Gardez votre mémoire forte
Si vous avez du mal à vous souvenir des choses, vous avez beaucoup de compagnie. Un mauvais souvenir afflige un nombre croissant de personnes et, effrayant, on s'attend à ce que jusqu'à 16 millions d'Américains puissent souffrir de la maladie d'Alzheimer d'ici le milieu de ce siècle. Mais même si vous ne souffrez pas du grave dysfonctionnement cérébral de la maladie d'Alzheimer, les problèmes de mémoire sont toujours frustrants. La société de l'information d'aujourd'hui jette tellement de données que le fait de faire face à ce flux sans fin, mêlé aux problèmes quotidiens de la vie, peut être vraiment accablant, même pour le cerveau qui fonctionne le mieux.
Maintenant, quand je parle de perte de mémoire, je ne parle pas d'oublier des noms. C'est quelque chose que j'ai enduré la plupart de ma vie. Plusieurs fois j'ai été sur le point de présenter quelqu'un à une connaissance établie et ai immédiatement oublié leurs deux noms. Que c'est embarrassant!
Mais une perte de mémoire importante et continue est une situation sérieuse. Cela comprend l'oubli total des choses que vous avez faites hier ou même des événements qui se sont produits ce matin. Il est bien établi que la perte de mémoire à court terme peut être le signe d'une démence imminente. La médecine conventionnelle est impuissante à prévenir la démence, un déclin progressif de la fonction mentale. Cependant, il semble maintenant que la démence précoce peut être une accumulation d'inflammation dans le corps et le tissu cérébral qui peut être inversée!
Le temps de prendre des mesures préventives pour protéger votre mémoire est maintenant, avant que vous vieillissiez un autre jour! Sinon, vous risquez d'être dans le 50 pour cent de tous les Américains qui, en vieillissant, subiront une détérioration significative de la mémoire.
Préservation du cerveau
La racine générale de notre crise cognitive est l'inflammation, la réponse du système immunitaire à ce qu'il croit être une blessure ou une attaque par un agent infectieux. Au cours de l'inflammation chronique, cependant, il n'y a pas de réelle menace pour le corps autre que l'inflammation elle-même. Dans ce cas, l'activation du système immunitaire entraîne des dommages à ce qui serait par ailleurs un tissu sain. Lorsque cela se produit dans le cerveau, les réseaux neuronaux se décomposent avec la mémoire.
Les autopsies de personnes atteintes de démence révèlent des preuves évidentes d'un type d'inflammation cérébrale appelée dégénérescence neurofibrillaire. Fait intéressant, les expériences de laboratoire montrent que l'aluminium peut induire la dégénérescence des cellules nerveuses appelées neurones. Chez certaines personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, les chercheurs trouvent que l'aluminium présent dans leur cerveau est presque aussi élevé que celui qui provoque des dommages chez les animaux de laboratoire. C'est une des principales raisons pour lesquelles les experts recommandent d'éviter les aliments préparés dans des batteries de cuisine en aluminium.
Les toxines sont une autre menace pour le cerveau. Le monde pollué d'aujourd'hui est rempli de polluants inflammatoires que nous rencontrons tous les jours. Si vous avez pris des médicaments sur ordonnance ou été exposé à des pesticides, herbicides, fongicides, nettoyants ménagers, composés industriels et métaux lourds (mercure, etc.), votre système immunitaire est maintenant plus irritable avec une tendance à l'hypersensibilité. Donc, évitez ces produits chimiques quand vous le pouvez.
Smorgasbord inflammatoire
Votre alimentation peut également être pleine d'irritants du système immunitaire. Les aliments transformés remplis de sucre raffiné, de gras trans, d'édulcorants artificiels et d'additifs chimiques peuvent enflammer le tube digestif. Des portions plus grandes de protéines animales ainsi que des additifs comme le MSG et l'aspartame s'ajoutent au problème. Comme au moins la moitié de votre système immunitaire se concentre sur le tube digestif, vous devez maintenir une digestion, une absorption et une assimilation optimales des nutriments pour que l'immunité fonctionne correctement.
Vous pouvez également penser à votre réaction intestinale à une mauvaise alimentation comme étant une éruption cutanée. Sur votre peau, l'éruption cutanée résulte de l'irritation et de l'exposition à des substances étrangères. Si elle est déjà enflammée et que vous mettez une nouvelle crème contenant encore plus de produits chimiques, son état s'aggrave habituellement. Mais si vous laissez l'éruption guérir par lui-même ou utilisez une crème qui refroidit le processus d'inflammation, l'éruption disparaîtra. De même, le jeûne et les repas périodiques axés sur les aliments frais favorisent la guérison digestive.
