5 raisons hommes ont besoin de zinc
Le zinc est important pour la santé des hommes pour plusieurs raisons. Chez les mâles, le deuxième à l'os, la prostate a plus de zinc en ce que tous les autres tissus dans le corps. Le corps ne produit pas de zinc, de sorte que vous devez obtenir de l'alimentation ou des suppléments. Le zinc favorise la fonction immunitaire; soutient la croissance des cellules saines, la guérison et le développement; et joue un rôle dans le maintien des niveaux de santé de la prostate, de la santé sexuelle et la testostérone.
Voici cinq raisons pour lesquelles les hommes ont besoin de zinc.
Zinc pour la santé de la prostate
Le zinc est connu pour promouvoir la santé de la prostate. Ce minéral se trouve en grande concentration dans la glande de la prostate. Si vous devenez une carence en zinc, il pourrait vous rendre plus sensible aux infections et prostatite, un état inflammatoire de la prostate.
Des études ont montré un risque réduit de cancer avancé de la prostate chez les hommes qui ont pris plus de 15 mg de zinc par jour avec un supplément de zinc. Le zinc est recommandée pour les hommes qui ont une biopsie de la prostate, car elle favorise la santé de la prostate et peut lutter contre la possibilité que la biopsie provoque une infection. Les scientifiques de l'Université Johns Hopkins et le Service de recherche agricole ont rapporté que les tissus du cancer de la prostate a beaucoup moins de zinc dans ce que le tissu de la prostate en bonne santé.
Avantages pour la santé de la prostate de zinc sont également importants pour les patients concernés au sujet d' une hypertrophie de la prostate. Oregon State University a une étude qui a examiné les effets anti-prolifératifs de zinc dans les cellules hyperplasie de la prostate (HBP) bénignes et les cellules cancéreuses de la prostate. Quand ils ont traité les cellules avec du zinc pendant 24 heures et 48 heures, ils ont constaté que les cellules de l' HBP étaient plus sensibles aux effets anti-prolifératifs du zinc. Cela a conduit les auteurs à conclure que « le zinc peut jouer un rôle important dans la régulation de la croissance cellulaire et l’apoptose dans le cancer de la prostate et les cellules hyperplasie. »
Zinc pour la santé sexuelle
Les gens pensent souvent des huîtres comme un aphrodisiaque, et une forte teneur en zinc des huîtres pourraient être l'une des raisons.
Le zinc est l'un des minéraux les plus sexys pour les hommes. Le zinc influe sur la fertilité d'un homme, de la libido et de la santé sexuelle à long terme. Une étude sur l'effet du zinc sur les niveaux de testostérone chez les hommes âgés de 20 à 80 a montré que la restriction de zinc alimentaire abaissé le taux de testostérone, tout en prenant des suppléments de zinc ont augmenté la production de testostérone.
Avec l'âge, le taux de testostérone commencent à diminuer naturellement. Lorsque les niveaux de testostérone obtiennent trop bas, les hommes peuvent éprouver une faible libido et dysfonction érectile chez les autres effets de faible T. zinc peut aider à équilibrer les hormones comme la testostérone et la prostate de santé sexuelle.
Zinc pour ralentir le Processus de calvitie
Ne pas obtenir assez de zinc peut entraîner une perte soudaine de cheveux. Le zinc favorise la croissance des cheveux en améliorant la fonction du système immunitaire. La perte de cheveux peut être due à des carences en minéraux et à l'hérédité, mais obtenir une quantité régulière de zinc peut ralentir le processus de calvitie. En fait, l'un des signes d'une carence en zinc est la perte de cheveux ainsi qu'un, le cuir chevelu sèche et squameuse.
Zinc pour la thyroïde
Les hormones thyroïdiennes ont beaucoup un rôle vital dans le corps affectant le métabolisme, le développement et même la température du corps. Le zinc est l’un des principaux minéraux qui aide le corps à maintenir la fonction de la thyroïde en produisant des hormones dans le cerveau appelées hormones de libération de la thyroïde. Ces hormones signalent la glande pituitaire pour commencer à faire thyréostimuline. Si les hommes sont faibles en zinc, ils ne parviennent pas à produire assez de ces hormones. Cela peut aussi affecter les niveaux de testostérone, ce qui provoque des symptômes de faible T. Faible teneur en zinc est associée à une faible hormone de thyroïde. La consommation d’alcool peut rendre cette situation encore pire. Les hommes avec la thyroïde qui boivent de l’alcool devraient envisager en particulier un supplément de zinc.
Zinc en tant qu'antioxydant
Le zinc est un antioxydant important pour la réparation des cellules. Nos cellules endommagées d'un exercice intense, le travail de la cour et d'autres activités. Nous stockons le zinc dans nos muscles, où le minéral est impliqué dans la construction des cellules, fournissant la structure des cellules et réparer les cellules endommagées qui ont décomposées. Le zinc aide les muscles repoussent de plus en plus forte.
En plus de la réparation cellulaire, le zinc aide à promouvoir la fonction immunitaire qui combat les maladies comme le rhume et guérit les blessures courantes de la peau.
Comment faire pour obtenir Zinc
Les aliments riches en zinc sont les huîtres (qui sont extrêmement riches en zinc), autres fruits de mer, le bœuf, la volaille, les céréales enrichies, les graines de sésame, graines de citrouille, les champignons cremini et yogourt faible en gras. Mais depuis que les hommes essayant de prévenir la croissance des cellules cancéreuses de la prostate devrait s'efforcer d'éviter de manger de la viande rouge et les produits laitiers, ils peuvent acquérir le zinc dans les suppléments de la prostate pour la santé des hommes, en particulier des formulations destinées à promouvoir la santé de la prostate tels que Prost-P10x.
Le citrate de zinc est plus biodisponible que le moins coûteux et le sulfate de zinc trouve couramment. L'indemnité journalière recommandée est de 11 mg pour les hommes adultes. Évitez les suppléments qui fournissent beaucoup plus de zinc, car il peut y avoir des risques de santé associés à avoir trop de zinc.
