23 études prouvent remède à la maison soulage mieux les maux de dos
Maux de dos peut vous arrêter dans vos pistes. Mais une nouvelle étude montre qu'il ya quelque chose que vous pouvez commencer à faire maintenant pour conjurer cette nuisance de la santé invalidante.
Et selon un examen de 31.000 personnes souffrant de maux de dos publiés dans JAMA médecine interne , il est aussi utile pour éliminer et prévenir les maux dedos que les traitements médicaux conventionnels tels que les analgésiques et les accolades dos.
Les chercheurs ont examiné les résultats de 23 études distinctes sur la douleur au bas du dos afin de déterminer quels traitements ont été jugés les plus efficaces pour rendre les personnes souffrant moins malheureux.
La conclusion? Lumière exercice quotidien - équivalent à la marche - a contribué à une réduction de 35 pour cent dans les cas d'inconfort au bas du dos.
Une prescription réelle pour le soulagement de maux de dos
Comment cela se compare aux médicaments contre la douleur de prescription la plupart des médecins sont si prompts à dole?
Dr Tim Carey, interniste à l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill, a déclaré des résultats: «S'il y avait une pilule là-bas qui pourrait réduire le risque de futurs épisodes de maux de dos de 30 pour cent, je serais probablement voir des annonces à la télévision tous les soirs. »
Bien sûr, vous ne verrez pas une publicité pour marcher parce que personne ne en tire profit - mais vous!
Malheureusement, Carey note, les Américains et leurs médecins ont tendance à écrire des exercices légers hors comme une option de traitement viable pour les maux de dos.
« Pourquoi sommes-nous pas la prescription d'un traitement peu coûteux, efficace? Certaines d'entre elles est, je pense, nous ne pensons pas d'exercice comme un traitement comme un comprimé ou une procédure ou un traitement de physiothérapie pourrait, » Carey a demandé lors d'une récente interview à la radio publique.
« Nous sommes une société assez axée sur la pilule, » at-il dit en réponse à sa propre question. « Les pilules sont faciles à prendre, et en tant que médecin, pilules sont faciles à prescrire. »
Ils sont aussi faciles à devenir accro à et offrir quelques effets secondaires assez méchant.
Une meilleure habitude à développer serait quotidienne marche d'une demi-heure. À long terme, non seulement il sera le moyen plus efficace de gérer la lombalgie, il peut faire votre santé en général beaucoup de bien.