Le contrôle du poids et la diminution de la masse grasse réduisent également l'inflammation. Le tissu gras joue un rôle fondamental dans les interactions entre les toxines et le dysfonctionnement du système immunitaire. Alors que le corps stocke les toxines dans les graisses, les dépôts de graisse, à son tour, stimuler la charge inflammatoire de l'organisme. Par exemple, la graisse corporelle appelée tissu adipeux viscéral (VAT), stockée autour de votre ventre, produit ce qu'on appelle des cytokines, des protéines du système immunitaire qui déclenchent directement une activité immunitaire surchargée. Bien que le déclin de la mémoire puisse être le signe le plus évident de cette inflammation accrue, l'augmentation des cytokines inhibe également la sensibilité à l'insuline et peut entraîner le diabète, les maladies cardiaques, la polyarthrite rhumatoïde, la colite ulcéreuse et la thyroïdite auto-immune.
Dans et hors du stress
Récemment, des chercheurs se sont intéressés à la façon dont le stress chronique peut entraîner une inflammation chronique et une diminution de la fonction cérébrale. Dans leurs recherches, ces scientifiques ont découvert que lorsque vous êtes stressé, l'hypothalamus, l'hypophyse et les glandes surrénales libèrent une cascade de produits chimiques naturels qui exacerbent les problèmes de mémoire. Peu d'entre nous peuvent complètement éviter les événements stressants, car ils comprennent des problèmes d'emploi, des difficultés conjugales, des tensions financières et des enchevêtrements juridiques. Je devrais le savoir, car quand il s'agit de stress lié au travail et à la vie, j'ai eu plus que ma part. Par exemple, comme je l'ai noté la semaine dernière, après avoir entrepris ma carrière en médecine conventionnelle, j'ai décidé de quitter mes partenaires médicaux de sept ans pour créer l'Institut de la santé totale dans l'Utah. Mais ma nouvelle entreprise s'est heurtée à des problèmes sérieux et stressants. J'ai amené d'autres professionnels de la santé alternative à me rejoindre dans ma nouvelle pratique. Au début, j'ai ressenti une véritable liberté après m'être senti pris au piège de la médecine conventionnelle. J'ai tellement appris sur les modalités de guérison naturelles au-delà des médicaments et de la chirurgie. Mais après une année d'opération, tout le projet s'est transformé en un lourd fardeau financier pour ma femme et moi. Je ne pouvais pas faire assez d'argent pour rencontrer mes frais généraux. Comme les assureurs médicaux ne couvraient pas mes services, les seuls patients que j'avais étaient ceux qui pouvaient me payer de leur poche. Finalement, j'ai dû faire faillite après trois ans. Avec une dette commerciale de plus de 2 millions de dollars, ma femme et moi avons subi la faillite du chapitre 7 (personnel). Avec le recul, je sais que je m'attendais à beaucoup trop d'implication de sa part. J'ai mis une pression réelle sur notre mariage. L'expérience m'a également appris sur mes faiblesses à être un chef d'entreprise. Avec ma pratique fermée, j'étais humble, sans emploi, et je me demandais où ma carrière pourrait aller. Retourner à la médecine régulière n'était plus une option. Mais j'ai trouvé un poste de travail avec un naturopathe allemand dans une ville voisine. Le salaire était maigre, mais l'expérience était extrêmement éducative. Pendant que j'y travaillais, je pouvais mieux imaginer un futur programme qui enseignerait et inspirerait les individus à renverser la maladie sans avoir besoin d'un médecin. Je pourrais maintenant voir comment ma pratique pourrait se concentrer sur l'éducation des aliments entiers, la formation de santé émotionnelle et d'autres modalités de bricolage que les gens pourraient faire à la maison pour garder ou retrouver leur santé. Quand je suis arrivé à cette révélation il y a cinq ans, j'ai senti que quelque chose de génial m'attendait dans un proche avenir. Cette idée m'a aidé à réduire mon stress! Investissez dans votre banque de mémoire Rappelez-vous, environ 90 pour cent de votre corps physique devient nouveau tous les six mois que vos cellules meurent et les remplacements sont formés. Les bonnes nouvelles sont que le cerveau a des pouvoirs extraordinaires de guérison si nous fournissons simplement les bonnes conditions. Cependant, la réponse ne consiste pas à prendre des médicaments sur ordonnance. Évidemment, l'un des meilleurs outils pour garder une mémoire optimale est de manger des aliments frais et entiers. (Jetez un coup d'œil au tableau des nutriments de la semaine dernière pour voir quels aliments sont les meilleurs.) L'exercice aérobique - comme une marche rapide d'une demi-heure - a également été démontré pour aider à préserver le fonctionnement du cerveau. En outre, la vitamine D aide à réduire l'inflammation nuisible. La semaine prochaine, je discuterai des traitements non médicamenteux pour la perte de mémoire et la démence précoce. Pendant ce temps, évitez la malbouffe et faites de cette semaine la meilleure!
