Pouvez-vous faire confiance à la testostérone et suppléments de réclamations font?
La testostérone équilibrée est important pour les hommes et les femmes.
Souvent, quand nous, ce qui signifie des médecins, parlent de la testostérone, vous n'entendre parler du point de vue de la façon dont il bénéficie de la santé masculine.
Aujourd'hui, je dois répondre à cette question, mais j'espère que les femmes dans mon public seront patient avec moi parce que je prévois de parler de la façon dont il vous affecte dans mon prochain post.
Mais gardez cela à l'esprit: les hommes sont les pires à prendre soin de leur propre santé. Donc, ces informations peuvent être utiles à un homme spécial dans votre vie qui peut être confronté à des problèmes avec son taux de testostérone.
Comment puis-je élever mon niveau de testostérone?
C'est ce qu'un patient m'a demandé récemment. Mais avant que je puisse répondre, je devais lui poser une question:
« Quels sont les symptômes de faible taux de testostérone avez-vous? » J'ai demandé parce que je voulais connaître sa vraie raison de vouloir élever son niveau de T.
Il a énuméré quelques-uns des symptômes suivants de faible taux de testostérone:
• Diminution de la libido ou intérêt pour le sexe, la dysfonction érectile, l'infertilité
• Sexe période réfractaire (le temps qu'il faut pour avoir des relations sexuelles à nouveau) des retards
• Augmentation de la graisse corporelle, gynécomastie (agrandissement des seins)
• Réduction de la masse musculaire et de la force
• La fatigue, le manque global d'énergie
• Difficulté avec la concentration et de la mémoire; brouillard cerveau
• Perte de motivation au travail et dans la vie, l'humeur dépressive légère
• Irritabilité (augmentation de la colère, l'agitation ou la perte de patience)
• Insomnie
• pilosité diminué
Certains de ces symptômes sont partagés par les deux sexes, y compris:
• diminution de l'intérêt pour le sexe
• Difficulté de concentration
• La fatigue, l'épuisement
• Difficulté à perdre du poids
• Les sautes d'humeur, humeur maussade
• Anxiété
• Chute de cheveux
Quelles sont mes options?
Ma première pensée était de prescrire tout remplacement de la testostérone à mon patient. Pourquoi pas?
Parce que la supplémentation en testostérone diminue toujours le nombre de spermatozoïdes d'un homme, interférer dans sa fertilité. Il peut également augmenter l’œstrogène causant la testostérone à faible secondaire et lui faire sentir encore plus mal. De plus, il peut y avoir des effets secondaires indésirables chez les hommes et les femmes qui complètent avec juste la testostérone pour augmenter le taux de testostérone:
• Acné
• la respiration pendant le sommeil perturbé
• enflure ou sensibilité des seins
• Gonflement des chevilles
• Un nombre élevé de globules rouges (aka polyglobulie) qui augmente le risque de coagulation
Pour ces raisons, ma deuxième pensée est allée à des moyens d'augmenter naturellement la testostérone.
Plus les gens sont un peu défavorable à ces suggestions parce qu'ils sont la plupart du temps des changements de style de vie à l'ancienne - probablement pas ce que quelqu'un veut entendre quand ils sont sous l'impression qu'une pilule miracle fera l'affaire.
Les changements de style de vie qui peuvent augmenter naturellement les niveaux de testostérone sont les suivants :
• L'élimination du sucre raffiné à partir de votre alimentation et si nécessaire, perdre du poids. Cela signifie manger plus d'aliments riches en nutriments
• Exercice d'entraînement et la force à haute intensité
• Prendre de la vitamine D pour maximiser votre niveau (puis faites-testé par votre médecin)
• Prenant Zinc 25 mg par jour
• réduire le stress
• Consommer beaucoup de graisses saines (non seulement des avocats et les noix, mais aussi saturés de graisses à 50-60 pour cent de votre régime alimentaire. Les exemples sont l’huile d’olive, l’huile de noix de coco, lesviandes nourries à l’herbe, du vrai beurre).
• Prendre un supplément de protéines en poudre par jour; à partir de petit-lait, de riz, ou de la protéine de pois.
Une autre option que je pourrais lui offrir est des suppléments « booster de testostérone ». Mais avant que je puisse le faire, je devais faire mes devoirs et savoir si elles fonctionnent réellement? Ils vous diront ces produits contiennent des ingrédients naturels qui « devraient » aider à déclencher votre corps pour augmenter naturellement la production de testostérone.
C'est un peu encourageant, mais je voulais voir des preuves scientifiques pour appuyer ce qu'ils disaient ... Donc, je cherchai pubmed.com pour en savoir plus.
