Un minéral qui diminue votre risque de cancer 10x?
Il y a un minéral qui est essentiel à réduire votre risque de cancer. Si vous n'êtes pas obtenir assez, votre risque de cancer augmente de 33 pour cent. Et votre risque de mourir d'un cancer augmente de 45 pour cent.
Être déficient en ce minéral vous rend plus sensible à colorectal, de la prostate, du poumon, de la vessie, de la peau, de l'œsophage et les cancers gastriques ... pour ne citer que quelques-uns.
Maintenant, vous vous demandez probablement ce seul minéral pourrait être une telle puissance de la prévention du cancer ...
Eh bien, ce n'est pas zinc. Ou de calcium. Ou le magnésium. Ou le fer. (Bien que, ces minéraux jouent tous un rôle important dans votre santé aussi.)
Ce minéral écrasement du cancer est le sélénium. Et il est un puissant combattant de cancer, car il est un puissant antioxydant qui aide à réparer votre ADN, maintient les cellules saines et maintient votre système endocrinien et immunitaire fonctionnant comme des machines bien huilées. Si vous obtenez suffisamment de sélénium, il vous protégera contre les maladies de la thyroïde, les maladies cardiovasculaires et le déclin cognitif aussi.
Cela ressemble à une bonne affaire pour moi. Et il ne cesse de se doux ...
Les dernières recherches publiées dans l’American Journal of Clinical Nutrition a révélé que des niveaux élevés de sélénium dans le sang peut diminuer votre risque de cancer du foie.
Une équipe de chercheurs de l'hôpital Charité de Berlin a suivi une cohorte de 477.000 participants à l'étude, la cueillette spécifiquement des participants qui ont développé un cancer du foie après 10 ans. Ils ont comparé les solutés de personnes dans la cohorte qui ont développé un cancer du foie à ceux qui ne l'ont pas. Et ils ont fait une découverte surprenante ...
Les personnes ayant les plus faibles niveaux de sélénium étaient cinq à dix fois plus susceptibles de développer un cancer du foie.
Résultats de l'étude qui vous laissera sans voix dramatique. Et ils envoient aussi vous courir au magasin pour la première bouteille de sélénium, vous pouvez trouver. Mais il y a quelques choses que vous devez savoir avant de commencer à compléter.
Tout d'abord, vous voulez éviter les formes d'origine humaine de sélénium comme le sélénium sélénite - ceux-ci peuvent être toxiques et peut même causer le cancer. Bien sûr, il est toujours préférable d'obtenir vos vitamines et minéraux de votre alimentation si possible ... et même pour le sélénium.
La FDA recommande 55 microgrammes de sélénium par jour. Mais vous pouvez sans risque prendre jusqu'à 200 mcg. Il suffit de ne pas prendre plus que cela. La vitamine E peut aider à augmenter l'absorption du sélénium.
Selon les informations à l'Institut Linus Pauling, les meilleures sources alimentaires de sélénium sont:
Il y a un minéral qui est essentiel à réduire votre risque de cancer. Si vous n'êtes pas obtenir assez, votre risque de cancer augmente de 33 pour cent. Et votre risque de mourir d'un cancer augmente de 45 pour cent.
Être déficient en ce minéral vous rend plus sensible à colorectal, de la prostate, du poumon, de la vessie, de la peau, de l'œsophage et les cancers gastriques ... pour ne citer que quelques-uns.
Maintenant, vous vous demandez probablement ce seul minéral pourrait être une telle puissance de la prévention du cancer ...
Eh bien, ce n'est pas zinc. Ou de calcium. Ou le magnésium. Ou le fer. (Bien que, ces minéraux jouent tous un rôle important dans votre santé aussi.)
Ce minéral écrasement du cancer est le sélénium. Et il est un puissant combattant de cancer, car il est un puissant antioxydant qui aide à réparer votre ADN, maintient les cellules saines et maintient votre système endocrinien et immunitaire fonctionnant comme des machines bien huilées. Si vous obtenez suffisamment de sélénium, il vous protégera contre les maladies de la thyroïde, les maladies cardiovasculaires et le déclin cognitif aussi.
Cela ressemble à une bonne affaire pour moi. Et il ne cesse de se doux ...
Les dernières recherches publiées dans l’American Journal of Clinical Nutrition a révélé que des niveaux élevés de sélénium dans le sang peut diminuer votre risque de cancer du foie.
Une équipe de chercheurs de l'hôpital Charité de Berlin a suivi une cohorte de 477.000 participants à l'étude, la cueillette spécifiquement des participants qui ont développé un cancer du foie après 10 ans. Ils ont comparé les solutés de personnes dans la cohorte qui ont développé un cancer du foie à ceux qui ne l'ont pas. Et ils ont fait une découverte surprenante ...
Les personnes ayant les plus faibles niveaux de sélénium étaient cinq à dix fois plus susceptibles de développer un cancer du foie.
Résultats de l'étude qui vous laissera sans voix dramatique. Et ils envoient aussi vous courir au magasin pour la première bouteille de sélénium, vous pouvez trouver. Mais il y a quelques choses que vous devez savoir avant de commencer à compléter.
Tout d'abord, vous voulez éviter les formes d'origine humaine de sélénium comme le sélénium sélénite - ceux-ci peuvent être toxiques et peut même causer le cancer. Bien sûr, il est toujours préférable d'obtenir vos vitamines et minéraux de votre alimentation si possible ... et même pour le sélénium.
La FDA recommande 55 microgrammes de sélénium par jour. Mais vous pouvez sans risque prendre jusqu'à 200 mcg. Il suffit de ne pas prendre plus que cela. La vitamine E peut aider à augmenter l'absorption du sélénium.
Selon les informations à l'Institut Linus Pauling, les meilleures sources alimentaires de sélénium sont:
|
Aliments
|
Portion
|
Sélénium (pg)
|
|
les noix du Brésil (à partir
du sol riches en sélénium)
|
1 once (6 noyaux)
|
543,5 *
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Thon (jaune, la chaleur cuit,
sec)
|
3 onces
|
92,0
|
|
Huîtres (Pacifique, cru)
|
3 onces
|
65,4
|
|
Clams (mixte, cuits, cuits à
la vapeur)
|
3 onces
|
54,4
|
|
Flétans (Atlantique et Pacifique,
cuits, la chaleur sèche)
|
3 onces
|
47,1
|
|
Crevettes (cuits, cuits à la
vapeur)
|
3 onces
|
42,1
|
|
Salmon (Chinook, cuits, la
chaleur sèche)
|
3 onces
|
39,8
|
|
Nouilles (oeuf, cuit,
enrichi)
|
1 tasse
|
38,2
|
|
Crabe (reine, cuits, cuits à
la vapeur)
|
3 onces
|
37,7
|
|
Porc (maigre, filet mignon,
cuit, rôti)
|
3 onces
|
32.5
|
|
Boeuf (maigre, steak plaque,
cuit, grillé)
|
3 onces
|
30,6
|
|
Poulet (viande légère, cuit,
rôti)
|
3 onces
|
25,8
|
|
Le riz (brun, à grains longs,
cuit)
|
1 tasse
|
19.1
|
|
amandes des graines de
tournesols (séché)
|
¼ tasse
|
18.6
|
|
pain de blé entier
|
2 tranches
|
16,4
|
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Le lait (sans gras ou écrémé)
|
8 onces liquides (1 tasse)
|
7.6
|
|
* Au- dessus du niveau
d'apport maximal tolérable ( UL ) de 400 mg / jour.
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