Éviter la maladie d'Alzheimer
Si une mémoire floue commence à vous inquiéter, vous avez raison d'être inquiet. Même mineur glissement de la mémoire peut être un signe de démence qui a suivi. Mais les chercheurs de Beth Israël Deaconess Medical Center à Boston pensent qu'ils ont peut - être trouvé un coût sans, bricolage de méthode pour ralentir le développement de la maladie d’Alzheimer et d’autres démences.
Selon les scientifiques dans le Massachusetts, la méditation et d'autres techniques de réduction du stress peuvent être en mesure de retarder la progression du déclin cognitif lié à l'âge, comme la maladie d'Alzheimer.
« Nous savons qu'environ 50 pour cent des personnes atteintes de déficience cognitive légère - l'étape intermédiaire entre les baisses attendues du vieillissement normal et la détérioration cognitive plus grave associée à la démence - peut développer une démence dans les cinq ans. Et malheureusement, nous savons qu'il n'y a actuellement aucun médicament approuvé par la FDA qui peut arrêter cette progression », explique le chercheur Rebecca Erwin Wells. « Nous savons aussi que les gens vieillissent, il y a une forte corrélation entre le stress perçu et la maladie d'Alzheimer, nous avons donc voulu savoir si la réduction du stress par la méditation pourrait améliorer la réserve cognitive ».
L'étude portait sur les personnes âgées entre 55 et 90. Inclus dans l'étude étaient 14 personnes atteintes de déficience cognitive légère.
Les chercheurs ont étudié les effets de la participation à la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) en utilisant la méditation et le yoga.
« Nous sommes particulièrement intéressés à regarder le réseau en mode par défaut (DMN) - le système du cerveau qui est engagé lorsque les gens se souviennent des événements passés ou envisagent l'avenir, par exemple - et l'hippocampe - la partie du cerveau responsable des émotions, l'apprentissage et mémoire - parce que l'hippocampe est connu à l'atrophie que les progrès vers la déficience cognitive légère et la maladie d'Alzheimer « , a dit Wells.
D'autres études ont montré que l'hippocampe est activé pendant la méditation et que les gens qui méditent ont plus hippocampique concentration de matière grise.
Selon Wells: « La grande question est, est-il possible MBSR pour aider à atténuer le déclin des personnes qui connaissent déjà des problèmes de mémoire? »
Les résultats de l'imagerie IRMf ont montré que les personnes engagées dans MBSR ont considérablement amélioré la connectivité fonctionnelle dans les domaines du réseau en mode par défaut. MBSR a également réduit l'atrophie de l'hippocampe.
« (Ours) est une petite étude et d'autres recherches sont nécessaires pour étudier plus ces résultats, mais nous sommes très heureux de ces résultats car ils suggèrent que MBSR peut réduire l'atrophie hippocampique et d'améliorer la connectivité fonctionnelle dans les mêmes zones du cerveau les plus touchées par la maladie d'Alzheimer. MBSR est une intervention relativement simple, avec très peu d'inconvénients qui peuvent fournir de réelles promesses pour ces personnes qui ont très peu d'options de traitement « , explique Wells.
Bleuets peuvent vous mettre dans le rose
Bleuets sont la deuxième baie la plus populaire consommée par les Américains. Connu pour être riche en phytonutriments de protection appelés polyphénols, des scientifiques de l'Université du Maine fournissent une autre raison pour nous de profiter d'une dose quotidienne de bleuets, en fait, jusqu'à 2 tasses par jour.
Cette recherche, publiée dans la revue Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme, montre que les régimes réguliers de bleuets sauvages à long terme peuvent aider à améliorer ou à prévenir les maladies associées au syndrome métabolique, y compris les maladies cardiovasculaires et le diabète.
« Le syndrome métabolique (MetS) est un groupe de facteurs de risque caractérisés par l'obésité, l’hypertension, l'inflammation, la dyslipidémie, l’intolérance au glucose et une résistance à l'insuline , et la dysfonction endothéliale » , explique le Dr Klimis-Zacas, professeur de nutrition clinique à l'Université de Maine et un co-auteur de l'étude. « MetS touche environ 37% des adultes aux États - Unis »
Selon l'étude, la consommation de bleuets sauvages (2 tasses par jour) pendant huit semaines a été montré pour réguler et d'améliorer l'équilibre entre les facteurs de détente et étranglées dans les murs des vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine et la régulation de la pression artérielle chez les animaux de laboratoire.
Dr Klimis-Zacas a ajouté: « Nos découvertes récentes ont rapporté ailleurs, documenté que les bleuets sauvages réduisent l'inflammation chronique et d'améliorer le profil lipidique anormal et l'expression des gènes associés aux METS. » Ainsi, cette nouvelle étude montre encore plus un tel potentiel que « en normalisant oxydatif, la réponse inflammatoire et la fonction endothéliale, alimentation régulière de bleuets sauvages à long terme peuvent également contribuer à l'amélioration des pathologies associées aux MetS «.
