La mode « haute » avec un haut risque pour la santé
Les bonnes chaussures peuvent vous faire paraître grand, mais certaines chaussures élégantes peuvent provoquer des déséquilibres musculaires graves qui conduisent à des blessures quand vous les portez trop souvent.
La recherche examinant la façon dont vos pieds réagissent à porter des talons hauts confirme ce que beaucoup de femmes ont connu: des chaussures à talons élevés peuvent entraîner des problèmes musculaires ainsi que la douleur au pied et au talon.
Selon une étude, portant des talons hauts (chaussures avec des talons d'environ 4 pouces ou plus), permet aux muscles du pied inférieur à devenir déséquilibré. Cela peut entraîner des blessures à la cheville quand vous les portez plus de deux fois par semaine.
Et lorsque les chercheurs ont examiné à la santé des pieds des personnes impliquées dans la Framingham Heart Study, ils ont constaté que les femmes qui souvent portaient des talons hauts et des pompes ont connu beaucoup plus de la cheville et de la douleur au talon.
Dans une étude européenne, ils ont constaté que porter des talons hauts ne modifie les positions pelviens et « pourrait conduire à des altérations pathologiques à long terme. »
Et dans un essai clinique publié dans le Journal of Applied Biomécanique, des talons hauts peut - être la raison laplus importante que plus de femmes que d’hommes obtiennent l’arthrose du genou.
Bien sûr, beaucoup de mes amis croient qu'un peu d'inconfort est la peine d'être à la mode. Cela étant dit, vous devriez toujours limiter probablement votre haute utilisation de talon pour des occasions spéciales.
Des chercheurs de l'Institut de recherche sur le vieillissement de l'hébreu SeniorLife à Harvard recommandent que lorsque vous magasinez pour les chaussures:
• Ne pas considérer la mode du tout, mais le confort. Sauf que ce n'est pas réaliste, donc au moins aller pour le premier et le second confort de la mode.
• Ne comptez pas sur la désignation de la taille du fabricant. Les marques diffèrent dans leur façon de déterminer la taille si juste aller par la façon dont ils se sentent.
• Ont tous deux de vos pieds mesurés chaque fois que vous allez acheter des chaussures. Votre taille augmente pied que vous vieillissez.
• Acheter des chaussures qui correspondent à votre plus grand pied. (Pour la plupart des gens, un pied est plus grand que l'autre.)
• Ne pas acheter hauts talons et des chaussures qui ont effilées ou les orteils pointés.
• Essayez sur les chaussures plus tard dans la journée lorsque vos pieds sont à leur plus grand. (Ils gonflent un peu comme le jour se poursuit.)
• Marcher dans les chaussures dans le magasin pour vous assurer qu'ils se loger confortablement.
• Pendant que vous portez les chaussures, bouger vos orteils pour vous assurer qu'ils peuvent se déplacer librement.
Si vous vous sentez chaussures mal à l'aise de porter au travail qui sont plus bas au sol, vous pouvez faire ce que j'ai vu beaucoup de navetteurs à New York faire: Portez des chaussures de marche de soutien sur votre chemin dans le travail, puis passer à plus de chaussures de haute couture une fois que vous sont confortablement installé au bureau.Cela devrait enregistrer vos pieds et sauver la face avec vos collègues.
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