthodes de libération de stress pour atténuer ce déclencheur.
Les symptômes courants IBS
IBS est une condition anormale du tractus intestinal. Les personnes souffrant d'IBS se plaignent des symptômes communs suivants:
• Abdominale ballonnements et flatulences
• douleur et malaise abdominaux chroniques (sinon intermittents)
• Intestin irrégulier sur un spectre de plus de trois par jour ou moins de trois par semaine
• Difficulté à évacuer les selles, un sentiment d'urgence de le faire, et des sentiments de selle étant «incomplète»
• Selles malformées qui ont tendance à être soit dures et grumeleuses, soit lâches et aqueuses.
IBS selon TCM
Les théories de TCM soutiennent qu'il y a plusieurs «modèles de déséquilibre» à la cause profonde des symptômes IBS. Ces modèles sont différenciés par des ensembles de symptômes et sont donc traités avec différentes formules à base de plantes brevetées.
En termes de causes mentales et émotionnelles de l'IBS, TCM distingue plusieurs syndromes. Nous allons jeter un coup d'oeil.
Stagnation du qi du foie
La «stagnation du qi du foie» est l'une des causes les plus fréquentes de stress ou de troubles émotionnels qui «stagnent» l'énergie du foie, ralentissant la libération de sang et surchauffant la rate et l'estomac.
Ce déséquilibre est aggravé par les émotions et le stress, et ses symptômes incluent alternance diarrhée et constipation, irritabilité, dépression, sautes d'humeur, tension et spasmes dans le cou et le haut du dos, douleurs épigastriques, douleurs abdominales et / ou ballonnements, douleurs hypochondriaques, rhume doigts et orteils.
Une formule à base de plantes de brevet chinois efficace pour ce type de problème est Chai Hu Shu Gan Wan (Bupleurum Soothe Liver Teapills).
Le qi du foie envahit la rate
Un autre syndrome est connu sous le nom de «qi du foie envahissant la rate». Avec ce syndrome, il existe une composante émotionnelle marquée qui s'aggrave avec le stress et les troubles émotionnels.Les symptômes comprennent des douleurs abdominales et des crampes, l'irritabilité, la colère, la mauvaise humeur, la dépression et récurrente, la diarrhée explosive. La diarrhée est ici une réponse physiologique du corps à prolonger, le stress émotionnel et psychologique répétée ou grave. Après l'épisode de diarrhée la personne se sent généralement mieux, si seulement temporairement.
Une formule à base de plantes forte pour ce qui est connu comme Tong Xie Yao Feng Wan (pilules de thé du vent calme).
La stagnation du qi du foie avec la stagnation alimentaire / humide dans les intestins
Une autre forme d'IBS - prédominer type de diarrhée - est connue sous le nom Ce syndrome se présente avec l'indigestion, flatulence, éructation, reflux acide, distension abdominale et la douleur, tendance à la constipation, les intestins paresseux « la stagnation du qi foie avec de la nourriture ou la stagnation humide dans les intestins. » ou en alternance les habitudes intestinales.
Ce type d'IBS est typique des employés de bureau qui sont habituellement stressés, surchargés de travail et sédentaire, conduisant à un ralentissement de péristaltisme en raison de l' hyper dans le système de tonicité gastro -intestinal. Les herbes chinoises, comme Mu Xiang Qi Shun Wan (Saussurea Qi Promotion pilules), aident à ce syndrome.
5 réducteurs de stress
Parce que le stress non seulement déclenche IBS, mais fait aussi ses symptômes pire, obtenir une poignée sur c'est une clé pour le soulagement et la prévention des symptômes de l'IBS.
Vous pouvez modifier les facteurs de stress que vous avez le contrôle et vous pouvez apprendre à modifier votre réponse au stress que vous n'avez pas le contrôle. Voici quelques techniques de réduction du stress naturel que je recommande.
1. 1. Fixez des priorités: N'essayez pas de faire plus que vous ne pouvez et ne vous sentez pas mal de dire non ou de retarder de nouveaux travaux, activités ou autres engagements.
2. 2. Recadrer: Adopter une compétence de recadrage à partir de programmes comme la PNL ou la méthode Sedona pour aider à réduire le stress associé à certains aspects de votre vie personnelle et professionnelle. Cela signifie traiter des problèmes tels que les doutes, les peurs, les angoisses et autres problèmes psychologiques.
3. 3. Exercice: Inscrivez-vous pour des cours de yoga bi-ou tri-hebdomadaires, Pilates, qigong ou tai-chi pour aider à aligner l'esprit, le corps et l'esprit. Avec autant de domaines de la vie qui tirent nos ficelles, nous pouvons facilement nous détacher de nos centres et devenir un être tripartite, alors que nous vivons mieux ensemble.
4. Détendez- vous: Participer à la méditation ou d’autres pratiques de relaxation profonde tous les soirs. Le corps métabolise hormones de stress pendant le repos et le sommeil, détente de sorte que le corps et l’esprit avant le sommeil peut offrir une « réparation de sommeil » encore plus forte et la libération de stress.
5. Sortez de votre ornière: Prenez des vacances et se détendre. Si vous pensez qu'il n'y a pas de temps et si vous ne l’avez pas eu de vacances dans un certain temps, votre corps et votre esprit pourrait être souligné plus que si vous étiez en mesure d'intervenir en dehors du travail et de la vie pendant quelques jours. Même si vous n’avez pas de budget pour voyager, parfois un staycation est tout ce que vous devez revenir à votre vie personnelle et de réduire les pressions du stress quotidien.
D'autres pensées ...
Selon la clinique Mayo, même si les symptômes de l'IBS sont mal à l'aise, ils ne causent pas de changements sous-jacents dans les tissus de l'intestin ou augmenter votre risque de cancer. Cela rend IBS une maladie plutôt que d'une maladie (comme la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn), offrant ainsi une aide psychologique de résultats possibles.
IBS peut être traitée naturellement et de nombreuses méthodes sont à votre portée et facilement embrassé. Ici, nous avons discuté Herbals chinois et le soulagement du stress. La semaine prochaine, dans la partie 2, nous allons voir comment l'alimentation et les suppléments peuvent aider à réduire et prévenir les symptômes du SCI.
