10 meilleurs remèdes maison pour le soulagement rapide de la douleur au genou
La douleur au genou peut affecter tout le monde, indépendamment de l'âge et du sexe. En fait, c'est une question fréquente qui peut se produire dans l'une des structures osseuses faisant l'articulation du genou, les ligaments, la rotule et le cartilage du genou.
Il peut varier de léger à sévère, ce qui peut interférer avec vos activités quotidiennes comme marcher, pratiquer votre sport favori, monter des escaliers, etc.
La douleur au genou peut être causée par une blessure, un problème de santé comme l'arthrite, l'obésité ou la luxation de la rotule. Ainsi, les symptômes peuvent varier en fonction de la cause.
Mais principalement, ils comprennent des douleurs aiguës et lancinantes dans le genou lors du déplacement, une douleur constante dans l'articulation, une sensibilité autour de l'articulation du genou, un gonflement et une sensation de brûlure terne.
Si votre douleur au genou est causée par une blessure, suivez la méthode dite de RIZ.
La méthode RICE
Reste - protège la zone touchée en reposant votre jambe
Glace - Numb la zone avec une compresse de glace. Cela permettra également de réduire la douleur et le gonflement
Compression - Soutenez la zone blessée en l'enveloppant d'un bandage élastique
Élévation - Utilisez des oreillers pour élever le genou touché afin de prévenir et de réduire l'enflure
Voici dix autres façons de réduire et d'obtenir un soulagement de la douleur au genou naturellement.
10 remèdes maison pour le soulagement de la douleur au genou
1. Compresse froide
Les packs de glace sont utiles en cas de douleurs au genou causées par une blessure et l'arthrite. Il aide à réduire la douleur, l'enflure, l'inflammation et la sensation de brûlure.
Prenez trois à quatre glaçons et mettez-les dans un tissu de flanelle. Après l'avoir emmitouflé, placez-le sur le dos de votre genou, ainsi que autour de lui, tandis que votre jambe est élevée et soutenue par des oreillers.
Gardez-le pendant 15-20 minutes, et ajoutez plus de glaçons si nécessaire. Pour ce faire 3-4 fois par jour jusqu'à ce que votre gonflement réduit de manière significative.
2. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme aide à réduire l'inflammation, la douleur et la raideur des articulations. Le gingembre agit comme un agent anti-inflammatoire et le poivre de Cayenne comme analgésique. Voici comment les combiner pour obtenir un soulagement de la douleur au genou.
Ajouter une demi-cuillère à soupe de poivre de Cayenne à un ¼ tasse de vinaigre de cidre de pomme brut non filtré. Mélangez bien et ajoutez une demi-cuillère à soupe de racine de gingembre râpée.
Appliquez le mélange résultant sur votre genou affecté et laissez-le rester pendant 20 minutes. Ensuite, il suffit de laver avec de l'eau.
Faites ce traitement deux fois par jour, pendant 4-5 jours jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration.
3. Curcuma
Les propriétés anti-inflammatoires de curcumine composé actif de curcuma aident à soulager l'inflammation des articulations. En outre, le curcuma contient des antioxydants qui accélèrent le processus de guérison de toute blessure.
D'un autre côté, le poivre noir a des propriétés analgésiques.
Mélanger une cuillère à café de poudre de curcuma avec ¼ cuillère à café de poivre noir, et l'ajouter dans un verre de lait chaud. Buvez ce remède deux fois par jour, pendant une semaine.
Remarque - N'utilisez pas ce remède si vous prenez des anticoagulants.
4. Huile de ricin
L'huile de ricin a de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager la sciatique, l'arthrite et les maux de dos. Il agit en ciblant les tissus enflammés, en réduisant l'inflammation et la douleur.
Massez votre genou douloureux avec de l'huile de ricin chaude, en utilisant des mouvements circulaires. Il est préférable de le faire avant d'aller au lit, et laissez-le agir pendant la nuit.
Une autre option consiste à placer un chiffon de coton imbibé d'huile de ricin chaude sur la zone touchée et laisser reposer pendant la nuit.
Faites ce traitement tous les soirs avant le coucher, pendant une ou deux semaines, jusqu'à ce que la douleur diminue ou disparaisse.
5. Huile de moutarde
Le sélénium anti-inflammatoire présent dans l'huile de moutarde aide à soulager les douleurs articulaires, les entorses et les douleurs musculaires. La combinaison avec l'ail anti-inflammatoire ne fera que renforcer ses pouvoirs de guérison.
Mélangez une cuillère à soupe d'ail haché avec deux cuillères à soupe d'huile de moutarde. Cuire le mélange d'huile dans un four à micro-ondes pendant cinq à sept minutes.
Laisser l'huile refroidir un peu avant de l'utiliser pour masser le genou affecté avec des mouvements circulaires pendant quelques minutes. Pour calmer la douleur, placez une compresse chaude dessus.
Faites ce massage une fois par jour pendant une à deux semaines, ou jusqu'à ce que votre douleur disparaisse.
6. Gélatine et cerises acidulées
La gélatine peut soulager la douleur au genou causée par une légère arthrose, car elle aide à augmenter le cartilage osseux. D'autre part. Les cerises à tarte fournissent d'excellents effets anti-inflammatoires.
Mélanger une demi-tasse de jus de cerise acidulée avec deux cuillères à soupe de gélatine, et consommer le matin. Faites cela tous les matins pendant une ou deux semaines, ou jusqu'à ce que votre douleur soit soulagée.
7. Sel d'Epsom
Le sel d'Epsom contient du magnésium, et ce minéral aide à l'absorption du calcium dans vos os. De plus, l'absence de ce minéral peut parfois causer des douleurs musculaires et des douleurs au genou.
Donc, pour augmenter vos niveaux de magnésium, faites tremper dans un bain chaud avec deux tasses de sel d'Epsom pendant 20 minutes. Faites ce bain une fois par jour, pendant deux à trois semaines jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement de la douleur.
8. Gin trempés de raisins secs
Les raisins dorés aident à soulager la douleur et l'inflammation grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ils sont également riches en vitamine C et en acide gentisique, férulique et salicylique.
Porsez suffisamment pour couvrir une demi-tasse de raisins secs dorés dans un bol peu profond. Couvrez et laissez-les tremper pendant 7-10 jours. Consommez 9 raisins secs gin-trempés par jour, pendant une à huit semaines, ou jusqu'à ce que votre douleur soit partie.
9. Huile de graines noires
Cette huile est un analgésique encore plus puissant que l'ibuprofène et le Tylenol. Massez votre genou douloureux avec de l'huile de graine noire en utilisant des mouvements circulaires. Laissez l'huile rester pendant une heure, puis rincez avec de l'huile chaude. Faites ce traitement deux fois par jour jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration.
10. Pommade à base de plantes
Faire un pommade en utilisant le gingembre, la cannelle, l'huile de sésame et le mastic. Massez votre genou douloureux avec le baume chaque jour pendant une semaine, et vous remarquerez bientôt des améliorations. Essayez ces remèdes pour soulager la douleur au genou et dites-nous lequel a le mieux fonctionné pour vous. Si vous connaissez un autre remède à la maison pour le soulagement de la douleur au genou, n'hésitez pas à partager avec nous dans les commentaires.