J'ai découvert que l’acide D-aspartique (2000 mg) , un acide aminé, est présenté comme l'ingrédient le plus important d'augmenter naturellement la testostérone. Nous savons que testis animale contient des niveaux élevés de D-aspartate et que D-aspartate stimule indirectement le développement des spermatozoïdes par l'axe hypothalamo-hypophyso-gonadique.
Nous savons aussi qu'il régule positivement la production de testostérone dans les cellules Leydig (en testiculaire), comme indiqué dans les études de tube à essai.
Mais malheureusement, aucun essai clinique n'a été rapporté pour montrer que D-aspartate peut augmenter naturellement les niveaux de testostérone chez l'homme.
Notez la différence entre ce qui est rapporté en ligne au sujet de ces ingrédients par ceux dont le but est de vous vendre un produit, et les rapports beaucoup plus légitimes dans la littérature scientifique sur l'efficacité d'un ingrédient.
Par exemple ... NMDA (N-méthyl-D-acide aspartique) est commercialisé comme « le plus puissant NMDA testostérone sur le marché! » Mais dans une étude de NMDA rapporté pubmed.com, les auteurs ont conclu que « la supplémentation NMDA n'a eu aucun effet sur l'augmentation de la testostérone préférentiel ou d'oestrogènes diminue, le cortisol et prolactine ... par rapport au placebo « .
En d'autres termes, en prenant le supplément ne semble pas aider plus que de prendre un placebo, que vous connaissez est généralement une pilule inoffensive qui ne fournira pas d'autres avantages que psychologiques.
Il y a d’autres suppléments signalés à augmenter naturellement la testostérone, avec différents niveaux de larecherche scientifique pour soutenir leur utilisation. Vous pouvez trouver ces produits dans un « mélange exclusif », dans lequel les dosages ne sont pas révélés. Vous trouverez de plus amples détails sur certains d'entre eux ci -dessous dans un précédent post, j'ai écrit sur la dysfonction érectile, ou vous pouvez en savoir plus en ligne sur la valeur stimuler la testostérone de e ac h de ces derniers :
• La vitamine K
• Mucuna pruriens
• Ortie Racine
• coleus forskohlii
• Fenugrec
• Extrait Oyster
• Le ginseng sibérien
• Tribulus Terrestris
• lutéoline
• L-citrulline
• epimedium
• ginseng coréen
• écorce catuaba
• Cnidiu
• Damiana
• La graine de cuscute
• Ginkgo biloba
• Muira Puama
• Fleur de la passion
• Suma
• Rehmannia
• Shilajit
• Tongkat Ali
• Tribulus terrestris
Clomid (citrate de clomifène) et Androxal (enclomiphene citrate)
Vous avez peut-être entendu parler de cela pour l'amélioration de l'ovulation chez les femmes qui cherchent à devenir enceinte. Mais pour les hommes ayant un faible niveau de testostérone, il a de réels avantages par rapport à la supplémentation en testostérone, ou le long de la testostérone.
Laissez-moi vous expliquer pourquoi ...
Tout d'abord, pour les hommes qui ont besoin d'un coup de pouce de testostérone et qui veulent préserver la fertilité, Clomid augmente les niveaux de testostérone naturelle et préserve également la production de sperme.
Deuxièmement et plus important encore, pour les nombreux hommes qui ont dépassé leurs années d'éducation des enfants qui ont besoin de plus de testostérone, blocs Clomid la hauteur d’œstrogène qui se produit souvent lors de la prise de testostérone. La testostérone est naturellement converti en oestrogènes, qui ensuite se secondairement au large des hormones naturelles (FSH, LH) qui stimulent la production de testostérone. Ceci est appelé hypogonadisme secondaire, l'une des causes les plus fréquentes de faible taux de testostérone chez les hommes, ainsi que l'obésité qui stimule l'excès d'œstrogènes chez les hommes. Clomid est la réponse à ce problème. Clomid est relativement peu coûteux et peut être pris à 25 mg par jour.
Une molécule similaire à Clomid, enclomiphene (Androxal), est également un traitement par voie orale qui traite la cause de l'hypogonadisme secondaire (ce qui est l'insuffisance des hormones hypophysaires) et conserve l'état de la reproduction, ainsi que d'améliorer les profils de test global de sang métaboliques.
Maintenant, vous avez plus d'options si vous cherchez à augmenter naturellement les niveaux de testostérone. Dans mon prochain article, je vais discuter des moyens sûrs et efficaces pour les femmes pour stimuler la testostérone et obtenir la meilleure combinaison de l'équilibre global de l'hormone.
