Approches naturelles pour soulager la douleur au genou
L'arthrite et les douleurs articulaires affectent des millions d'Américains chaque année. La douleur et l'inflammation des ravages sur le corps, modifier sa capacité à mener à bien leurs activités quotidiennes, les causes réduit la joie et la dépression au fil du temps. Une douleur au genou est parmi les types de douleurs les plus courantes pour lesquelles les gens cherchent des conseils et des traitements médicaux. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des injections de stéroïdes et la chirurgie semblent être plus fréquents que non. Mais ils ne doivent pas être. Naturellement, la réduction des symptômes et prévenir l'usure et à la déchirure plus peut faire beaucoup pour empêcher le problème de retour, et le rétablissement de la qualité de vie.
L'articulation du genou
L'articulation du genou est pris pour acquis pour faire ce qu'il doit faire pour équilibrer, supporter le poids, propulser, soulever et vous baisser. Le genou est une articulation à charnière, ce qui signifie qu'il est destiné à se déplacer dans les deux sens d'avant en arrière, et de plier ou tordre ou côté rotation à l'autre. Et pourtant, c'est ce qui se passe lors de la lecture du sport ou aller trop vite avant warm-up suffisant.
Pour faciliter l'absorption du poids et le mouvement du corps du genou doit compter sur un groupe de muscles, les tendons, les ligaments et les os travaillent tous en tandem. Quand un morceau du casse-tête est trop serré, trop faible, surdéveloppé ou rigides, les entorses, les foulures, les luxations et les éperons peuvent se produire.
Une douleur au genou et l'arthrite
Lorsque l’on cherche un médecin pour une douleur au genou dans leur 30s ou plus, ils sont souvent donnés un diagnostic de l' arthrose. Si vous avez reçu un diagnostic de l’arthrite, s'il vous plaît ne laissez pas ce mot dérailler vos efforts de soulagement naturel et la prévention. En vieillissant, la plupart des gens auront une certaine forme d'arthrite ou l’usure de leurs articulations. Il est naturel et normal. Donc, ne pas avoir peur de l'étiquette de diagnostic. ,
La réponse de l'inflammation
L'inflammation est une réponse naturelle que votre corps doit souligner, qu'elle soit émotionnelle ou physique. La réaction inflammatoire aide à protéger la zone blessée et à la réparer. Cependant, une inflammation qui ne se résout pas elle-même et qui devient chronique est préoccupante, car elle peut causer de graves problèmes de santé et des maladies. L'inflammation chronique brise le point d'équilibre interne de votre corps, perturbe sa capacité à réguler le système immunitaire et affecte les fonctions du système nerveux central. En tant que tel, sous l'influence de l'inflammation chronique de bas grade, vous courez un plus grand risque pour la douleur, la maladie, la maladie et les signes accélérés et les symptômes du vieillissement. Les conseils ci-dessous vous aideront à réduire l'inflammation, et donc la douleur, naturellement.
Des conseils de première ligne sans PRIX
Si vous blessez votre genou ou de se sentir tout à coup la douleur là, le PRIX acronyme est un bon rappel de ce qui peut aider à court terme. Il est synonyme de Protect, repos, glace, Compress et Elevate. Voici la liste:
• La protection du genou d'un traumatisme supplémentaire peut être fait en réduisant ou affiloirs des activités qui mettent l'accent sur l'articulation trop, et enveloppant le genou pour le garder protégé contre la chute ou de l'impact tout en récupérant.
• Reposer le genou il permet de commencer à réparer tout en empêchant les microtraumatismes répétés. Mais ne le gardez pas immobile pendant trop longtemps ou vous pouvez également développer le syndrome commun congelé.
• Givrage le genou aidera à réduire la douleur et l'inflammation dans le court terme, disons 20 minutes à la fois, plusieurs fois ce jour-là.
• Comprimant le genou contribue également à réduire l'enflure et la douleur en tenant une pression soutenue pour favoriser la circulation et le maintien des os dans l'alignement pour éviter frotter.
• Le genou à l'élévation au-dessus du cœur réduira l'enflure en permettant la gravité pour faire circuler les fluides accumulés autour du genou pour le traitement de l'inflammation mauvaises choses
Appliquer un peu de DMSO
Le DMSO est un produit vieux timey que les athlètes utilisés à utiliser pour les entorses et les souches. J'aime ça.Contrairement à d'autres crèmes topiques de la douleur ou des pommades (qui restent en grande partie sur la surface de la peau), le DMSO pénètre rapidement dans la peau et atteint les tissus et les membranes plus profondes.Il a été trouvé un grand transporteur d'autres substances, et il aide à leur absorption. J'utilise parfois d'autres crèmes topiques douleur / inflammation mélangée avec du gel de DMSO pour aider à réduire la douleur et l'inflammation.
Parce que le DMSO a des propriétés antioxydantes, il neutralise les radicaux libres autour d' un site blessé. Il stabilise également et cesse de fuite à partir des membranes cellulaires endommagées et réduit la douleur en bloquant nerfs périphériques fibres de carbone. DMSO est riche en soufre, l' un des blocs de construction de collagène, le tissu conjonctif qui compose le cartilage. En tant que tel, le DMSO est souvent utilisé pour lespersonnes souffrant d’arthrite et des douleurs articulaires, mais il est tout aussi efficace pour les douleurs musculaires et des spasmes. .
