Le nombre de personnes souffrant de graves problèmes de santé est à la hausse. Les chiffres sont souvent stupéfiants, sinon tout à fait surprenant. Il y a certaines maladies que nous avons peu à aucun contrôle personnel sur, comme ceux qui sont dus à des causes environnementales ou l'hérédité. Pourtant, il y a une maladie qui a augmenté de façon exponentielle dans les cas au cours des années, et il est tout à fait évitable: le diabète de type 2, ou diabète sucré. Il impacte la vie de millions d'américains, mais il est tout à fait par nos propres actions.
Échelonnement de la situation Staggering
Lorsque les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) a publié son nouveau rapport sur la mortalité et la morbidité (MMWR), ses pages affichent clairement une tendance inquiétante. Dans une période de 15 ans, 1995-2010, il y avait une alarmante augmentation de 100 pour cent dans les cas de diabète diagnostiqués dans 18 États. De plus, 42 États a vu l'ensemble au moins une augmentation de 50 pour cent des cas diagnostiqués.
Vous plaisantez j'espère?
Ceux qui connaissent mon travail savent que ma philosophie de bien-être est ancrée dans l'approche autonome. Si nous pouvons prendre chacun la responsabilité des choses que nous pouvons contrôler au sein de notre vie quotidienne, la provenance de la douleur évitable, la maladie et la maladie diminue de façon exponentielle. En même temps, la qualité de la vie augmente. Maintenant, je ne suis pas sur ma boîte de savon trop souvent, mais les chiffres présentés dans ce rapport fait bouillir mon sang!
Comment se fait-il qu'il ya un doublement de cette maladie morbide, cette maladie évitable, dans un pays obsédé par les produits de remise en forme et publi-reportages, studios de yoga sur tous les coins, d'énormes mégaplexes de remise en forme (comme Bally et LA Fitness) dans toutes les villes, et l'épicerie comme Whole Foods et frais agricoles à la hausse? Est-ce que nous dépensons des millions de dollars sur les thérapies alternatives, des activités de bien-être et des aliments biologiques mais ne parviennent pas à les utiliser ou tenir à un plan par jour? Est-ce que nous aimons souffrir dans notre corps, sachant bien une grande partie de la réponse pour ce qui nous maux Activable d'un simple changement de comportement et à travers de meilleurs choix?
Peut-être est un problème d'éducation. Eh bien, je vote pour cette réponse (à contrecœur) et espère jeter un peu de lumière sur les problèmes liés au diabète qui fait rage et ses solutions pratiques.
Diabète et d'autres problèmes de santé
Selon l'American Diabetes Association (ADA), près de 30 millions d'Américains, soit environ 8 pour cent, sont actuellement diagnostiqués avec le diabète. 80 millions d'entre nous ont été étiquetés « prédiabétique ».
Le diabète est une maladie définie par des niveaux élevés de sucre (glucose) dans le sang. Ses symptômes incluent la soif inextinguible, besoin fréquent d'uriner (le glucose contenant de l'urine), des pointes de sucre dans le sang et gouttes en matière d'énergie. La condition est également corrélée à l'obésité.
The American Journal of Preventive Medicine estime qu'en moins de 20 ans de temps (en 2030), 42 pour cent des américains seront cliniquement obèses. Ceci est important car l'augmentation constante du diabète de type 2 est en corrélation avec l'augmentation constante de l'obésité. En fait, le MMWR a rapporté que les Etats du Sud à des niveaux élevés et croissants de l’obésité montrent la plus forte hausse des taux de nouveaux cas de diabète. Oklahoma est un endroit de problème particulier, avec une toute simplement incroyable augmentation de 226 pourcent. Non loin derrière sont: Kentucky à 158 pour cent, la Géorgie à 145 pour cent, Alabama à 140 pour cent et Washington à une augmentation de 135 pour cent.
