Le meilleur régime anti-cancer - Prévenir et inverser le cancer naturellement
En plus de suivre un régime anti-cancer riche en aliments frais, il est important d'adopter des habitudes saines et d'éviter la sédentarité, l'alcool et le tabac. En savoir plus dans cet article!
Il y a de plus en plus de gens qui souffrent du cancer. Cela arrive surtout à l'ouest. Cela pourrait être dû au genre de vie que nous vivons. Cependant, cela pourrait aussi avoir à voir avec la contamination qui nous entoure ou le stress que nous subissons quotidiennement.
Une autre des causes est votre régime quotidien. Pour cette raison, nous voulons partager le meilleur régime anti-cancer avec vous dans cet article. Ce sont quelques-uns des meilleurs aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation.
Diète anti-cancer - Que manger pour être en bonne santé
Il existe plusieurs recommandations pour rendre votre alimentation la plus saine possible. Ces recommandations aident également à prévenir l'apparition du cancer.
Ils comprennent baser votre alimentation sur des produits frais, locaux et de saison. En outre, ces aliments devraient être organiques si possible.
• Les fruits et légumes crus, les noix et les grains entiers sont prioritaires.
• Vous pouvez également ajouter des légumineuses, des herbes aromatiques, des épices et de l'huile d'olive.
• La troisième chose que vous pouvez ajouter est les œufs et le poisson.
Il est également recommandé d'enlever les produits manufacturés et raffinés (sucre et farines) de votre alimentation. Réduire la quantité de boissons gazeuses, de saucisses et d'aliments frits que vous mangez est la prochaine étape. Enfin, vous devriez commencer à manger moins de viande, de produits laitiers et de charcuterie.
Le régime méditerranéen peut être d'une grande aide si vous voulez prévenir le cancer. C'est parce que ses ingrédients sont très sains. En outre, de nombreux plats utilisent de l'huile d'olive. (C'est encore mieux si c'est de l'huile d'olive extra vierge pressée à froid.)
D'autre part, vos habitudes quotidiennes doivent s'aligner avec ce régime anti-cancer.
Si vous faites certaines choses, il est plus probable que vous souffriez de cancer ou d'autres maladies comme l'hypertension, le diabète, les problèmes rénaux, etc. Les choses qui augmentent vos chances incluent le tabagisme, boire trop d'alcool et ne pas faire d'exercice.
Être sédentaire est un problème actuel dans les pays développés. De plus, ce sont les mêmes domaines que vous voyez plus de patients atteints de cancer.
Enfin, il est bon de se rappeler que vous êtes toujours en contact avec des substances cancérigènes tout le temps. Ceux-ci comprennent les éléments suivants: contamination de l'environnement, certains plastiques ou Téflon et benzopyrène dans le tabac.
Diète anti-cancer - les aliments que vous ne devriez pas oublier
Il faut dire que rien ne peut réduire vos chances de souffrir du cancer à 100%. C'est parce que c'est une maladie qui est causée par plusieurs facteurs (vos gènes, par exemple).
Cependant, vous pouvez minimiser la possibilité d'en souffrir si vous faites de l'exercice pendant au moins une demi-heure chaque jour. Vous devriez également vous débarrasser du stress et être sédentaire.
Enfin, vous devriez manger régulièrement les aliments suivants:
Comme toute la famille des crucifères (y compris le chou et les choux de Bruxelles), le brocoli a des pouvoirs anticancéreux.
Nous vous recommandons de manger ce légume pour réduire les risques de cancer du sein, du côlon, du poumon, de la vessie et de la prostate.
Ail
L'odeur caractéristique et puissante de cette plante ne devrait pas disparaître de votre maison. C'est parce qu'il est causé par deux composants anticancéreux (aussi, c'est antiseptique).
Pour obtenir les meilleurs résultats, il est préférable de manger de l'ail cru et au petit-déjeuner. Dans cette «famille» de superaliments, on trouve aussi des oignons, des poireaux et des oignons verts. Ils aident à prévenir l'apparition de la gorge, de la bouche, de l'estomac et du cancer du côlon.
Thé vert
Cet ingrédient riche a un puissant antioxydant appelé EGCG. Cet antioxydant arrête les dommages au niveau génétique. Il arrête également la formation de tumeurs.
C'est une bonne chose de remplacer le café ou le thé noir car il ne présente aucun inconvénient. Le thé vert protège contre trois types de cancer: le côlon, la vessie et l'estomac.
Les poissons gras
Les hommes de 30 ans et plus devraient augmenter leur consommation de ce type de poisson (saumon, maquereau et thon, entre autres). C'est parce que leurs propriétés anti-inflammatoires réduisent le risque de souffrir du cancer de la prostate.
Ce genre de produits laitiers (également connu sous le nom de «yogourt grec») a des probiotiques. Ceux-ci favorisent la santé digestive. Ils stimulent également votre système immunitaire.
Manger un contenant de yogourt naturel donne à votre corps les composants nécessaires. Ceux-ci vous aident à lutter contre certains types de cancer (parmi eux, le cancer du côlon).
Grains entiers
Le contraire des grains raffinés, les grains entiers sont parfaits si vous voulez prévenir le cancer du sein ou du côlon. Il est particulièrement recommandé d'utiliser de l'avoine, du son et du granola.
Carottes et oranges
Les deux sont riches en vitamine C. Cependant, ils sont particulièrement riches en bêta-carotènes. C'est ce qui leur donne leur couleur orange. Ces antioxydants neutralisent les radicaux libres. Ceci est important parce que ces molécules peuvent causer le cancer du poumon, entre autres.
Il est sage d'ajouter des aliments crus à votre régime alimentaire. Vous pouvez également les utiliser comme jus et smoothies le matin.
Tomates
C'est un autre des aliments qui nettoient les radicaux libres de votre corps. Les hommes qui mangent des tomates à l'âge adulte ont moins de risques de souffrir de la prostate cancer. Malgré ce que vous pourriez penser, il est préférable de les manger cuits dans ce cas. C'est parce que s'ils sont crus, leurs nutriments ne deviennent pas actifs. Graines de lin Ces petites graines contiennent des œstrogènes végétaux appelés lignanes. Ceux-ci changent votre métabolisme d'hormones naturelles. Ils réduisent également les chances d'avoir un cancer du sein. En outre, ils vous donnent des acides gras oméga 3 et des fibres. Ceux-ci ralentissent l'avance du cancer du côlon. Tofu Pour que le tofu fasse tout ce qu'il peut, il est important qu'il provienne des fèves de soja biologiques. Les isoflavones du tofu bloquent les effets de l'œstrogène. Ils réduisent également tous les cancers liés à ces hormones (cancer du sein, de l'ovaire et de la prostate). Vous pouvez également manger d'autres produits de soja. Cependant, ils ne devraient jamais être trop traités.
