Mon incroyable hypertension disparaîtra
Mes problèmes de pression artérielle vont retour. Au début de ma vie, mon hypertension artérielle a surpris mes médecins que je n'étais pas en surpoids, souvent exercé et mangé ce qu'ils croyaient être une alimentation saine. Mais ce n’est que je suis passé mon alimentation au milieu de l'âge que ma tension artérielle a finalement abandonné.
Retour lorsque ma tension artérielle était trop élevée, les médecins que je visitais, comme vous pouvez probablement le deviner, tous me ont offert des médicaments pour faire baisser. Je suis passé par une gamme de produits pharmaceutiques: les inhibiteurs calciques, les bêta - bloquants, l’enzyme de conversion (IEC ) inhibiteurs et peut - être quelques autres que je ne peux même pas rappeler.
Tous ces médicaments ont aidé quelque peu baisser ma tension artérielle, mais ils ne sont jamais revenus près d'obtenir à la racine de mes irrégularités cardiovasculaires. Ce qui, pour moi, est avéré être gluten.
Maintenant, comme je l'ai souvent fait remarquer, je suis parti du gluten et se lance dans le régime paléo dans un effort pour améliorer ma mémoire et tachetée calme mon arthrite. Et cela a fonctionné de façon très efficace pour les inconforts.
Mais un avantage inattendu a été une baisse de la pression artérielle. Alors que mes médecins ont exprimé leur surprise que, comme on dit: « Je suppose que votre tension artérielle est juste disparu », ils reconnaissent que depuis que je suis la maladie cœliaque (un destructeur, la réaction immunitaire au gluten de blé, l'orge et le seigle), allant sans gluten est presque certainement la raison a baissé ma pression.
Mon problème auto-immune avec du gluten a augmenté l'inflammation dans mon corps - mettre mon système immunitaire dans un état d'agitation constante. Ce dysfonctionnement de l'immunité apparemment déclenché des processus qui ont conduit à mes problèmes continuels avec la tension artérielle. Une fois que je jurai de gluten, ainsi que tous les grains, les produits laitiers, le soja et les légumineuses (haricots et arachides), mon système immunitaire détendu. Cela a permis à mes artères de se détendre.
Le résultat: une pression artérielle basse qui provoque rassurante pas d'alarme parmi les professionnels de la santé que je visite.
Trouver ce qui fonctionne pour vous
Je sais que renoncer gluten est pas une panacée de la pression artérielle pour tout le monde la façon dont il était pour moi. Mais si vous avez des problèmes de pression artérielle, vous ne saurez pas si le gluten est un facteur à moins que vous lui donnez pendant un certain temps et voir quels résultats.
Et si vous allez ne semble pas sans gluten pour aider beaucoup, il y a une longue liste des méthodes naturelles que vous pouvez utiliser pour apporter votre tension artérielle.
Une mesure importante est d'augmenter votre niveau de vitamine D. Une étude en Italie , qui avait des gens de prendre des doses hebdomadaires de 25 000 UI de vitamine D pendant deux ou trois mois a révélé que la vitamine D supplémentaire a aidé les gens à réduire leur pression artérielle de façon significative.
L'exercice peut aussi aider à soulager l'hypertension (même si ma routine d'exercice n'a pas abaissé ma tension artérielle jusqu'à ce que je sois débarrassé du gluten): l'American Heart Association recommande maintenant de faire au moins 150 minutes d'exercice par semaine. Et de nombreux experts disent que vous pouvez obtenir de grands avantages à faire des intervalles - en alternant quelques minutes d'exercice intense (comme le sprint) avec quelques minutes de récupération.
Un simple changement dans la cuisine
Une autre façon de faire face à la pression artérielle est d'utiliser l’huile de noix de coco pour la cuisson et dans lessauces à salade. Comme nous l’avons signalé avant, une étude au Brésil montre que le passage à l’huile de noix de coco peut avoir des effets dramatiques sur la pression artérielle.
Si vous combinez un interrupteur à l'huile de noix de coco avec un programme d'exercice, les chercheurs du Brésil ont fait, vous pouvez obtenir des résultats spectaculaires.
Aujourd'hui, environ 58 millions d'Américains prennent des médicaments pour abaisser leur tension artérielle. Si vous avez essayé des méthodes naturelles pour laisser tomber votre pression artérielle et ont été déçus par les résultats, un produit pharmaceutique peut être votre choix pour essayer de parer le risque cardiovasculaire lié à une pression artérielle élevée.
Mais il vaut mieux essayer d'abord les méthodes naturelles et n'utiliser qu'un médicament en dernier recours. Ces techniques naturelles ont créé d'énormes avantages dans ma vie. Vous pourriez avoir la même expérience de sauvetage.
