L’huile de poisson & SOPK
Le syndrome des ovaires polykystiques est une affection qui touche 5 à 10 pour cent des femmes en âge de procréer, selon le centre de santé de McKinley. Il peut causer une gamme des symptômes et effets, y compris les cycles menstruels irréguliers, prise de poids ou obésité, croissance anormale des cheveux ou perte, soulevé des taux d'insuline, les niveaux élevés de testostérone, l'acné et l'infertilité. Tandis que les études cliniques n'ont pas encore déterminé si un régime alimentaire spécifique peut aider à traiter le SOPK, l'ajout d'huile de poisson à votre régime équilibré tous les jours peut aider à atténuer certains symptômes.
Effets et symptômes de SOPK
SOPK est habituellement déclenchée par un déséquilibre de l'œstrogène d'hormones féminines et progestérone et les androgènes hormones mâles. Ces fluctuations hormonales entraînent des changements dans le cycle menstruel, des kystes dans les ovaires, la stérilité et autres effets sur la santé. Cette condition est généralement tout d'abord diagnostiquée chez les femmes dans leur 20 s ou 30, mais il peut commencer à l'adolescence. Vous êtes plus susceptibles d'avoir PCOS si votre mère ou une sœur a des symptômes. L'Université du Maryland Medical School avertit que le SOPK augmente également votre risque de maladies chroniques comme le diabète, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie.
Ajout d'huile de poisson à votre régime alimentaire
Le centre de santé de McKinley recommande que les femmes atteintes de SOPK choisissent des graisses insaturées pour aider à améliorer la santé globale, de maintenir un poids santé et d'améliorer les symptômes. Poissons tels que le thon, la truite, sardines et saumon est recommandée au moins deux à trois fois par semaine. Dr Howard LeWine notes de Publications de santé de Harvard qui l'huile de poisson est un type particulièrement bénéfique de graisses insaturées car il est chargé avec des acides gras oméga-3. La présence d'acide docosahexanoïque et l'acide eicosapentaénoïque dans l'huile peut aider à réduire l'inflammation dans des conditions telles que l'acné, qui sont associés au SOPK. LeWine souligne, toutefois, qu'il n'y a aucune dose quotidienne normale d'huile de poisson, et on ne sait pas encore si la prise de suppléments est aussi bénéfique que de manger des poissons.
Huile de poisson et les androgènes
Si vous avez SOPK, votre corps produit des quantités excessives de l'androgène hormone mâle, conduisant à la prise de poids, des menstruations douloureuses et autres symptômes. Une étude publiée dans le « American Journal of Clinical Nutrition, » suggère que les acides gras oméga-3 peuvent directement aider à améliorer les symptômes de SOPK en équilibrant le taux d'androgènes. Le National Institutes of Health a fait également remarquer que les huile de poisson prise isolément ou en combinaison avec la vitamine B12 contribue à améliorer les règles douloureuses.
Réduire les risques de maladies chroniques
Gain de poids et autres effets de SOPK peuvent élever les risques de maladies chroniques comme l'hypercholestérolémie, hypertension artérielle, diabète et maladies cardiaques. Ajout d'huile de poisson à votre régime alimentaire peut aider à compenser ces effets secondaires et de protéger la santé de votre cœur. Votre médecin peut recommander des doses médicinales de l'huile de poisson à la solde de lipides sanguins. Selon le National Institutes of Health, un médicament d'ordonnance qui contient 465 mg d'EPA et 375 mg de DHA--les deux principaux omega-3 acides gras--a été approuvé par la Food and Drug Administration pour abaisser les lipides sanguins malsaine.
