Le plan 2 étapes est une solution « rapide » pour GERD
Il y a quelque chose que beaucoup de gens ne réalisent pas le reflux acide ...
Il ne provoque pas toujours ce sentiment de brûlure dans la poitrine que vous attendez.
Parfois, il se manifeste de façon plus secrète, comme un chatouillement dans la gorge, un mal de gorge, d'une voix rauque, le sentiment qu'il ya quelque chose de coincé dans la gorge, une toux permanente, la difficulté à avaler et d'autres symptômes moins évidents.
Je sais, parce que je récemment commencé à éprouver certains des symptômes moi-même. Je me suis demandé pourquoi ma voix était rauque sans raison apparente, ou pourquoi je me sentais comme si j'avais quelque chose coincé dans la gorge de temps à autre. Et puis je me suis rendu ce qu'il était ... reflux laryngopharyngée, également connu sous reflux silencieux.
Le reflux silencieux est une condition délicate, car il peut facilement passer inaperçu. Vous ne rencontrez pas que la combustion impossible à manquer, mais il provoque toujours des dommages à la gorge et du larynx. Donc, une fois que vous réalisez ce qui se passe, ce n'est pas quelque chose que vous devez ignorer.
Les bonnes nouvelles sont, si vous avez affaire à reflux silencieux ou la version plus traditionnelle, il y a un moyen simple, vous pouvez améliorer vos symptômes sans dépenser un sou - ou en utilisant dangereux protons inhibiteurs de la pompe ou PPIs qui peuvent augmenter votre risque de décès de 50 pour cent ...
Mangez moins pour moins de reflux
Une étude 2014 publiée dans la revue Hepatogastroenterology a découvert une solution simple qui éclaircit le reflux acide chronique (connu sous le nom de maladie de reflux gastro - œsophagien ou RGO) en aussi peu que 10 jours.
La solution ne comporte pas de médicaments d'ordonnance ou des suppléments, mais il ne comporte bonne vieille discipline alimentaire façonné ...
Les chercheurs ont constaté que manger trop et manger à des heures bizarres pendant toute la journée sont les principaux déclencheurs de RGO souffrant. En fait, dans l'étude, manger entre les repas a eu la plus forte association avec le RGO de toute autre habitude de manger.
En effet, le grignotage tout au long de la journée provoque un excès d'air dans l'estomac, ce qui conduit à la distension et les ballonnements. Il provoque également la relaxation du sphincter œsophagien inférieur transitoire, ce qui signifie que votre sphincter œsophagien inférieur (un groupe de muscles au bas de l'œsophage) se détend et permet l'acide gastrique de circuler à travers votre œsophage dans la gorge.
Sur la base de ces résultats, les chercheurs ont testé un plan simple de l'alimentation sur un petit nombre de personnes souffrant RGO: Mangez deux repas par jour, avec seulement l'eau entre les repas. Et ce plan éclairci les symptômes de RGO pour beaucoup de ces personnes atteintes dans les 10 jours!
Après le succès de ce premier test, les chercheurs ont réalisé une étude pilote sur 20 personnes souffrant de RGO et ce régime ont aidé à 15 sur 20 d'entre eux. Les personnes atteintes de RGO léger est sorti le meilleur ... il a aidé chacun d'entre eux. Les personnes souffrant de RGO modérée ont assez bien aussi ... il a aidé 66 pour cent d'entre eux. Les personnes souffrant de RGO sévère avaient des symptômes qui étaient un peu plus têtu, mais encore aidé 33 pour cent d'entre eux.
Ce plan 2 étapes est simple, mais pas facile
Alors, quel est le meilleur remède pour votre reflux acide (silencieux ou autre)? Il semble être un simple régime alimentaire en deux étapes ...
Étape 1 Seulement manger deux repas par jour (dans la première partie de la journée)
Étape 2 Buvez de l’eau entre ces deux repas, mais ne pas manger ni boire quoi que ce soit d' autre.
Maintenant, on ne peut nier que c'est un plan simple pour surmonter astoundingly RGO. Mais juste parce qu'il est simple, ne veut pas dire qu'il est facile. Sauter un repas est difficile, et est donc couper des collations. Vous serez probablement faim. Mais les chances sont, votre RGO a pris une partie de la joie de manger de toute façon. Quel plaisir est de manger quand on a peur chaque bouchée que vous prenez va causer des brûlures d'estomac ou d'autres symptômes inconfortables?
Si vous essayez cela, au moins, vous serez en mesure de profiter des repas que vous avez, même si vous avez moins d'entre eux. Les chercheurs croient que le jeûne comme celui-ci (également connu sous le jeûne intermittent) peut réduire la réponse de reflux, donnant votre temps à guérir l'œsophage.
Mais il vaut vraiment la peine de donner un coup de feu ... parce que si vous adoptez ce type de jeûne intermittent, vous ferez l' expérience d' un tas d' autres avantages pour la santé aussi, comme un risque réduit de cancer, accident vasculaire cérébral, la maladie d' Alzheimer et le diabète.
Bien sûr, si vous êtes quelqu'un qui souffre de RGO sévère, vous devrez peut-être compléter ce régime truc avec d'autres remèdes naturels, comme:
• Boire une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme mélangé à l’eau
• Essayer des suppléments d'enzymes digestives
• Prendre L-glutamate pour stimuler la production de l'enzyme digestive pepsine et le chlorhydrate de bétaïne (bétaïne HCL) pour rétablir l'acidité saine à votre estomac
Il y a quelque chose que beaucoup de gens ne réalisent pas le reflux acide ...
