Meilleure thérapie physique à domicile pour vos maux de dos
A un moment donné, 31 millions d'Américains connaissent une lombalgie.
Et, la lombalgie est la principale cause d'invalidité dans le monde entier.
Si vous souffrez de douleurs dans le bas du dos, vous savez combien il est difficile de rendre votre vie. La douleur, la raideur et même des douleurs de tir peuvent même faire de petits mouvements misérables.
Il n’est pas étonnant que les gens aux États-Unis dépensent plus de 50 milliards $ chaque année en essayant d'obtenir le soulagement de leurs maux de dos.
L'une des principales façons les médecins traitent les patients qui viennent à leur bureau avec cette plainte autre que des médicaments contre la douleur de prescription est un cours de thérapie physique (PT).
En fait, 22 pour cent des personnes qui voient un médecin pour leur lombalgie sont envoyés à un kinésithérapeute.
PT peut aider à construire la force de vos muscles, augmenter la mobilité et l'amplitude des mouvements, diminuer l'inflammation et l'aide globale que vous sortez de la douleur.
Le problème est que tout le monde ne peut se permettre le temps et l'argent qu'il faut pour achever un cycle complet de traitement.
De ce fait, 70 pour cent des patients ne vont pas à toutes les visites recommandées par leur médecin.
Si vous êtes comme ces personnes et ont une faible chronique des maux de dos, mais souhaitez une alternative plus facile et peut-être moins coûteux à la thérapie physique, alors vous avez de la chance.
Des recherches récentes ont montré que pour les personnes souffrant de lombalgie, la pratique du yoga est tout aussi efficace pour obtenir un soulagement en tant que thérapie physique.
la douleur et la fonction améliorée
Des études antérieures ont déjà montré les avantages du yoga dans l'amélioration de la douleur et de la fonction et de réduire le besoin de médicaments contre la douleur.
Mais, la nouvelle étude marque la première fois que le pratique an n'a jamais été comparé à la tête à tête 5000 avec PT pour savoir ce qui fonctionne le mieux pour soulager la douleur.
Plus étonnant encore que le fait que le yoga est avéré être tout aussi efficace que la thérapie physique pour la lombalgie chronique était le fait que les résultats ont été obtenus avec une seule classe de 75 minutes par semaine.
Tout le reste a été laissé les patients à faire à la maison avec un DVD. De nombreux protocoles de thérapie physique nécessitent plusieurs visites chaque semaine, ainsi que des exercices à la maison.
Les deux groupes, le yoga et le groupe PT, ont connu une forte réduction de la douleur au-dessus de diminuer leur besoin de médicaments contre la douleur de 20 pour cent.
Lente et douce est la façon de commencer
L'étude montre clairement. Si vous êtes prêt à enfin se débarrasser de votre douleur au bas du dos, le yoga est une excellente option.
Il n'y a pas de hauts co-payeurs ou des limites sur le nombre de visites.
Et, vous pouvez même pratiquer dans votre propre maison.
Tout ce que vous avez besoin est un tapis et un DVD ou vous pouvez même regarder des vidéos pédagogiques de yoga sur le site de l'option facile santé gratuitement.
Si vous choisissez de pratiquer dans un studio ou à la maison, la clé est de commencer lentement et en douceur.
Donnez votre temps de retour à l'adapter aux changements que vous attendez de lui et prendre le temps d'apprendre la bonne façon de le faire chaque pose.
Yoga votre colonne vertébrale allonge, aide d’étirer et renforcer vos muscles, améliore l’équilibre et l’amplitude de mouvement et aide à retrouver le dos à son alignement. Faire de cette partie ancienne de la pratique de votre vie et vous pouvez enfin mettre fin à votre douleur au bas du dos pour de bon. Et suivez ce conseil pour éviter les blessures
A un moment donné, 31 millions d'Américains connaissent une lombalgie.
Et, la lombalgie est la principale cause d'invalidité dans le monde entier.
Si vous souffrez de douleurs dans le bas du dos, vous savez combien il est difficile de rendre votre vie. La douleur, la raideur et même des douleurs de tir peuvent même faire de petits mouvements misérables.
Il n’est pas étonnant que les gens aux États-Unis dépensent plus de 50 milliards $ chaque année en essayant d'obtenir le soulagement de leurs maux de dos.
L'une des principales façons les médecins traitent les patients qui viennent à leur bureau avec cette plainte autre que des médicaments contre la douleur de prescription est un cours de thérapie physique (PT).
En fait, 22 pour cent des personnes qui voient un médecin pour leur lombalgie sont envoyés à un kinésithérapeute.
PT peut aider à construire la force de vos muscles, augmenter la mobilité et l'amplitude des mouvements, diminuer l'inflammation et l'aide globale que vous sortez de la douleur.
Le problème est que tout le monde ne peut se permettre le temps et l'argent qu'il faut pour achever un cycle complet de traitement.
De ce fait, 70 pour cent des patients ne vont pas à toutes les visites recommandées par leur médecin.
Si vous êtes comme ces personnes et ont une faible chronique des maux de dos, mais souhaitez une alternative plus facile et peut-être moins coûteux à la thérapie physique, alors vous avez de la chance.
Des recherches récentes ont montré que pour les personnes souffrant de lombalgie, la pratique du yoga est tout aussi efficace pour obtenir un soulagement en tant que thérapie physique.
la douleur et la fonction améliorée
Des études antérieures ont déjà montré les avantages du yoga dans l'amélioration de la douleur et de la fonction et de réduire le besoin de médicaments contre la douleur.
Mais, la nouvelle étude marque la première fois que le pratique an n'a jamais été comparé à la tête à tête 5000 avec PT pour savoir ce qui fonctionne le mieux pour soulager la douleur.
Plus étonnant encore que le fait que le yoga est avéré être tout aussi efficace que la thérapie physique pour la lombalgie chronique était le fait que les résultats ont été obtenus avec une seule classe de 75 minutes par semaine.
Tout le reste a été laissé les patients à faire à la maison avec un DVD. De nombreux protocoles de thérapie physique nécessitent plusieurs visites chaque semaine, ainsi que des exercices à la maison.
Les deux groupes, le yoga et le groupe PT, ont connu une forte réduction de la douleur au-dessus de diminuer leur besoin de médicaments contre la douleur de 20 pour cent.
Lente et douce est la façon de commencer
L'étude montre clairement. Si vous êtes prêt à enfin se débarrasser de votre douleur au bas du dos, le yoga est une excellente option.
Il n'y a pas de hauts co-payeurs ou des limites sur le nombre de visites.
Et, vous pouvez même pratiquer dans votre propre maison.
Tout ce que vous avez besoin est un tapis et un DVD ou vous pouvez même regarder des vidéos pédagogiques de yoga sur le site de l'option facile santé gratuitement.
Si vous choisissez de pratiquer dans un studio ou à la maison, la clé est de commencer lentement et en douceur.
Donnez votre temps de retour à l'adapter aux changements que vous attendez de lui et prendre le temps d'apprendre la bonne façon de le faire chaque pose.
Yoga votre colonne vertébrale allonge, aide d’étirer et renforcer vos muscles, améliore l’équilibre et l’amplitude de mouvement et aide à retrouver le dos à son alignement. Faire de cette partie ancienne de la pratique de votre vie et vous pouvez enfin mettre fin à votre douleur au bas du dos pour de bon. Et suivez ce conseil pour éviter les blessures
