5 Remèdes faits maison pour abaisser le cholestérol naturellement
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Avez-vous juste découvert que vous souffrez d'hypercholestérolémie? Nettoyez vos artères de l'excès de graisse et abaisser le cholestérol naturellement avec ces remèdes naturels étonnants!
Est-ce qu'ils vous ont simplement dit que vous aviez un taux élevé de cholestérol et que vous n'attendiez pas cette nouvelle? Ceci est plus commun que vous ne le pensez.
En fait, si vous y pensez vraiment, ce n'est pas inhabituel. Les aliments commercialisés contiennent de nombreuses substances qui causent ce problème.
En même temps, nos modes de vie continuent d'être plus sédentaires. Pour cette raison, nos corps stockent presque toute la nourriture que nous consommons.
Suggestions supplémentaires pour abaisser le cholestérol naturellement
Si votre taux de cholestérol est supérieur à 200, considérez cela comme grave.C'est à vous de tenir compte de l'avertissement que vous êtes dans une situation sérieuse.
Lorsque cela devient une maladie chronique, les risques sont très importants.
Nous parlons de la possibilité de souffrir de problèmes cardiovasculaires, de douleurs thoraciques d'angine, d'artériosclérose ou de maladie coronarienne.Comme vous pouvez le voir, ce n'est pas trivial.
Pour cette raison, il est souhaitable d'apporter des changements significatifs dans votre style de vie. Outre un régime faible en gras, vous devriez commencer à exercer.
Puisque l'objectif est de maintenir un horaire pour votre routine, choisissez quelque chose que vous pouvez suivre. Par exemple, la marche a beaucoup d'avantages, mais si elle ennuie vous finirez par le laisser tomber.
Par conséquent, le meilleur choix est toujours celui que vous n'abandonnerez pas. Si aucune des options ne vous intéresse, essayez différentes choses et décidez.
5 remèdes faits maison pour abaisser le cholestérol naturellement
1. Eau d'avoine
La farine d'avoine est riche en fibres et il est recommandé d'abaisser le cholestérol naturellement. Il enveloppe les molécules de cholestérol pour purifier les artères.
Ingrédients:
1 tasse de flocons d'avoine
12 tasses d'eau
1 bâton de cannelle
Préparation:
Mettez l'avoine dans le mélangeur, couvrez avec une quantité suffisante d'eau et mélangez.
Dans une grande casserole, mettez le reste de l'eau, ajoutez les flocons d'avoine et chauffez.
Tendez et consommez.
Comment consommer:
Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre dans le réfrigérateur et boire jusqu'à un quart tout au long de la journée.
2. L'eau de chou
Encore une fois, la clé est dans la grande quantité de fibres de chou. C'est simple à préparer comme la recette précédente.
Ingrédients:
½ tête de chou
12 tasses d'eau
Ustensiles:
une bouteille de verre
Préparation:
Chauffer l'eau et ajouter le chou.
Bouillir de 5 à 10 minutes.
Après l'ébullition, égoutter le liquide et le conserver dans la bouteille.
Gardez ce jus de chou dans le réfrigérateur et buvez du froid.
Comment consommer:
Comme dans la recette précédente, vous pouvez boire jusqu'à un litre par jour.
3. Eau d'artichaut
Ingrédients:
8 tasses d'eau
2 artichauts
Préparation:
Chauffer l'eau à ébullition.
Laver, ajouter les artichauts et laisser infuser 15 minutes.
Passer et laisser refroidir dans le réfrigérateur.
Comment consommer:
Dans ce cas, nous devrions boire ce liquide tout au long de la journée, jusqu'à 1 quart.
4. Nettoyer les artères du cholestérol avec de l'huile d'olive.
Êtes-vous familier avec les graisses solubles? Que diriez-vous d'oméga 3? Cela a à voir avec les éléments qui limitent le mauvais cholestérol (LDL) et augmentent le bon cholestérol (HDL).
Dans le cas de l'huile d'olive, il est préférable de l'utiliser non chauffée. Pendant le chauffage, il perd ses propriétés et se décompose.
La chaleur détruit la structure moléculaire au point de transformer la graisse en une substance nocive pour notre santé.
En même temps, vous pouvez également inclure de l'avocat et du poisson, comme le thon et le saumon, dans votre alimentation.
5. Jus de carottes et d'épinards
Ingrédients:
3 carottes
2 feuilles d'épinards
Préparation:
Hacher les carottes en très petits morceaux
Trancher les feuilles d'épinards.
Liquéfier tout. Si c'est trop épais, ajoutez de l'eau pour obtenir la consistance désirée
Comment consommer:
Buvez ce jus après chaque repas. Cela permettra de débarrasser les artères du cholestérol de la manière la plus efficace.
Abaisser le cholestérol avec ces remèdes est le moyen le plus facile, mais n'oubliez pas ce que nous avons dit au début de cet article.
Pour rendre ces aliments efficaces, il doit y avoir un changement de style de vie.
Pour ce faire, soyez aussi réaliste que possible. Par exemple, si vous décidez de commencer à courir après une année d'être sédentaire, ne vous donnez pas l'objectif de courir une heure par jour. Cela doit être un processus graduel.
La même chose s'applique à la nourriture. Vous ne devriez pas arrêter de manger de la viande d'un jour à l'autre. Commencez par éliminer les aliments qui contiennent le plus de matières grasses. Ainsi, il s'ensuit que peu à peu vous abaisserez naturellement le cholestérol. Avec le temps, vous améliorerez votre santé générale
