5 remèdes maison pour traiter la fasciite plantaire naturellement
La fasciite plantaire est une affection causée par une inflammation de l'aponévrose. C'est une bande de tissu conjonctif. Son travail principal est de contracter la plante de votre pied pour réduire l'impact que vous recevez à chaque mouvement.
Cette situation se caractérise par l'étirement de vos pieds. Mais, il peut également apparaître à cause de blessures, de surmenage physique, et en utilisant des chaussures avec un soutien insuffisant.
C'est un problème qui affecte souvent les personnes en surpoids et obèses. C'est parce que les kilos en trop mettent plus de pression sur vos pieds. En conséquence, vos pieds souffrent de micro-blessures.
Cela se manifeste par une sensation de douleur dans la plante de vos pieds et de vos talons. Dans de rares cas, il provoque également une gêne au niveau des chevilles.
Les bonnes nouvelles sont que cela peut être traité naturellement. Il existe des remèdes qui ont des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Ceux-ci aident dans votre rétablissement.
5 remèdes maison pour traiter la fasciite plantaire naturellement
Dans cet article, nous voulons partager cinq options intéressantes. N'attendez pas pour les essayer quand vous souffrez de cette maladie.
1. Sels d'Epsom
Les minéraux dans les sels d'Epsom aident à détendre les muscles de vos pieds. Cela réduit la douleur qui accompagne la fasciite plantaire.
Ce remède agit comme un anti-inflammatoire et un agent calmant. Cela aide également à augmenter votre circulation.
Ingrédients:
5 tasses d'eau
4 cuillères à soupe des sels d'Epsom
Instructions:
Chauffez l'eau jusqu'à ce qu'il soit assez chaud pour tremper vos pieds sans les brûler.
Ajouter les sels d'Epsom et les mélanger pour qu'ils se dissolvent.
Comment l'utiliser:
Trempez vos pieds pendant 20 minutes et reposez-vous.
Répétez le remède jusqu'à ce que vous vous débarrassiez du problème.
2. Gingembre
Le gingérol, l'un des composants actifs du gingembre, a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Ceux-ci aident à calmer la douleur causée par cette condition.
Cela peut être bu comme un thé. Ou, l'huile essentielle de gingembre peut être utilisée pour un massage.
Ingrédients:
1 cuillère à soupe. de gingembre râpé
1 tasse d'eau
Instructions:
Ajouter le gingembre râpé à une tasse d'eau bouillante. Laisser reposer pendant 5 à 10 minutes.
Comment l'utiliser:
Buvez ce thé jusqu'à deux fois par jour.
3. Curcuma
Le curcuma a un ingrédient actif naturel appelé curcumine. Ce n'est pas seulement un antioxydant. Il agit également comme un anti-inflammatoire et un relaxant.
Cette épice améliore la circulation dans la plante de vos pieds. En réduisant la tension de vos muscles. Il calme la douleur de la fasciite.
Ingrédients:
1 tasse d'eau
½ cuillère à soupe de curcuma en poudre
1 cuillère à soupe de miel
Instructions:
Chauffez la tasse d'eau. Ensuite, ajoutez la poudre de curcuma et le miel.
Comment l'utiliser:
Buvez ceci tous les soirs avant d'aller au lit jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
En option, vous pouvez faire tremper un peu de poudre de curcuma avec de l'eau. Ensuite, vous pouvez frotter cette pâte directement sur vos pieds.
4. Vinaigre de cidre de pomme
En raison de sa teneur en acides naturels, le vinaigre de cidre de pomme est un ingrédient multi-usages. Il peut donner à vos pieds de nombreux avantages pour la santé.
L'application réduit les champignons qui causent des infections. Et, par conséquent, il détend la plante de votre pied. Cela réduit l'inflammation de la fasciite.
Ingrédients:
5 tasses d'eau
½ tasse de vinaigre de cidre de pomme
Instructions:
Chapeau les tasses d'eau. Avant qu'il ne bout, verser l'eau dans une baignoire.
Incorporer le vinaigre de cidre de pomme. Assurez-vous que c'est assez cool pour votre peau.
Comment l'utiliser:
Trempez vos pieds pendant 20 minutes.
5. Noix de coco et huile de lavande
La combinaison de l'huile de noix de coco et de l'huile de lavande vous donne un remède thérapeutique. C'est un produit anti-inflammatoire. Cela le rend parfait pour soulager la fasciite plantaire.
Ces ingrédients stimulent le flux sanguin vers la zone touchée. Et, après avoir donné un sentiment de réchauffement, ils se débarrasser de votre tension et de la douleur.
Ingrédients:
2 cuillères à soupe d'huile de coco biologique
1 cuillère à soupe d'huile de lavande
Instructions:
Chauffer l'huile de coco dans un bain-marie. Ensuite, mélangez l'huile de lavande.
Comment l'utiliser:
Avant que l'huile ne refroidisse, massez vos pieds pendant cinq minutes. Mais, assurez-vous de vérifier la température de l'huile pour vous assurer qu'il ne fait pas trop chaud.
Frottez l'huile sur vos pieds. Utilisez vos doigts pour appuyer légèrement sur les zones touchées.
Ne rincez pas l'huile. Laissez-le absorber dans votre pied. Répétez ce traitement tous les soirs jusqu'à ce que vous vous débarrassiez de la douleur.
Comme nous vous l'avons montré, il existe plusieurs ingrédients naturels qui aident vos pieds à se détendre. Cela réduit la douleur causée par la fasciite.
Choisissez le traitement que vous aimez le plus. Si possible, complétez-le avec des exercices pour les zones touchées.
