Une simple étape pour arrêter le diabète
Le diabète est une maladie symptomatique: Vous obtenez à cause d'une condition sous-jacente plus grave ... La dysfonction de l'insuline.Mais un ingrédient alimentaire de base peut vaincre cette maladie et vous mettre sur la voie de la santé optimale.
Tout ce que vous devez faire est de manger plus de fibres alimentaires.
Le nombre de personnes dans le monde souffrant de diabète devrait atteindre un énorme 550 millions d'ici l'an 2030.
Pourquoi est-ce important pour vous? Parce que traduit également une augmentation massive chez les personnes souffrant de maladies cardiaques, des lésions nerveuses et d'autres problèmes de santé associés à sucre dans le sang élevé ... une chose facile à voir se produire avec le régime standard qui est alimenté à nous.
Mais huit pays soutiennent l’étude que de nombreux chercheurs prospectifs ont été colportage à l'établissement médical depuis des années: fabrication de fibres alimentaires une facette primaire de la conversation du diabète peut offrir des dividendes importants pour la santé.
La recherche montre que les bénéfices de fibres commencent à commencer plus efficacement coups de pied dans quand vous consommez plus de 26 grammes par jour. Lorsque vous considérez qu'une pomme a 4 grammes de fibres, une tasse de framboises a 8 et une tasse de flocons d'avoine a 4 grammes, vous pouvez voir que obtenir qu'un jour semble beaucoup fibre comme il ne devrait pas être difficile.
Le problème est que les entreprises alimentaires sont si attachés à nous vendre des produits transformés qui ont eu la fibre avait enlevé, que la plupart des gens ne réalisent pas ce qui a été fait pour leur nourriture. Voilà pourquoi nous en moyenne que sur tous les jours de 15 grammes de fibres.
facile d'obtenir plus de fibres comprennent:
• Si vous mangez un aliment à base de céréales, assurez-vous que vous mangez toute la version grain. Les grains entiers ont la plupart de leurs fibres intactes. Lisez l'étiquette: Assurez-vous un grain entier est répertorié comme premier ingrédient.
• Mangez vos pommes avec les pelures sur. Cela préserve plus de la fibre du fruit.
• Passer le jus de légumes et de fruits et de manger des légumes crus et de fruits à la place. Ils ont le jus verrouillé en fibre naturelle qui libère le sucre plus lentement, et vous donne un coup de pouce de la fibre en bonne santé.
• De manière générale, évitez les versions blanches de grains (pain blanc, riz blanc, pâtes blanches) qui ont eu la fibre retirée.
Lorsque vous commencez à augmenter votre consommation de fibres, prendre lent. Faites-le progressivement.Votre système digestif peut avoir besoin de temps pour se habituer à la fibre supplémentaire. Mangez trop de fibres trop vite et vous aurez probablement courir dans la détresse digestive.
Diabète de type 2 est le plus évitable de toutes les maladies chroniques. Si vous êtes pré-diabétique, ont des antécédents familiaux ou si vous voulez transformer votre santé autour, vous pouvez découvrir plus des conseils de santé naturels dans le livre du Dr Michael Cutler, Forbidden Secrets de la pharmacie de la nature à renverser le diabète et la glycémie problèmes.
Il y a aussi des exercices anti-apnée
