Les AVC tuent plus de gens que jamais
Un style de vie de la pomme de terre canapé et des régimes remplis de hamburgers de restauration rapide, des frites, des pizzas, du bacon et des boissons alcoolisées conduisent à un nombre croissant d'AVC mortels chez les américains. Particulièrement alarmant: Nos préférences alimentaires pour les aliments transformés ont entraîné chez les enfants et les jeunes adultes plus de coups. Mais vous et les membres de votre famille pouvez réduire votre risque avec quelques choix simples de style de vie.
Une réalité sinistre
La conférence de l'American Stroke Association (ASA) de 2012 a brossé un tableau sombre de la façon dont les AVC dévastent les Américains. Cette situation regrettable est corrélée avec notre épidémie croissante d'obésité parmi une population sédentaire.
La vaste étude nationale sur les hospitalisations pour les AVC effectuée par l'ASA a analysé les données fédérales provenant des hôpitaux de plus de 40 États, selon le sexe et l'âge. Cela représentait des données sur 8 millions de cas d'AVC par année et comparait le taux d'AVC de 1994-1995 avec 2006-2007.
Malgré l'amélioration de l'éducation, de l'accès et de la technologie, la situation de l'AVC est décourageante. En fait, cette analyse montre que la prévalence des accidents vasculaires cérébraux augmente considérablement.
Ces statistiques effrayantes montrent une augmentation alarmante de l'accident vasculaire cérébral en particulier chez les hommes. Cependant, si vous voulez éviter d'être l'une de ces victimes d'AVC, vous pouvez faire les choix de style de vie appropriés.
Résultats de l'AVC
Dans les deux types d'accidents vasculaires cérébraux, ischémiques et hémorragiques, le cerveau subit des dommages cellulaires résultant du manque d'oxygène et de nutriments qui sont normalement administrés dans le sang.
Les AVC ischémiques résultent de l'accumulation de plaque artérielle liée à l'oxydation du (mauvais) cholestérol LDL. Lorsque la plaque se dépose le long des parois artérielles, les vaisseaux sanguins se raidissent et perdent leur souplesse. Lorsque l'apport de sang et de nutriments aux cellules du cerveau est coupé, un accident vasculaire cérébral survient.
Les AVC hémorragiques sont causés par des vaisseaux sanguins rompus dans le cerveau qui privent les cellules de suffisamment de glucose et d'oxygène. Ces AVC peuvent survenir en raison de l'hypertension (pression artérielle élevée), des anévrismes (points faibles dans les vaisseaux sanguins) et des traumatismes (blessures à la tête).
Vous êtes à risque
La génétique joue un rôle dans la susceptibilité aux accidents vasculaires cérébraux. En général, les personnes d'origine africaine, hispanique et amérindienne sont plus à risque que les Caucasiens. Les Afro-Américains, en particulier, sont souvent à risque en raison de l'anémie falciforme.
Les conditions médicales préexistantes qui vous exposent à un risque supplémentaire comprennent un taux élevé de cholestérol sanguin, une pression artérielle élevée, une maladie cardiaque, des artères malades, l'obésité et le diabète.
De loin, vos habitudes de vie sont le plus grand contributeur à votre risque d'accident vasculaire cérébral. Le tabagisme et la surconsommation de sel, de sucre, de graisse, de glucides simples et d'alcool vous rendent plus susceptible de subir un AVC.
Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement et subissez un stress continu, vous avez également plus de chance d'avoir un accident vasculaire cérébral. Mais en ayant simplement un programme cohérent d'activité physique, en appliquant des techniques de réduction du stress (la méditation et l'exercice peuvent réduire les niveaux de stress) et en mangeant plus de fruits et légumes, vous pouvez combattre votre risque d'AVC.
Image de course
Décrivant la situation d'accident vasculaire cérébral, Dr Ralph Sacco, président de l'American Heart Association, met en garde: «C'est vraiment alarmant. Nous avons craint pendant un certain temps que la prévalence accrue de l'obésité chez les enfants et les jeunes adultes puisse avoir des répercussions sur les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux. »En effet, c'est ce qui se passe.
Les parents qui nourrissent leurs enfants avec du sel, des conservateurs, du sirop de maïs riche en graisses et en gras et une faible teneur en grains entiers et en fruits et légumes frais les conduisent à un risque accru d'AVC. Les annonceurs qui nous disent que leurs produits comme les céréales pour petit-déjeuner sucré, les barres nutritives transformées et les sodas diététiques sont sûrs et efficaces sont aussi en faute. En fait, la recherche montre que les personnes qui boivent des boissons gazeuses diététiques par jour sont 49% plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiaque que ceux qui s'abstiennent complètement de soda.
Bien sûr, plutôt que de se concentrer sur les reproches, vous devriez vous concentrer sur la réduction de vos risques. Manger sainement, exercer et pratiquer le soulagement du stress. Et apprenez à vos enfants les mêmes habitudes de vie saines.
Faites le choix. Cela peut sauver votre vie ou la vie de ceux que vous aimez.
