La vérité sur la crème solaire et le cancer
Les recommandations sur l'exposition au soleil sont source de confusion. Avec l'augmentation de l'épidémie dans le mélanome et d'autres cancers de la peau, les responsables de la santé publique ont recommandé - fortement - que les gens augmentent leur utilisation de la crème solaire. Dans le passé, la plupart du temps un écran solaire avait été réservé pour des vacances de plage ou jours au lac, mais les nouvelles directives de santé publique suggèrent qu'elle soit appliquée quotidiennement et souvent, en particulier dans les climats ensoleillés.
À un certain niveau, cela semble être une bonne idée. Crème solaire peut prévenir les dommages causés à l'ADN par une trop grande exposition au soleil, non? Peut-être - mais malheureusement, il y a plus à cette histoire. Alors que le bon type de crème solaire peut aider à protéger contre le cancer de la peau, de nombreuses marques contiennent des produits chimiques qui peuvent endommager les cellules, les hormones et perturbent même causer le cancer. Pour l'essentiel, nous pouvons être commerçons un mauvais résultat pour un autre.
Ce qui est dans les écrans solaires?
Récemment, le Groupe de travail sur l'environnement (EWG) a analysé 500 écrans solaires et recommandé seulement 39. Ils ont trouvé un certain nombre de problèmes. Tout d'abord, ils ont mis en doute la note SPF (facteur de protection solaire), en notant que beaucoup d'entre eux étaient exagérées. Mais encore plus inquiétant, la plupart des écrans solaires contiennent des ingrédients potentiellement dangereux qui portent atteinte à leurs bénéfices anticancer.
Par exemple, 41 pour cent des produits testés contenait palmitate de rétinol, que la Food and Drug Administration pense qu'elle pourrait endommager les cellules de la peau et le cancer de la cause. De nombreux écrans solaires contiennent également oxybenzone , ce qui peut modifier les hormones.
Au-delà de l'analyse EWG, les produits chimiques solaires sont considérés pour augmenter la prévalence des radicaux libres, les atomes instables et des molécules que l'ADN des dommages. En outre, des composés tels que le dioxyde de titane se sont révélés provoquer une atteinte génique chez la souris. D'autres produits chimiques de protection solaire ont été liés à la perturbation endocrinienne. En d'autres termes, nous devons être conscients des produits chimiques que nous sommes en train de mettre sur notre peau; et cette mise en garde s'étend à d'innombrables autres produits pour le corps commercial ainsi.
SPF Misconceptions
Les composés dangereux ne sont pas le seul problème avec les écrans solaires. D'autres questions concernent SPF évaluations. Alors que la plupart des gens sont familiers avec les scores de SPF, relativement peu de gens comprennent comment ils sont calculés. SPF peut être une mesure utile; mais il peut aussi être quelque peu trompeur, parce que nous supposons que ces évaluations sont proportionnelles.
Autrement dit, doubler le nombre de FPS signifie une double protection, droit? Faux. En réalité, l'augmentation de la protection solaire lent que le nombre augmente. Par exemple, SPF 15 blocs de 93 pour cent des rayons UV, tout en SPF 30 blocs de 97 pour cent, un gain progressif.
Une autre considération est de savoir si l'écran solaire protège de tous les rayons UV dangereux (ultraviolet). SPF mesure la capacité d'un produit à bloquer ce qu'on appelle les rayons UVB, mais pas les rayons UVA. Il est donc important d'investir dans des produits qui bloquent les deux.
Alternatives santé
Peut-être la meilleure protection contre les dommages d'actualité soleil est vieille, l'oxyde de zinc fiable, qui offre une protection à large spectre et est sans danger. Bien sûr, l'inconvénient est que ces produits peuvent être difficiles à appliquer. Cela rend difficile de mettre un enfant en bas âge tortillent.
Je vous recommande également d'adopter une approche saine, systémique à la protection solaire. Il existe une variété de composés naturels qui peuvent aider à stimuler la capacité du corps à nous protéger contre les rayons dangereux.
Les écrans solaires par voie orale
Étant donné que les rayons UV endommagent les cellules par oxydation, il est une bonne idée d'approvisionner en antioxydants, dont un certain nombre ont été montré pour augmenter notre capacité à résister aux dommages UV. Le lycopène, un pigment qui est abondant dans les tomates, est un bon choix. Un autre exemple est le resvératrol, le soi-disant composé antivieillissement dans le vin rouge, peaux de raisin et d'autres sources. Les légumes verts sont une grande source de caroténoïdes, qui améliorent la pigmentation de la peau et la protection solaire.
