Soulagement de la douleur qui dure
La douleur, soit soudaine ou chronique, est un signe d'avertissement que quelque chose ne va pas. Mais le déchiffrage du langage du corps peut être source de confusion. L'approche plus facile, surtout avec les douleurs communes, est de prendre un (OTC) analgésique en vente libre.
Assez souvent, cependant, le malaise revient plus fort que jamais, nous conduisant à une augmentation ou la dose de médicaments soulagement de la douleur. Il est rare d’une dose suffisante pour apporter un soulagement permanent (bien que parfois il ne fonctionne parce que le répit temporaire donne à votre corps une chance de guérison initier). Il est plus probable que vous masqué la douleur pendant une courte période, pour avoir à nouveau revenir. Cela est particulièrement vrai que nous entrons dans la saison froide.
On estime que plus de gens comptent sur analgésiques en vente libre que les autres médicaments. Ils sont utilisés pour soulager les douleurs musculaires, maux de dos, douleurs articulaires, maux de tête, des crampes et plus. Le nombre de personnes qui prescrit des médicaments contre la douleur dangereuse comme l'oxycodone pour une douleur a fortement augmenté au cours des dernières années, ce qui conduit à une augmentation significative de la dépendance et les décès accidentels. Mais même l'utilisation fréquente de certains médicaments en vente libre de la douleur peut causer des dommages permanents tels que la toxicité du foie et lésions intestinales avec des saignements. Par exemple, une nouvelle étude montre une augmentation significative du risque de cancer du rein chez les personnes qui mélangent l'alcool avec Tylenol - une pratique tout trop commun.
Il y a un certain nombre d'approches naturelles pour soulager la douleur, mais ils ne fonctionnent pas aussi rapidement que les médicaments. Cependant, les bonnes nouvelles sont que ces approches portent sur les causes profondes de la douleur, en aidant à apaiser les nerfs éreintante, réduire l'inflammation chronique, les tissus d'hydrate, d'améliorer la mobilité des articulations, soulager les tensions et nous aider à vous détendre plus profondément. Ce faisant, ils travaillent aussi pour soutenir d'autres domaines de la santé, tout en améliorant le bien-être général, l'immunité et la vitalité.
Des causes sous-jacentes
Comme la douleur - aiguë ou chronique - est un signe d'avertissement, il est important de traiter les coupables sous-jacents les plus courants: l'inflammation chronique, la déshydratation et des problèmes avec la circulation. Les nutriments, des herbes et des aliments qui hydrate, et laisser refroidir les tissus circulent irrités peuvent être très efficaces. Ils apportent à long terme, un soulagement durable des questions communes telles que l'arthrite, le dos et la douleur au cou, maux de tête chroniques, des crampes musculaires et des douleurs nerveuses.
Pourquoi nous avons besoin des thérapies manuelles
Il est également important de noter que, bien que les recommandations alimentaires et les suppléments puissent faire une différence durable, les thérapies manuelles et physiques peuvent être transformatrice pour la douleur chronique grave. Les modalités telles que la thérapie acupuncture, l'acupression et cranio peuvent aider à réaligner les zones du système musculo-squelettique pour rétablir l'équilibre et une meilleure circulation de l'énergie dans tout le corps.
La thérapie craniosacrale, qui utilise doux, ajustements comme le massage pour éliminer les composés inflammatoires et stimuler la circulation, détend aussi les nerfs qui conduisent la réponse à la douleur.
Une autre approche pour soulager la douleur consiste à se concentrer sur une zone du corps qui est sans douleur, du côté opposé du corps, si possible. Placez votre attention sur cette zone, masser la zone et appliquer une pression. Cela permet à la douleur localisée dans une zone du corps à dissiper. Neurologiquement cela fonctionne parce que quand vous détendre une zone du cerveau qui est en contraste latéral sur le côté où existe la douleur, la connexion dans le cerveau permet le sentiment de détente pour passer à l'autre côté et se détendre la zone douloureuse.
Cette approche éprouvée est également l'une des raisons pour lesquelles l'acupuncture peut être si efficace; il travaille à déconcentrer la réponse à la douleur. Les mouvements et exercices spécifiques prescrits par un physiothérapeute qualifié peut également aider à améliorer la mobilité et réduire la douleur suite à une blessure aiguë ou chronique.
Aliments et Suppléments
Dans le cas de la douleur chronique, ma meilleure recommandation alimentaire est de suivre un anti-inflammatoire au régime alimentaire, mettant l’accent sur les aliments riches en nutriments, non transformés (entiers). Un tel régime élimine les aliments qui sont des causes fréquentes de l’inflammation (et , par conséquent, la douleur et la maladie): le sucre, le gluten, les glucides raffinés, l' alcool, indice glycémique élevé (forte teneur en sucre) des aliments, des huiles rances et les gras trans et les aliments transformés en général.
Un faible indice glycémique (faible teneur en sucre), le régime anti-inflammatoire mettant l'accent sur les légumes verts, les légumes crucifères, les huiles brutes saines et des graisses et des protéines maigres ainsi que les noix brutes et les graines peuvent faire une énorme différence pour les personnes souffrant d'arthrite chronique, le dos et la douleur au cou, la douleur du nerf, et d'autres problèmes de la douleur aiguë et chronique.