Pour se sentir bien souvent,
La testostérone équilibrée est important pour les hommes et les femmes.
Souvent, quand nous, ce qui signifie des médecins, parlent de la testostérone, vous n'entendre parler du point de vue de la façon dont il bénéficie de la santé masculine.
Aujourd'hui, je dois répondre à cette question, mais j'espère que les femmes dans mon public seront patient avec moi parce que je prévois de parler de la façon dont il vous affecte dans mon prochain post.
Mais gardez cela à l'esprit: les hommes sont les pires à prendre soin de leur propre santé. Donc, ces informations peuvent être utiles à un homme spécial dans votre vie qui peut être confronté à des problèmes avec son taux de testostérone.
Comment puis-je élever mon niveau de testostérone?
C'est ce qu'un patient m'a demandé récemment. Mais avant que je puisse répondre, je devais lui poser une question:
« Quels sont les symptômes de faible taux de testostérone avez-vous? » J'ai demandé parce que je voulais connaître sa vraie raison de vouloir élever son niveau de T.
Il a énuméré quelques-uns des symptômes suivants de faible taux de testostérone:
• Diminution de la libido ou intérêt pour le sexe, la dysfonction érectile, l'infertilité
• Sexe période réfractaire (le temps qu'il faut pour avoir des relations sexuelles à nouveau) des retards
• Augmentation de la graisse corporelle, gynécomastie (agrandissement des seins)
• Réduction de la masse musculaire et de la force
• La fatigue, le manque global d'énergie
• Difficulté avec la concentration et de la mémoire; brouillard cerveau
• Perte de motivation au travail et dans la vie, l'humeur dépressive légère
• Irritabilité (augmentation de la colère, l'agitation ou la perte de patience)
• Insomnie
• pilosité diminué
Certains de ces symptômes sont partagés par les deux sexes, y compris:
• diminution de l'intérêt pour le sexe
• Difficulté de concentration
• La fatigue, l'épuisement
• Difficulté à perdre du poids
• Les sautes d'humeur, humeur maussade
• Anxiété
• Chute de cheveux
Quelles sont mes options?
Ma première pensée était de prescrire tout remplacement de la testostérone à mon patient. Pourquoi pas?
Parce que la supplémentation en testostérone diminue toujours le nombre de spermatozoïdes d'un homme, interférer dans sa fertilité. Il peut également augmenter l’œstrogène causant la testostérone à faible secondaire et lui faire sentir encore plus mal. De plus, il peut y avoir des effets secondaires indésirables chez les hommes et les femmes qui complètent avec juste la testostérone pour augmenter le taux de testostérone:
• Acné
• la respiration pendant le sommeil perturbé
• enflure ou sensibilité des seins
• Gonflement des chevilles
• Un nombre élevé de globules rouges (aka polyglobulie) qui augmente le risque de coagulation
Pour ces raisons, ma deuxième pensée est allée à des moyens d'augmenter naturellement la testostérone.
Plus les gens sont un peu défavorable à ces suggestions parce qu'ils sont la plupart du temps des changements de style de vie à l'ancienne - probablement pas ce que quelqu'un veut entendre quand ils sont sous l'impression qu'une pilule miracle fera l'affaire.
Les changements de style de vie qui peuvent augmenter naturellement les niveaux de testostérone sont les suivants :
• L'élimination du sucre raffiné à partir de votre alimentation et si nécessaire, perdre du poids. Cela signifie manger plus d'aliments riches en nutriments
• Exercice d'entraînement et la force à haute intensité
• Prendre de la vitamine D pour maximiser votre niveau (puis faites-testé par votre médecin)
• Prenant Zinc 25 mg par jour
• réduire le stress
• Consommer beaucoup de graisses saines (non seulement des avocats et les noix, mais aussi saturés de graisses à 50-60 pour cent de votre régime alimentaire. Les exemples sont l’huile d’olive, l’huile de noix de coco, lesviandes nourries à l’herbe, du vrai beurre).
• Prendre un supplément de protéines en poudre par jour; à partir de petit-lait, de riz, ou de la protéine de pois.
Une autre option que je pourrais lui offrir est des suppléments « booster de testostérone ». Mais avant que je puisse le faire, je devais faire mes devoirs et savoir si elles fonctionnent réellement? Ils vous diront ces produits contiennent des ingrédients naturels qui « devraient » aider à déclencher votre corps pour augmenter naturellement la production de testostérone.
C'est un peu encourageant, mais je voulais voir des preuves scientifiques pour appuyer ce qu'ils disaient ... Donc, je cherchai pubmed.com pour en savoir plus.
