L'inquiétude et les troubles anxieux
Tout le monde a peur et les inquiétudes. Pourtant, pour certaines personnes, inquiétant peut devenir un trouble de maladie chronique ou de l'anxiété.
Inquiétudes chroniques
À se soucier des petites choses dans la vie est un défi commun pour beaucoup de gens. Cependant, quand l'inquiétude est excessive, incontrôlable et interfère avec le fonctionnement quotidien pendant plus de six mois, il est connu comme le trouble d'anxiété généralisée(GAD). Les personnes atteintes de GAD sont trop préoccupés par les problèmes de santé, le manque d'argent, les problèmes de relations interpersonnelles, les défis de travail, etc. Ils se sentent inquiets, tendus ou craintif tant que finalement ils développent les symptômes physiques de l’anxiété: la transpiration, des maux de tête de tension, des maux d’estomac, brûlures d’estomac (reflux / gastrite), des mictions / diarrhées fréquentes, les épidémies émotionnelles impulsifs, perte de mémoire, l’insomnie ou la fatigue.
Troubles anxieux
En plus de l'anxiété généralisée (GAD) décrit ci-dessus, les autres types d'anxiété sont les suivants:
• Trouble obsessionnel-compulsif: inquiétude Récurrent (de obsessions) au sujet de quelque chose qui n'a pas eu lieu il est peu probable (vous pourriez blesser quelqu'un); compulsions incontrôlables de faire quelque chose à plusieurs reprises (se laver les mains de fois / jour).
• Trouble panique: attaques inattendues (d’une durée de 10-30 minutes) de panique intense ou la peur, déclenchées par des circonstances ou craintifs pensées. Cette montée de la peur presque écrasante peut apporter des symptômes de se sentir fou, presque passer dehors, souffle court, étranglé, tremblant, nausées et même douleur à la poitrine qui ressemble à une crise cardiaque. L’agoraphobie est accompagne souvent ce problème, ce qui rend la victime un sentiment d’insécurité ou mal à l’aise avec grande ouverture ou entassement (déclenchement souvent déclencher une attaques de panique).
• Phobie: peur des objets (surdimensionnée par exemple, les araignées) ou des situations (comme les hauteurs) qui sont d'aucune menace légitime. Évitement renforce la phobie.
• Syndrome de stress post-traumatique (SSPT): perturbation profonde, peur d'un précédent événement traumatisant ou menaçant le pronostic vital. Flashbacks, cauchemars, hyper-vigilance, le retrait de relations ou d’être facilement surpris sont tous des symptômes du traumatisme émotionnel de la mémoire durable de l'événement.
• Anxiété sociale: La peur d'être vu négativement par les autres et humiliés en public, de sorte que vous ne pouvez pas assister confortablement des rassemblements sociaux ou être sur scène.
Naissance de l'anxiété
La peur peut être définie comme fausses attentes Apparaissant Real (FEAR). Il est l'anticipation de quelque chose que vous voulez éviter, au point que vous croyez vraiment qu'il va inévitablement se produire et que vous allez subir le résultat non désiré. De plus, la peur est en réalité l'antithèse de l'amour (ne déteste pas, comme je le croyais quand j'étais un enfant).
Voici comment la peur finit comme la maladie physique, nous savons que l'anxiété:
Même si les choses que vous si vous entretenez des pensées assez longtemps peur et inquiétant, la peur habituellement ne se produisent jamais, vous créez des soucis qui entrent dans votre corps physique comme des symptômes d'anxiété.
Dans leurs formes les plus simples, la peur et l'inquiétude sont tout simplement partie de l'être humain: Votre esprit vagabonde, la chose fixation sur vous ne voulez pas et ne tarde pas à croire à la réalité de ces pensées indésirables.
En effet, les pensées que vous continuez à penser deviennent vos croyances.
Les pensées qui viennent à l'esprit peuvent également être mises au rebut poliment de votre esprit; vous pouvez les remplacer par une pensée qui se sent paisible et heureux si vous faites un réel effort de le faire. En d'autres termes, l'habitude de se soucier chronique peut vraiment être rompue par vous-même la formation de contester ces pensées avec des possibilités plus souhaitables. Vous devrez peut-être respirer profondément pour calmer votre corps en même temps. (Je vais discuter plus dans mon article de la semaine prochaine.)
Vous pouvez voir que si vous permettez à votre esprit de s'attarder sur une juste pensée négative qui arrive à entrer sans avoir la maîtrise de soi sur laquelle les pensées vous permettent de rester et de se divertir, vous pouvez permettre à l'anxiété de se développer. Même si ces événements négatifs dans l'avenir est peu probable (surtout quand vous rappelez une mauvaise expérience antérieure similaire), ces pensées deviennent rapidement croyances. L'anxiété est tout simplement la manifestation physique des croyances errantes - croyances dans ces pensées effrayantes qui ne sont pas encore réel.
Vous ne pouvez pas penser simplement disparaître l'anxiété, parce que l'anxiété est une manifestation physique de la peur. Il vous suffit de vous dire « Je ne suis pas inquiet » ne supprime pas les mauvais sentiments physiques immédiatement plus que de dire votre doigt pour arrêter une nouvelle blessure cicatrise: Votre corps est simplement programmé pour répondre à la blessure de cette façon.
Une fois que votre corps vient d'accepter et de croire que ces pensées craintives répétées et les voies nerveuses sont devenues entraîné (comme une dépendance alimentaire), il est alors une réaction réflexe qui ne peut plus être contrôlée par une simple pensée. Au lieu de cela, les réactions d'anxiété à des pensées stressantes doivent être « désapprises. » Inverser les croyances peur peut ainsi inverser progressivement l'anxiété. Je vais aussi discuter plus dans mon prochain article.
Comment l'anxiété Prospère
Le stress est un contributeur majeur à l’anxiété. Plus particulièrement, votre réponse au stress est importante. Nous rencontrons inévitablement des choses stressantes dans la vie quotidienne. Je ne connais personne qui est sans une certaine forme de stress.
Cependant, il est ce que vous faites avec le stress qui peut vous rendre malade. Bien que vous croyez que le stress découle des choses que vous ne l’aimez pas comme votre travail, les factures impayées, une relation malheureuse ou des parents qui vous embêter, la vérité est, le stress dans votre corps vient de vos propres croyances au sujet de ces choses, et non pas les choses se.
Selon une étude menée à l'Université de Stanford par Bruce Lipton, Ph.D., le stress interne provient de croyances erronées et des interprétations erronées sur votre situation et vous-même. Ce stress est vécu comme signaux d'énergie destructeurs de l'anxiété, la colère, faible estime de soi, la dépression, la tristesse, l'irritation, le ressentiment, l'amertume et d'être débordés.
Il y a des centaines de croyances erronées qui sont des interprétations de vos souvenirs et vos expériences. Je crois que le stress est un contributeur majeur à plus de 95 pour cent de toutes les maladies chroniques. Par conséquent, chaque fois que vous avez un problème de santé, vous devriez vous demander: « Qu'est-ce que le stress est à l'origine de cette; Comment à ma pensée (réaction au stress) jouent un rôle dans la création de ce stress; et quelle est la bonne perspective qui décalera ma réponse au stress? »