Huiles et graisses saines
Les poissons d'eau froide (et l'huile de poisson de haute qualité), les graines de lin, huile de lin, l'huile d'olive, de noix et de l'huile de noix de coco sont d'excellentes sources de graisses saines. Lorsque vous consommez ces huiles, ils peuvent aider à améliorer la circulation, réduire l'inflammation, lubrifier les articulations et les tissus, et guérir les nerfs à vif. Ils aident également à soulager les muscles exigus, les douleurs nerveuses, des douleurs articulaires et d'autres types de douleur.
enzymes
Les enzymes protéolytiques sont des enzymes spécifiques qui aident à décomposer les protéines. Pour la douleur, un supplément d'enzyme protéolytique peut être pris sur un estomac vide afin qu'il ne soit pas utilisé pour digérer les aliments et peut entrer dans la circulation et augmenter le flux sanguin en brisant les dépôts de fibrine.
Est créé dans Fibrine la circulation sanguine et est un élément essentiel dans la coagulation sanguine et la cicatrisation des plaies. Trop de celui-ci, cependant, forme un tissu cicatriciel dans tout le corps, ainsi que des blocages dans la circulation sanguine. (Pensez caillots sanguins). Cette limite de processus circulation et l'amplitude de mouvement. Cela conduit à une raideur, la douleur et diminution de la fonction d'organes. Les suppléments d'enzymes protéolytiques peuvent aider à briser l'excès de fibrine et de réduire l'inflammation, ce qui porte le soulagement des symptômes de douleurs articulaires, douleurs musculo-squelettiques et de la rigidité et de vieilles blessures.
Minéraux
Le magnésium est un minéral important qui aide les muscles à se détendre. Il est utile pour le traitement des lésions aiguës ainsi que des douleurs musculaires chroniques, des crampes et la raideur.
Le sélénium est un minéral antioxydant qui peut aider à la douleur de l'arthrite; les chercheurs croient que ce soulagement découle de la capacité de sélénium pour lutter contre les radicaux libres. En outre, le zinc est un minéral important pour la régulation de l'inflammation et la promotion de la réparation des tissus.
Les herbes et Botanicals
La fleur Arnica est un remède topique vieillesse pour les ecchymoses, les douleurs musculaires, les blessures et la douleur chronique. Mais il ne devrait jamais être utilisé sur une peau éraflée.
Arnica est toxique en cas d'ingestion sous sa forme naturelle, mais peut être utilisé en toute sécurité à des doses microscopiques dans les remèdes homéopathiques par voie orale pour les blessures et la douleur. Topique, elle contribue à réduire l'inflammation et l'enflure et favorise la guérison des tissus, ce qui rend utile pour l'arthrite, les blessures et les zones de raideur ou douleur.
Une autre herbe de guérison de la vieillesse, le curcuma, a de puissants avantages anti-inflammatoires et contribue à améliorer la circulation. Il a été utilisé comme un remède à base de plantes traditionnelles pour de nombreuses affections, y compris la douleur aiguë et chronique, ainsi que l'immunité, la désintoxication, l'activité anti-cancer, le soutien digestif et plus.
Curcuma a même fait ses preuves, ainsi que certains médicaments antidépresseurs pour soulager les symptômes de la dépression et de l'anxiété, des problèmes qui peuvent être étroitement liés aux problèmes de douleur chronique.
Modifiée pectine d'agrumes, un composé naturel dérivé de la peau blanche des peaux d'agrumes, gagne l'attention pour ses propriétés bénéfiques pour la santé comme l'un des galectine-3 naturels inhibiteurs haut. Galectine-3 est une protéine impliquée dans de nombreux processus critiques dans tout le corps. Mais lorsque les niveaux galectine-3 sont trop élevés, il provoque une inflammation chronique et la progression de l'inflammation à la fibrose (de l'accumulation de tissu cicatriciel).
Modification de la pectine d’agrumes blocs excès galectine-3: Des études in vivo ont montré une réduction significative dans le processus dommageable de la fibrose inflammatoire dans l’arthrite, des douleurs articulaires et d' autres maladies liées à la fibrose, tels que les maladies du cœur et de la cirrhose du foie. Ce supplément anti-inflammatoire naturel contribue également à détoxifier les métaux lourds, des toxines environnementales et des particules radioactives.
Les habitudes équilibrées
En plus de ces ingrédients naturels, un certain nombre d'autres herbes, des nutriments et des suppléments peut aider à réduire la douleur en soutenant la santé neurologique, ce qui réduit l'inflammation, hydratantes articulations et les tissus, et d'améliorer le flux sanguin vers la zone affectée.
Une habitude de santé critique pour la douleur est une bonne hydratation. Cela signifie au moins huit verres d'eau filtrée par jour. Cela contribue à réduire l'inflammation, augmenter la circulation et éliminer les protéines inflammatoires et d'autres déchets métaboliques qui peuvent aggraver la douleur. Les pratiques d'esprit-corps, comme la méditation et le yoga peuvent également être très utile pour se détendre la réponse de la douleur et réduire l'inflammation tout en apportant la chaleur et la circulation dans la région.
La douleur est l'un des seuls de votre corps façons de communiquer un problème, il est donc préférable de ne pas toujours d'étouffer l'alarme. En même temps, nous ne voulons pas concentrer toute notre attention sur elle au point où il est insupportable. Ces approches mentionnées ci-dessus peuvent aider votre corps à rétablir l'équilibre, relaxez-vous la réponse de la douleur et contribuent à la santé dans le processus. C'est un soulagement!
