Les médecins admettent ce qui est vraiment le mieux pour faible soulagement de maux de dos
Bien que la douleur au bas du dos soit l'une des principales causes de visites chez le médecin aux États-Unis, la médecine traditionnelle a finalement admis qu'ils ont été mal ... le traiter
En effet, un traitement médicamenteux - historiquement leur option de traitement de première ligne - n'a rien fait pour limiter le problème.
Ceci est selon les nouvelles lignes directrices élaborées par le Collège des médecins américains (ACP) qui, comme moi et d'autres avocats de bien-être holistique ont dit depuis des décennies, conviennent que les médicaments devraient être un traitement de dernier recours.
Qu'est-ce qu'ils recommandent? Certains ont essayé et-vraies solutions naturelles pour la douleur au bas du dos que les professionnels de la santé comme moi utilisent depuis des décennies.
Soulevant le lourd fardeau de la douleur au bas du dos
En 2013, The Lancet a publié une étude intitulée « Le fardeau mondial de la maladie d’étude 2010 ». Il détaille comment et où dans le monde, les principales maladies et blessures des facteurs de risque pour la santé étaient les plus répandus.
Les Annales des maladies rhumatismales a publié un examen et une analyse des données mondiales du fardeau.Ils ont constaté que dans le monde entier, sur près de 300 conditions étudiées, la lombalgie (lombalgie) est la principale cause d'invalidité et se classe sixième en termes de charge globale des personnes handicapées. L'étude a conclu:
« LBP cause une incapacité plus globale que toute autre condition. Avec le vieillissement de la population (sic), il y a un besoin urgent de poursuivre les recherches pour mieux comprendre la lombalgie dans différents contextes « .
Maintenant que le plus utilisé sur le comptoir et NSAIDS prenant des analgésiques en vente libre ont été mis au second plan, des solutions thérapeutiques naturelles efficaces pour soulager la douleur au bas du dos peut venir à l'avant-garde.
Ceci est un grand pas ... parce que ces traitements qui ont même licenciés par l'établissement médical maintenant recommandé que la première ligne pour les soins et les patients en milieu clinique.
Les ACP ont fondé leurs nouvelles directives après avoir procédé à un examen systématique des essais contrôlés randomisés et des examens systématiques publiés à Avril 2015 pharmacothérapies non-invasive et les traitements non médicamenteux pour la douleur au bas du dos. Les résultats du traitement étaient fondés sur la réduction, l'élimination ou l'amélioration de la lombalgie et une faible fonction de retour conduisant généralement à la réduction de l'invalidité et la capacité de reprendre le travail et les activités.
Comme de nouvelles directives cliniques, l'ACP offre les 3 recommandations suivantes.
1ère recommandation suggère que les meilleurs résultats pour la lombalgie aiguë et sous-aiguë seront de traiter avec la chaleur, le massage et l’acupuncture.
2e recommandation suggère que les patients souffrant de lombalgie chronique devrait d' abord chercher une approche naturelle sur plusieurs fronts utilisant l’exercice, l’acupuncture, la réduction du stress basée sur la pleine conscience, le tai - chi, le yoga, l’exercice de contrôle du moteur, la relaxation progressive, biofeedback, et d’autres modalités thérapeutiques similaires.
3e recommandation suggère que pour ceux qui la lombalgie chronique souffrance qui ont disparu épuisé les recommandations mentionnées ci - dessus avec une réponse inadéquate «, les cliniciens et les patients devraient envisager un traitement pharmacologique avec des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens comme traitement de première ligne, ou le tramadol ou la duloxétine en tant que deuxième thérapie -ligne. Les cliniciens ne doivent considérer les opioïdes comme une option chez les patients qui ont échoué les traitements mentionnés ci -dessus et seulement si les avantages potentiels l' emportent sur les risques pour les patients individuels et après une analyse des risques connus et des avantages réalistes avec les patients. » L'ACP a donné cette troisième recommandation une « recommandation faible. »
Grâce à une approche holistique
Si vous avez lu mes articles, vous savez que je suis un défenseur de bien-être holistique, en particulier dans le domaine du soulagement de la douleur. Cela inclut des choses que vous pouvez faire sur votre propre pour vous-même et les thérapies qui avez besoin d'impliquer un praticien de diverses modalités de thérapie naturelle. Passons en revue quelques domaines que vous pouvez répondre pour aider à réduire, résoudre et prévenir la lombalgie.
Connexion esprit-corps - L'esprit joue un rôle énorme dans la façon dont l'organisme répond aux questions externes liées au travail, les relations, l’argent, la famille et ainsi de suite et tient ces facteurs de stress dans les muscles du corps. Cela crée des tensions musculaires, des points de déclenchement, l’amplitude de mouvement, de réduire l’oxygène et les nutriments se déplaçant à travers le tissu, et provoque des douleurs. Beaucoup ne se rendent pas compte que le stress psychologique, un bouleversement émotionnel, la colère et la rage refoulée, tout se « verrouillés » dans le corps et ses fonctions biologiques limitent et physiologiques normales, ce qui crée souvent des problèmes de douleur physique qui peuvent devenir chroniques et la ruine des vies. Vous pouvez en lire plus à ce sujet et ses solutions dans mon plan à 3 étapes pour soulager la douleur soutenue.
