La ménopause signifie que vous avez besoin de plus de vitamine D
Des chercheurs de l'Institut Carlos III de la Santé en Espagne rapportent que les femmes atteignant la ménopause devraient augmenter leur apport en vitamine D. Dans une étude, une équipe de scientifiques a découvert que les femmes ménopausées ont tendance à être déficientes en nutriments essentiels.
En examinant les données sur la santé de plus de 3 500 femmes âgées de 45 à 68 ans, les auteurs de l'étude ont constaté que 29% étaient obèses, 42% étaient en surpoids et tous les participants mangeaient trop de glucides. Alors que les taux de carence en nutriments étaient faibles dans l'ensemble, en moyenne, la grande majorité manquait de vitamine D. Les chercheurs ont indiqué que la consommation médiane de l'élément nutritif représentait environ 39% de la valeur quotidienne recommandée.
Les auteurs de l'étude ont recommandé des modifications alimentaires dès les premiers signes de la ménopause afin de maintenir un poids santé et des niveaux adéquats d'éléments nutritifs.
«Les changements biologiques et physiologiques chez les femmes causés par la ménopause s'accompagnent d'un risque accru de développer des problèmes de santé dans lesquels le régime alimentaire joue un rôle important: diabète, ostéoporose, maladies cardiovasculaires et certains types de cancer».