L'Alzheimer est une autre maladie qui accompagne souvent le diabète. En 2006, une équipe de chercheurs suédois a découvert qu'il existe une association près de 70 pour cent entre prédiabète et un risque élevé de développer la démence et la maladie d'Alzheimer lorsque vous atteignez 75 ans Depuis près de la moitié de tous les adultes âgés de plus de 85 ans sont diagnostiqués avec la démence (ou 5 millions d'Américains), le lien du diabète est particulièrement troublant.
La prévention est le remède
Parce que le diabète est associé à l'obésité et la démence, il est trois en une maladie mortelle. Mais tous les trois de ces conditions de santé peuvent être mis sous contrôle, éliminés et évités grâce à une vision claire des modifications de style de vie et une meilleure prise de décision.
Examinons quelques-unes des choses contrôlables.
Le principal coupable est ici le sucre, mais pas seulement le sucre blanc raffiné de bonbons. Oui, trop de bonbons, chocolat et autres collations sucrées et les céréales peuvent pic des niveaux de glucose dans le sang. Mais peut donc affiner les glucides simples comme les pains de grains entiers non, les pâtes et les céréales. Un autre problème est les pommes de terre blanches, produits laitiers, jus de fruits (en particulier la variété sans pulpe), des barres énergétiques et les boissons sucrées.
Une clé pour améliorer les défenses contre le diabète est simplement d'augmenter l'apport de fibres (solubles et insolubles) en augmentant le légume et toute consommation de céréales. Vous devriez aussi boire plus d'eau et d'éviter, autant que des collations sucre / farine possibles, sucrés ou raffinés.
Un facteur secondaire est le manque d'exercice physique ou d'un mouvement quelconque. Une étude cette année a souligné la corrélation (évidente) entre l'obésité et d'être une patate de canapé. Mais avons-nous vraiment besoin d'une étude pour établir une corrélation entre ce que pour nous?
Oui, nous devons nous asseoir au bureau et en mangeant et la conduite. Néanmoins, nous devons trouver des moyens d'être actifs physiquement, aussi. Notre santé en dépend. Vous avez besoin d'augmenter la chaleur de votre corps à brûler des calories, brûler le sucre et perdre du poids, réduire votre risque de diabète.
Vous pouvez aller à la salle de gym, inscrivez-vous pour le Pilates et le yoga, et faire de longues promenades. Même repassage des vêtements, le nettoyage de la maison et la danse sont des activités qui brûlent des calories et peut être suffisante pour empêcher le gain de poids (en fonction de votre régime alimentaire). Se lever et se déplacer augmente également la circulation et vous fait sentir bien.
Herbes
Pendant que vous travaillez sur le régime et la partie d'exercice du programme de prévention du diabète, il y a deux remèdes à base de plantes chinoises, vous devriez enquêter en ligne et discuter avec votre fournisseur de soins de santé: Yu Quan Wan (Jade Spring Teapills) et Liu Wei Di Huang Wan (Six Flavor Rehmannia Teapills) à la fois aider à restaurer les problèmes rénaux et hépatiques associées au diabète. Liu Wei Di Huang Wan contribue également à réguler le cortex surrénalien et régule le taux de glucose dans le sang.
La ligne de fond
Des millions d'Américains souffrent inutilement des effets du diabète, l'obésité et la démence. Ces trois conditions sont toutes associées à des choix de vie, y compris l'alimentation et des exercices. Diabète de type 2 l'adulte est la cheville ouvrière reliant les trois, et il est évitable et évitable.
Prenez au sérieux votre santé et avoir une emprise sur vos choix. Si vous ne pensez pas que vous avez le diabète, vous pouvez être prédiabétique et bien sur votre chemin, behaviorally, pour qu'il frappe. Mais si vous ou n'avez pas encore le diabète, aller de l'avant et apporter des changements à votre alimentation, faire plus d'exercice et peut-être prendre des suppléments. Dans tous les cas, votre santé va améliorer, et vous permettra d'éviter une maladie morbide. Votre qualité de vie augmente de façon exponentielle.
