Prenez une pointe de santé de John F. Kennedy, Albert Einstein, Winston Churchill et Thomas Edison: Profitez d'une sieste l'après-midi. Tous ces hommes croyaient faire une sieste pendant la journée était un moyen idéal pour re-dynamiser et de susciter la créativité.
Ce qu'ils ne savaient pas que ces siestes bénéficient également du système cardio-vasculaire. La recherche indique maintenant qu'une sieste pendant la journée peut aider votre cœur se réparer de la souche du stress quotidien.
L’étude, publiée dans le International Journal of Behavioral Medicine , montre que le sommeil de 45 minutes à une heure pendant la journée abaisse la tension artérielle et peut revigorer votre journée.
De l'étude: « Nos résultats suggèrent que le sommeil diurne peut offrir des avantages cardiovasculaires en accélérant la récupération cardiovasculaire suivants facteurs de stress mental. Des recherches plus approfondies sont nécessaires pour explorer le mécanisme par lequel le sommeil diurne est liée à la santé cardiovasculaire et d'évaluer le sommeil de jour comme pratique et récupératif de protection, en particulier pour les personnes présentant un risque de maladie cardiovasculaire connue et ceux qui ont la qualité du sommeil suboptimale «.
Si les avantages à court terme ne suffisent pas pour vous encourager à prendre une roupillon, les avantages pour la santé à long terme peut. Parce que la vie active moderne et technologiquement dense a réduit de sommeil moyenne notre nuit d'environ deux heures au cours des 50 dernières années, nous sommes tous à un risque accru de problèmes d'hypertension et cardiovasculaires liés à des modes de vie avec trop peu de sommeil.