Les vitamines D et E sont des compléments importants; ils augmentent la capacité de la peau à résister aux dommages du soleil.
Mais vous ne devriez pas éviter le soleil tout à fait. Le manque de soleil dépistage exposition au soleil ou excès de zèle peut nuire à la capacité du corps à produire de la vitamine D. Un peu plus de ce nutriment peut nous faire un monde de bon.
Un autre supplément intéressant qui a reçu une attention récemment est un extrait d'une plante de fougère appelée Leucotomos Polypodium. Riche en antioxydants, prise orale de cet extrait est montré dans des études de manière significative la protection contre les coups de soleil et les dommages de la peau UV. Les acides gras oméga-3 supplémentaires sont également présentés pour aider à protéger la peau contre les dommages du soleil. Honokiolextrait de l’écorce de magnolia est un composé antioxydant puissant montré pour aider à protéger contre le cancer de la peau.
Avec toutes les informations contradictoires sur les écrans solaires, il peut être difficile de trier les nombreux choix. Ma meilleure recommandation est de renforcer les mécanismes de défense existants du corps avec des nutriments montré pour protéger contre les dommages dus au soleil, et utiliser un large bloqueur de soleil du spectre plutôt que d' un écran solaire. Comme nos étés continuent à se réchauffer, la protection solaire devient indispensable. En tant que tel, il doit être complet - pas de compromis entre les dangers.
Danger antidépressive
Si vous prenez des antidépresseurs, vous pouvez être en train de changer la chimie de votre cerveau pour faire face à la douleur émotionnelle. Mais il y a un effet potentiel latéral à long terme, vous devriez surveiller.
Selon le chercheur Paul Andrews à l'Université McMaster au Canada, les gens qui utilisent les antidépresseurs doivent souffrir beaucoup plus susceptibles rechutes de dépression majeure que ceux qui n’utilisent aucun médicament du tout
Andrews l'évaluation (méta-analyse) des études antérieures montre que les gens qui n'ont pas pris des médicaments pour leur dépression courent un risque 25 pour cent de la rechute, comparativement à 42 pour cent ou plus pour ceux qui ont pris et parti un antidépresseur.
Andrews affirme que les antidépresseurs interfèrent avec des méthodes naturelles pour l'autorégulation de la sérotonine et d'autres neurotransmetteurs du cerveau. Une fois que vous arrêtez de prendre le médicament, dit-il, le cerveau peut sur correction et entrer dans une nouvelle période de dépression.
Les différents types d'antidépresseurs tous les mécanismes de régulation naturels perturbent le cerveau. Andrews dit que c'est comme mettre un poids sur un ressort. Le cerveau, comme un ressort, repousse contre le poids. Lorsque vous arrêtez de prendre l'antidépresseur, il est comme enlever le poids du printemps. Cela vous laisse à un risque accru de dépression plus: Votre cerveau, comme le ressort comprimé, se développe rapidement avant de se rétracter à un état de repos normal.
« Nous avons constaté que plus ces médicaments affectent la sérotonine et d'autres neurotransmetteurs dans votre cerveau - et c'est ce qu'ils sont censés faire - plus votre risque de rechute une fois que vous arrêtez de les prendre », dit Andrews. « Tous ces médicaments font est de réduire les symptômes, probablement dans une certaine mesure, à court terme. L'astuce est ce qui se passe à long terme. Nos résultats suggèrent que lorsque vous essayez de sortir des médicaments, la dépression va rebondir. Cela peut laisser les gens coincés dans un cycle où ils ont besoin pour continuer à prendre des antidépresseurs pour prévenir un retour des symptômes. »
Andrews croit que la dépression peut effectivement être un naturel et utile, même si douloureuse, condition dans laquelle travaille le cerveau pour faire face au stress.
« Il y a beaucoup de débat sur si oui ou non la dépression est vraiment une maladie, comme la plupart des cliniciens et la majorité de l'établissement psychiatrique croient, ou si elle est une adaptation Evolved qui fait quelque chose d'utile », dit-il.
