La solitude, surtout que vous vieillissez, peut conduire à une série de problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques et la dépression. Mais les chercheurs étudient comment la méditation apporte des changements dans le système immunitaire qui peut repousser ces maladies.
Lorsque les scientifiques de l'Université de Californie à Los Angeles ont offert des adultes âgés d'un simple programme de méditation de huit semaines, ils ont constaté que cela a changé les signes d'inflammation qui circulent dans leur sang.
Dans la nouvelle étude , publiée dans le cerveau, le comportement et l' immunité , les chercheurs ont constaté que le programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) - qui enseigne comment se concentrer sur le présent plutôt que de soupeser le passé ou la projection de l'avenir - a été un excellent moyen de réduire la solitude. Plus impressionnant encore, les chercheurs ont constaté que la technique a également modifié l'expression des gènes produisant de l’inflammation liés au risque de maladie cardiaque.
« Notre travail présente la première preuve montrant qu'une intervention psychologique qui diminue la solitude réduit également l'expression des gènes pro-inflammatoires », explique l'auteur principal de l'étude Steve Cole, professeur UCLA de la médecine et la psychiatrie. « Si cela est confirmé par d'autres recherches, MBSR pourrait être un outil précieux pour améliorer la qualité de vie pour de nombreuses personnes âgées. »
Le programme de méditation de l'étude comprenait des réunions hebdomadaires de deux heures qui ont enseigné la technique de méditation, une seule retraite longue journée et la méditation quotidienne pendant 30 minutes. Les chercheurs croient que d'autres exercices de méditation comme le yoga et le tai-chi peuvent aussi produire des avantages significatifs.