La méditation pour soulager le stress - L’une des principales causes de la lombalgie est le stress et les troubles émotifs. L’une des meilleures façons de réduire le stress est ma méditation. Des recherches récentes de Harvard montrent que la pratique la méditation régulièrement pour aussi peu que huit semaines peut provoquer des changements structurels physiologiques bénéfiques dans la matière grise du cerveau. Ceci est important parce que la plupart se trouvent les corps cellulaires de neurones du cerveau dans la matière grise, qui s'englobe les régions du cerveau qui effet la perception sensorielle (visuelle et sonore), le contrôle musculaire, la mémoire, les émotions, les fonctions auditives et comment nous prenons des décisions et appliquer maîtrise de soi. En d’autres termes, c'est la preuve étonnante de la puissance de la méditation pour influer positivement sur presque tous les aspects de votre bien - être. Vous pouvez en savoir plus sur la méditation et comment le faire ici.
L’exercice est un excellent moyen de réduire la douleur au bas du dos de plusieurs façons. Tout d' abord, il augmente la respiration et obtient le sang et les « feel good » hormones se déplaçant à travers le corps. Il contribue également à débarrasser le corps des toxines indésirables et desserre et renforce les muscles. Les gens ne peuvent pas se rendre compte que le ventre de la fosse ou même un ventre garniture qui n'est pas modifié la tonalité peut causer une lombalgie, mais ne supportant pas le noyau essentiel
Stretching - Si vous vous réveillez avec au bas du dos serré ou douloureux et du cou, ou à cause de votre trouver une mauvaise posture liée au travail les courbatures dans la journée, vous pouvez consulter cette vidéo montrant quelques dynamiques étirements simples pour soulager la raideur.
Yoga - Un autre grand traitement pour la lombalgie est le yoga. Il y a tellement de yoga pose formidable que vous pouvez faire pour aider à déloger le bas du dos et les hanches et créer une colonne vertébrale flexible. Jetez un œil à ces vidéos:
• 6 Postures de yoga pour un dos fort et la colonne vertébrale Supple
• Yoga Salutation au soleil
• Yoga pour les jambes et la santé digestive.
En adoptant une approche plus attentive à la lombalgie, l'amenant dans le domaine de l'auto-traitement et des solutions naturelles, offre des solutions de traitements inoffensifs. Et comme l'étude a montré ACP, les thérapies non médicamenteuses premier choix si votre ligne dans le traitement de la lombalgie.
Bien que la douleur au bas du dos soit l'une des principales causes de visites chez le médecin aux États-Unis, la médecine traditionnelle a finalement admis qu'ils ont été mal ... le traiter
En effet, un traitement médicamenteux - historiquement leur option de traitement de première ligne - n'a rien fait pour limiter le problème.
Ceci est selon les nouvelles lignes directrices élaborées par le Collège des médecins américains (ACP) qui, comme moi et d'autres avocats de bien-être holistique ont dit depuis des décennies, conviennent que les médicaments devraient être un traitement de dernier recours.
Qu'est-ce qu'ils recommandent? Certains ont essayé et-vraies solutions naturelles pour la douleur au bas du dos que les professionnels de la santé comme moi utilisent depuis des décennies.
Soulevant le lourd fardeau de la douleur au bas du dos
En 2013, The Lancet a publié une étude intitulée « Le fardeau mondial de la maladie d’étude 2010 ». Il détaille comment et où dans le monde, les principales maladies et blessures des facteurs de risque pour la santé étaient les plus répandus.
Les Annales des maladies rhumatismales a publié un examen et une analyse des données mondiales du fardeau.Ils ont constaté que dans le monde entier, sur près de 300 conditions étudiées, la lombalgie (lombalgie) est la principale cause d'invalidité et se classe sixième en termes de charge globale des personnes handicapées. L'étude a conclu:
« LBP cause une incapacité plus globale que toute autre condition. Avec le vieillissement de la population (sic), il y a un besoin urgent de poursuivre les recherches pour mieux comprendre la lombalgie dans différents contextes « .
Maintenant que le plus utilisé sur le comptoir et NSAIDS prenant des analgésiques en vente libre ont été mis au second plan, des solutions thérapeutiques naturelles efficaces pour soulager la douleur au bas du dos peut venir à l'avant-garde.
Ceci est un grand pas ... parce que ces traitements qui ont même licenciés par l'établissement médical maintenant recommandé que la première ligne pour les soins et les patients en milieu clinique.
Les ACP ont fondé leurs nouvelles directives après avoir procédé à un examen systématique des essais contrôlés randomisés et des examens systématiques publiés à Avril 2015 pharmacothérapies non-invasive et les traitements non médicamenteux pour la douleur au bas du dos. Les résultats du traitement étaient fondés sur la réduction, l'élimination ou l'amélioration de la lombalgie et une faible fonction de retour conduisant généralement à la réduction de l'invalidité et la capacité de reprendre le travail et les activités.