J'ai découvert que l’acide D-aspartique (2000 mg) , un acide aminé, est présenté comme l'ingrédient le plus important d'augmenter naturellement la testostérone. Nous savons que testis animale contient des niveaux élevés de D-aspartate et que D-aspartate stimule indirectement le développement des spermatozoïdes par l'axe hypothalamo-hypophyso-gonadique.
Nous savons aussi qu'il régule positivement la production de testostérone dans les cellules Leydig (en testiculaire), comme indiqué dans les études de tube à essai.
Mais malheureusement, aucun essai clinique n'a été rapporté pour montrer que D-aspartate peut augmenter naturellement les niveaux de testostérone chez l'homme.
Notez la différence entre ce qui est rapporté en ligne au sujet de ces ingrédients par ceux dont le but est de vous vendre un produit, et les rapports beaucoup plus légitimes dans la littérature scientifique sur l'efficacité d'un ingrédient.
Par exemple ... NMDA (N-méthyl-D-acide aspartique) est commercialisé comme « le plus puissant NMDA testostérone sur le marché! » Mais dans une étude de NMDA rapporté pubmed.com, les auteurs ont conclu que « la supplémentation NMDA n'a eu aucun effet sur l'augmentation de la testostérone préférentiel ou d'oestrogènes diminue, le cortisol et prolactine ... par rapport au placebo « .
En d'autres termes, en prenant le supplément ne semble pas aider plus que de prendre un placebo, que vous connaissez est généralement une pilule inoffensive qui ne fournira pas d'autres avantages que psychologiques.
Il y a d’autres suppléments signalés à augmenter naturellement la testostérone, avec différents niveaux de larecherche scientifique pour soutenir leur utilisation. Vous pouvez trouver ces produits dans un « mélange exclusif », dans lequel les dosages ne sont pas révélés. Vous trouverez de plus amples détails sur certains d'entre eux ci -dessous dans un précédent post, j'ai écrit sur la dysfonction érectile, ou vous pouvez en savoir plus en ligne sur la valeur stimuler la testostérone de e ac h de ces derniers :
• La vitamine K
• Mucuna pruriens
• Ortie Racine
• coleus forskohlii
• Fenugrec
• Extrait Oyster
• Le ginseng sibérien
• Tribulus Terrestris
• lutéoline
• L-citrulline
• epimedium
• ginseng coréen
• écorce catuaba
• Cnidiu
• Damiana
• La graine de cuscute
• Ginkgo biloba
• Muira Puama
• Fleur de la passion
• Suma
• Rehmannia
• Shilajit
• Tongkat Ali
• Tribulus terrestris
Clomid (citrate de clomifène) et Androxal (enclomiphene citrate)
Vous avez peut-être entendu parler de cela pour l'amélioration de l'ovulation chez les femmes qui cherchent à devenir enceinte. Mais pour les hommes ayant un faible niveau de testostérone, il a de réels avantages par rapport à la supplémentation en testostérone, ou le long de la testostérone.
Laissez-moi vous expliquer pourquoi ...
Tout d'abord, pour les hommes qui ont besoin d'un coup de pouce de testostérone et qui veulent préserver la fertilité, Clomid augmente les niveaux de testostérone naturelle et préserve également la production de sperme.
Deuxièmement et plus important encore, pour les nombreux hommes qui ont dépassé leurs années d'éducation des enfants qui ont besoin de plus de testostérone, blocs Clomid la hauteur d’œstrogène qui se produit souvent lors de la prise de testostérone. La testostérone est naturellement converti en oestrogènes, qui ensuite se secondairement au large des hormones naturelles (FSH, LH) qui stimulent la production de testostérone. Ceci est appelé hypogonadisme secondaire, l'une des causes les plus fréquentes de faible taux de testostérone chez les hommes, ainsi que l'obésité qui stimule l'excès d'œstrogènes chez les hommes. Clomid est la réponse à ce problème. Clomid est relativement peu coûteux et peut être pris à 25 mg par jour.
Une molécule similaire à Clomid, enclomiphene (Androxal), est également un traitement par voie orale qui traite la cause de l'hypogonadisme secondaire (ce qui est l'insuffisance des hormones hypophysaires) et conserve l'état de la reproduction, ainsi que d'améliorer les profils de test global de sang métaboliques.
Maintenant, vous avez plus d'options si vous cherchez à augmenter naturellement les niveaux de testostérone. Dans mon prochain article, je vais discuter des moyens sûrs et efficaces pour les femmes pour stimuler la testostérone et obtenir la meilleure combinaison de l'équilibre global de l'hormone.
Pour se sentir bien souvent,
