L'huile de poisson peut causer la diarrhée ?
Les suppléments d'huile de poisson sont pleines de graisses--le bon genre. En particulier, l'huile de poisson est riche en acides gras oméga-3, qui sont une graisse polyinsaturée hautement bénéfique. Oméga-3 sont liés à l'inflammation réduite, faible risque de maladies cardiaques et du cancer et même améliorer la fonction cognitive, explique le centre médical de l'Université du Maryland. Clairement, l'huile de poisson est quelque chose que vous voulez ajouter à votre alimentation afin de tirer tous les bénéfices, mais l'inconvénient est que le supplément de gras peut provoquer des digestifs.
Ce qui peut mal se passer
L’huile de poisson est essentiellement une forme concentrée de graisse. Consommer une grande quantité de graisse dans une courte période peut perturber votre système digestif, vous laissant avec gaz, ballonnements et éventuellement diarrhée comme votre corps tente de faire face à la surcharge de grasse. Votre système peut s'habituer à l'huile de poisson, donc vous cessez d'avoir des épisodes de diarrhée, mais si vous continuez à rencontrer des selles molles et liquides pendant plus d'une journée ou deux, il est temps de consulter votre médecin.
Minimiser les effets secondaires
Envisager de prendre des doses plus petites. La dose maximale sûre d'acides gras oméga-3 à partir de capsules, selon l'Université du Maryland Medical Center, est de 3 grammes par jour. Si la dose que vous prenez est près de ce montant, par exemple, prendre seulement la moitié d'une dose au lieu de cela. Prendre le reste plus tard dans la journée, si toléré. Les plus petites doses devraient être plus faciles pour vos entrailles à manipuler, diminuer les effets secondaires gastro-intestinaux mal à l'aise, que vous rencontrez.
Prendre une variété Alternative
Vous pourriez être en mesure de minimiser l'incidence de la diarrhée, que vous rencontrez de suppléments d'huile de poisson. Au lieu de prendre l'huile de la petite cuillère ou une capsule d'huile de poisson base, cherchez une marque qui est une préparation diffuses. Ces formules encapsulées ne commencent pas à faire tomber jusqu'à ce qu'ils atteignent votre intestin grêle et sont conçus en vue d'éliminer progressivement, minimiser l'irritation gastro-intestinale.
Facteurs d'allergène
Si la diarrhée persiste après la prise d'huile de poisson n'importe ce que vous faites, vous pourriez être allergique à ce. Urticaire, estomac douleur, un écoulement nasal, éternuements, toux et sèche, démangeaisons éruptions sont quelques-uns des symptômes d'une légère réaction allergique. Difficulté à respirer, gonflement, un pouls faible et problèmes de déglutition sont des symptômes plus graves. Les allergies pouvant être mortelles, obtenir des soins médicaux tout de suite. Informez votre médecin concernant l'un des effets secondaires négatifs, vous avez de poisson huile et prendre la bouteille pour qu'il puisse regarder. Il peut courir un test allergène pour voir exactement ce que--si quoi que ce soit--vous êtes allergique à.