Comme de nouvelles directives cliniques, l'ACP offre les 3 recommandations suivantes.
1ère recommandation suggère que les meilleurs résultats pour la lombalgie aiguë et sous-aiguë seront de traiter avec la chaleur, le massage et l’acupuncture.
2e recommandation suggère que les patients souffrant de lombalgie chronique devrait d' abord chercher une approche naturelle sur plusieurs fronts utilisant l’exercice, l’acupuncture, la réduction du stress basée sur la pleine conscience, le tai - chi, le yoga, l’exercice de contrôle du moteur, la relaxation progressive, biofeedback, et d’autres modalités thérapeutiques similaires.
3e recommandation suggère que pour ceux qui la lombalgie chronique souffrance qui ont disparu épuisé les recommandations mentionnées ci - dessus avec une réponse inadéquate «, les cliniciens et les patients devraient envisager un traitement pharmacologique avec des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens comme traitement de première ligne, ou le tramadol ou la duloxétine en tant que deuxième thérapie -ligne. Les cliniciens ne doivent considérer les opioïdes comme une option chez les patients qui ont échoué les traitements mentionnés ci -dessus et seulement si les avantages potentiels l' emportent sur les risques pour les patients individuels et après une analyse des risques connus et des avantages réalistes avec les patients. » L'ACP a donné cette troisième recommandation une « recommandation faible. »
Grâce à une approche holistique
Si vous avez lu mes articles, vous savez que je suis un défenseur de bien-être holistique, en particulier dans le domaine du soulagement de la douleur. Cela inclut des choses que vous pouvez faire sur votre propre pour vous-même et les thérapies qui avez besoin d'impliquer un praticien de diverses modalités de thérapie naturelle. Passons en revue quelques domaines que vous pouvez répondre pour aider à réduire, résoudre et prévenir la lombalgie.
Connexion esprit-corps - L'esprit joue un rôle énorme dans la façon dont l'organisme répond aux questions externes liées au travail, les relations, l’argent, la famille et ainsi de suite et tient ces facteurs de stress dans les muscles du corps. Cela crée des tensions musculaires, des points de déclenchement, l’amplitude de mouvement, de réduire l’oxygène et les nutriments se déplaçant à travers le tissu, et provoque des douleurs. Beaucoup ne se rendent pas compte que le stress psychologique, un bouleversement émotionnel, la colère et la rage refoulée, tout se « verrouillés » dans le corps et ses fonctions biologiques limitent et physiologiques normales, ce qui crée souvent des problèmes de douleur physique qui peuvent devenir chroniques et la ruine des vies. Vous pouvez en lire plus à ce sujet et ses solutions dans mon plan à 3 étapes pour soulager la douleur soutenue.
La méditation pour soulager le stress - L’une des principales causes de la lombalgie est le stress et les troubles émotifs. L’une des meilleures façons de réduire le stress est ma méditation. Des recherches récentes de Harvard montrent que la pratique la méditation régulièrement pour aussi peu que huit semaines peut provoquer des changements structurels physiologiques bénéfiques dans la matière grise du cerveau. Ceci est important parce que la plupart se trouvent les corps cellulaires de neurones du cerveau dans la matière grise, qui s'englobe les régions du cerveau qui effet la perception sensorielle (visuelle et sonore), le contrôle musculaire, la mémoire, les émotions, les fonctions auditives et comment nous prenons des décisions et appliquer maîtrise de soi. En d’autres termes, c'est la preuve étonnante de la puissance de la méditation pour influer positivement sur presque tous les aspects de votre bien - être. Vous pouvez en savoir plus sur la méditation et comment le faire ici.
L’exercice est un excellent moyen de réduire la douleur au bas du dos de plusieurs façons. Tout d' abord, il augmente la respiration et obtient le sang et les « feel good » hormones se déplaçant à travers le corps. Il contribue également à débarrasser le corps des toxines indésirables et desserre et renforce les muscles. Les gens ne peuvent pas se rendre compte que le ventre de la fosse ou même un ventre garniture qui n'est pas modifié la tonalité peut causer une lombalgie, mais ne supportant pas le noyau essentiel
Stretching - Si vous vous réveillez avec au bas du dos serré ou douloureux et du cou, ou à cause de votre trouver une mauvaise posture liée au travail les courbatures dans la journée, vous pouvez consulter cette vidéo montrant quelques dynamiques étirements simples pour soulager la raideur.
Yoga - Un autre grand traitement pour la lombalgie est le yoga. Il y a tellement de yoga pose formidable que vous pouvez faire pour aider à déloger le bas du dos et les hanches et créer une colonne vertébrale flexible. Jetez un œil à ces vidéos:
• 6 Postures de yoga pour un dos fort et la colonne vertébrale Supple
• Yoga Salutation au soleil
• Yoga pour les jambes et la santé digestive.
En adoptant une approche plus attentive à la lombalgie, l'amenant dans le domaine de l'auto-traitement et des solutions naturelles, offre des solutions de traitements inoffensifs. Et comme l'étude a montré ACP, les thérapies non médicamenteuses premier choix si votre ligne dans le traitement de la lombalgie.