Il ne provoque pas toujours ce sentiment de brûlure dans la poitrine que vous attendez.
Parfois, il se manifeste de façon plus secrète, comme un chatouillement dans la gorge, un mal de gorge, d'une voix rauque, le sentiment qu'il ya quelque chose de coincé dans la gorge, une toux permanente, la difficulté à avaler et d'autres symptômes moins évidents.
Je sais, parce que je récemment commencé à éprouver certains des symptômes moi-même. Je me suis demandé pourquoi ma voix était rauque sans raison apparente, ou pourquoi je me sentais comme si j'avais quelque chose coincé dans la gorge de temps à autre. Et puis je me suis rendu ce qu'il était ... reflux laryngopharyngée, également connu sous reflux silencieux.
Le reflux silencieux est une condition délicate, car il peut facilement passer inaperçu. Vous ne rencontrez pas que la combustion impossible à manquer, mais il provoque toujours des dommages à la gorge et du larynx. Donc, une fois que vous réalisez ce qui se passe, ce n'est pas quelque chose que vous devez ignorer.
Les bonnes nouvelles sont, si vous avez affaire à reflux silencieux ou la version plus traditionnelle, il y a un moyen simple, vous pouvez améliorer vos symptômes sans dépenser un sou - ou en utilisant dangereux protons inhibiteurs de la pompe ou PPIs qui peuvent augmenter votre risque de décès de 50 pour cent ...
Mangez moins pour moins de reflux
Une étude 2014 publiée dans la revue Hepatogastroenterology a découvert une solution simple qui éclaircit le reflux acide chronique (connu sous le nom de maladie de reflux gastro - œsophagien ou RGO) en aussi peu que 10 jours.
La solution ne comporte pas de médicaments d'ordonnance ou des suppléments, mais il ne comporte bonne vieille discipline alimentaire façonné ...
Les chercheurs ont constaté que manger trop et manger à des heures bizarres pendant toute la journée sont les principaux déclencheurs de RGO souffrant. En fait, dans l'étude, manger entre les repas a eu la plus forte association avec le RGO de toute autre habitude de manger.
En effet, le grignotage tout au long de la journée provoque un excès d'air dans l'estomac, ce qui conduit à la distension et les ballonnements. Il provoque également la relaxation du sphincter œsophagien inférieur transitoire, ce qui signifie que votre sphincter œsophagien inférieur (un groupe de muscles au bas de l'œsophage) se détend et permet l'acide gastrique de circuler à travers votre œsophage dans la gorge.
Sur la base de ces résultats, les chercheurs ont testé un plan simple de l'alimentation sur un petit nombre de personnes souffrant RGO: Mangez deux repas par jour, avec seulement l'eau entre les repas. Et ce plan éclairci les symptômes de RGO pour beaucoup de ces personnes atteintes dans les 10 jours!
Après le succès de ce premier test, les chercheurs ont réalisé une étude pilote sur 20 personnes souffrant de RGO et ce régime ont aidé à 15 sur 20 d'entre eux. Les personnes atteintes de RGO léger est sorti le meilleur ... il a aidé chacun d'entre eux. Les personnes souffrant de RGO modérée ont assez bien aussi ... il a aidé 66 pour cent d'entre eux. Les personnes souffrant de RGO sévère avaient des symptômes qui étaient un peu plus têtu, mais encore aidé 33 pour cent d'entre eux.
Ce plan 2 étapes est simple, mais pas facile
Alors, quel est le meilleur remède pour votre reflux acide (silencieux ou autre)? Il semble être un simple régime alimentaire en deux étapes ...
Étape 1 Seulement manger deux repas par jour (dans la première partie de la journée)
Étape 2 Buvez de l’eau entre ces deux repas, mais ne pas manger ni boire quoi que ce soit d' autre.
Maintenant, on ne peut nier que c'est un plan simple pour surmonter astoundingly RGO. Mais juste parce qu'il est simple, ne veut pas dire qu'il est facile. Sauter un repas est difficile, et est donc couper des collations. Vous serez probablement faim. Mais les chances sont, votre RGO a pris une partie de la joie de manger de toute façon. Quel plaisir est de manger quand on a peur chaque bouchée que vous prenez va causer des brûlures d'estomac ou d'autres symptômes inconfortables?
Si vous essayez cela, au moins, vous serez en mesure de profiter des repas que vous avez, même si vous avez moins d'entre eux. Les chercheurs croient que le jeûne comme celui-ci (également connu sous le jeûne intermittent) peut réduire la réponse de reflux, donnant votre temps à guérir l'œsophage.
Mais il vaut vraiment la peine de donner un coup de feu ... parce que si vous adoptez ce type de jeûne intermittent, vous ferez l' expérience d' un tas d' autres avantages pour la santé aussi, comme un risque réduit de cancer, accident vasculaire cérébral, la maladie d' Alzheimer et le diabète.
Bien sûr, si vous êtes quelqu'un qui souffre de RGO sévère, vous devrez peut-être compléter ce régime truc avec d'autres remèdes naturels, comme:
• Boire une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme mélangé à l’eau
• Essayer des suppléments d'enzymes digestives
• Prendre L-glutamate pour stimuler la production de l'enzyme digestive pepsine et le chlorhydrate de bétaïne (bétaïne HCL) pour rétablir l'acidité saine à votre estomac
