Il y a des chances, Grenades ne sont pas sur le haut de votre liste lorsque vous êtes à la recherche d'un fruit facile à manger pour la santé des hommes. Mais peu de fruits peuvent battre la grenade pour les avantages nutritionnels et sanitaires (en particulier pour les hommes), donc il vaut bien l'effort supplémentaire pour éclater à travers les zestes difficiles à atteindre la pulpe délicieuse et nutritive et les graines.
Une fois que vous ouvrez l'écorce dure, tannée, vous trouverez une multitude de petits sacs appelés arilles. Chaque rouge, translucide arille est comestible et contient une petite graine. Des grappes d’arilles sont séparées en compartiments par des membranes de couleur crème qui ne sont pas comestibles.
Pour ceux d'entre vous qui ne sont pas à relever le défi de pénétrer à l'intérieur d'une grenade, il y a toujours du jus de grenade. Dans les deux cas, voici pourquoi les hommes ont besoin grenadiers.
Nutritionnel central
Une grenade 4 pouces offre une puissance de la nutrition. Le fruit fournit 27 pour cent de la valeur quotidienne (pour cent DV) de l'acide folique (107 microgrammes [mcg]), 48 pour cent DV de la vitamine C (29 mg [mg]) et un DV énorme de 58 pour cent de la vitamine K (46 ug). Dans le département minérale, une grenade fournit 22 pour cent DV de cuivre (0,4 mg), 19 pour cent DV de potassium (666 mg), et 17 pour cent DV de manganèse (0,3 mg).
Fibre, un des hommes de nutriments ne parviennent souvent pas à consommer en quantité suffisante, est en approvisionnement abondant en grenadiers, avec 11 grammes (45 pour cent DV) par fruit. Grenades fournissent même 5 grammes de protéines, un macronutriments tous les hommes peuvent apprécier.
Grenades, le diabète et le syndrome métabolique
Les gens ont utilisé comme un remède grenadiers populaire pour le diabète et le syndrome métabolique pendant de nombreuses années, mais il est récemment que la recherche scientifique a été en mesure de soutenir ces demandes. Un rapport récent de l’alimentation et la fonction est un exemple.
Les auteurs, qui sont de l'Université des Ressources naturelles et sciences de la vie, Vienne, expliquent que la recherche a montré la grenade a une capacité à augmenter la sensibilité à l'insuline, inhiber une enzyme qui joue un rôle majeur dans les niveaux élevés de glucose et d'améliorer le transport du glucose. En outre, la grenade peut aider à réduire le taux de cholestérol total, améliorer les profils de lipides sanguins et réduire l'inflammation. Tous ces avantages sont des avantages aux personnes à risque pour le diabète et le syndrome métabolique.
Une raison pour laquelle sont si grenadiers sains, selon les auteurs, est la présence de produits chimiques de plantes appelées ellagitanins, des anthocyanes et des acides phénoliques, entre autres. En fait, les chercheurs ont noté que ellagitannines « peuvent être responsables de certaines caractéristiques bienveillants associées à la grenade. »
Grenades et cancer de la prostate
Grenades peut fournir un avantage réel pour les hommes lutte contre le cancer de la prostate . Encore une fois, ellagitannines font partie de l'histoire, comme la recherche a montré l'ingrédient grenade peut inhiber la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins, qui sont nécessaires pour nourrir les tumeurs de la prostate.
Le jus de grenade avéré être un avantage parmi les 46 hommes qui avaient subi une chirurgie ou une radiothérapie pour le cancer de la prostate. Au début des deux ans Université de Californie, Los Angeles étude, les hommes éprouvaient un doublement de leur taux de PSA tous les 15 mois. Après avoir été donné une tasse de jus de grenade par jour, le temps de doublement moyen de PSA était de 54 mois. Deux bonus ajouté: la mort de la prostate des cellules cancéreuses a augmenté de 17 pour cent, et la propagation des cellules cancéreuses a diminué de 12 pourcent après que les hommes ont pris le jus de grenade.
Grenades et la dysfonction érectile
Peut vraiment aider avec grenadiers la dysfonction érectile ? Jusqu'à présent, plusieurs études ont montré la grenade ou de jus de grenade a été bénéfique. Une étude de lapin a comparé l'effet des antioxydants d'extrait de grenade par rapport à l’eau sur le débit sanguin du pénis et de la capacité d'érection. Les enquêteurs ont découvert que la grenade a amélioré de manière significative ces deux facteurs, ainsi que la relaxation des muscles lisses (important pour la fonction érectile) par rapport au placebo.
Si une étude de lapin ne convainc pas, un procès mené avec 53 hommes qui avaient légère à modérée dysfonction érectile peut être mieux. Ce fut un essai croisé, ce qui signifie que tous les hommes ont pris le jus de grenade (pendant quatre semaines) et placebo (quatre semaines), avec une période de sevrage thérapeutique de deux semaines entre les deux. La fonction érectile améliorée dans 42 hommes; pour 25 d'entre eux, l'amélioration a eu lieu après avoir bu du jus de grenade.
Bénéficiant de grenades
Les grenades offrent une variété de bienfaits pour la santé pour hommes, mais il est à vous comment vous allez profiter du fruit de récolter les avantages. Manger grenade fraîche est la meilleure façon d'obtenir tous les nutriments de fruits, mais vous pouvez aussi essayer 100centjus de grenade ou prendre suppléments grenade.
