Beaucoup de gens exercent à la fin de la journée de travail pour soulager le stress du travail. Et il fonctionne. En effet, l'exercice est si bien le stress apaisant qui peut calmer l'anxiété que vous n’avez même pas encore rencontrée.
La recherche à Dartmouth montre que le travail peut vous faire mieux préparer à ignorer les élingues émotionnelles et des flèches sur votre route. Dit le chercheur J. Carson Smith: « Nous avons constaté que l’exercice aide à atténuer les effets de l’exposition émotionnelle. Si vous exercez, vous aurez non seulement réduire votre anxiété, mais vous serez mieux en mesure de maintenir cette réduction de l’anxiété face à des événements émotionnels. »
Les conclusions de Smith suggèrent que l'exercice peut jouer un rôle important pour aider les gens à mieux supporter les angoisses de la vie quotidienne et les facteurs de stress.
