Selon un psychologue, la méditation est le meilleur moyen de prévenir le stress et la maladie
À la lumière de l'augmentation des coûts des soins de santé et de l'incertitude entourant les réformes imminentes, le vieil adage selon lequel la prévention est la meilleure médecine n'a jamais été aussi pertinent.
En conséquence, le psychologue Robert Puff, de Newport Beach, en Californie, recommande d'utiliser la méditation comme un moyen de réduire le stress et d'éviter la maladie.
"Des études majeures montrent qu'une cause importante de maladie est le stress et que la méditation est l'un des moyens les plus puissants de la réduire", a déclaré M. Puff.
L'American Cancer Society a défini la méditation comme une pratique corps-esprit dans laquelle le praticien se concentre ou réfléchit sur le présent, en se concentrant sur un aspect particulier. L'organisation soutient l'idée que la méditation peut aider à réduire le stress, la douleur chronique, la tension artérielle et le cholestérol, ainsi que stimuler l'humeur et l'immunité, entre autres avantages.
Pour pratiquer la méditation, choisissez un endroit calme et relaxant et installez-vous confortablement les yeux fermés. Le choix d'un mantra ou d'une idée agréable peut aider à amener l'esprit dans un état de calme et de concentration. Les pratiquants devraient viser à se séparer des pensées ou des soucis de la vie quotidienne.
