Un traitement d'été qui combat la fatigue et stimule votre énergie
Ces chaudes journées d'été sont presque là et avec eux, vous pouvez vous débrouiller et traîner, combattre la chaleur et l'humidité.
Mais, il existe un moyen simple de stimuler votre énergie et de se sentir mieux sans se tourner vers la caféine ou une prescription.
Et, encore mieux c'est un régal délicieux ...
Pastèque .
Ce fruit de l'été n'est pas seulement juteux et doux, il est également rempli de nutriments qui conjurent la fatigue et ses causes cachées.
En fait, manger de la pastèque a même été montré pour améliorer la performance athlétique et est présenté comme une prévention possible pour accident vasculaire cérébral et crise cardiaque.
Jetons un coup d'œil sur toutes les manières de manger de la pastèque peut vous donner plus d'énergie.
# 1 - Arrête la déshydratation
Ce n'est pas un secret que la pastèque est constituée principalement d'eau.
Après tout, c'est tout à l'heure dans le nom.
Mais saviez-vous que la déshydratation est la principale cause de fatigue?
Vous voyez, lorsque vous êtes déshydraté, il y a moins de fluide dans votre corps pour que votre cœur travaille. Cette perte de liquide entraîne une baisse de votre volume de sang, ce qui rend votre cœur plus difficile à pousser l'oxygène et les nutriments dans votre sang vers votre cerveau, votre peau, vos organes et vos muscles.
Avec votre corps travaillant plus fort pour gérer les contraintes quotidiennes normales, vous vous sentez épuisé.
En ajoutant de la pastèque à votre régime alimentaire, vous pouvez augmenter la quantité de fluides hydratants et bons que vous prenez et battre cette déshydratation.
# 2 - Le secret de potassium
Watermelon fournit également à votre corps le potassium dont il a besoin.
Ceci est vital pour votre capacité à se sentir énergétique car le potassium est un électrolyte qui aide tous vos muscles et organes à fonctionner correctement.
Il favorise des muscles solides et sains et est essentiel pour les signaux nerveux qui rendent possible l'activité physique.
Sans suffisamment de potassium, vous vous sentez faible et fatigué.
# 3 - élargit vos vaisseaux sanguins
Le fruit juteux et rouge est également naturellement riche en l-citrulline, un acide qui est un composé essentiel dans l'oxyde nitrique, un gaz qui élargit vos vaisseaux sanguins.
C'est pourquoi le fait de manger de la pastèque est crédité de l'amélioration de la performance sportive, car lorsque vos vaisseaux sanguins se développent, plus d'oxygène peut atteindre vos muscles, diminuer la fatigue et améliorer la fonction musculaire.
# 4 - Baisse votre tension artérielle
La l-citrulline et l'arginine dans la pastèque ont montré une amélioration significative de la tension artérielle et une diminution du stress sur votre cœur.
En réduisant votre tension artérielle, la pastèque aide votre cœur à ne pas avoir à travailler aussi fort, vous faire sentir mieux et plus énergique.
Votre pastèque parfaite
Choisir la pastèque parfaite peut être délicat et il est toujours décevant lorsque vous mordez dans un seul qui n'a pas cette saveur sucrée.
Donc, voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour choisir une pastèque parfaitement mûre.
• Rechercher une avec une écorce lisse. Il devrait être ferme et symétrique, exempt de bleus et de bosses.
• Lorsque vous le ramenez, il devrait se sentir lourd pour sa taille (cela signifie qu'il y a beaucoup d'eau dans le melon).
• Vérifiez le fond de la pastèque - l'endroit où il était assis sur le sol. Il doit s'agir d'une couleur jaune crémeux, pas blanc ou vert.
Après avoir trouvé votre melon parfait, vous pouvez le manger comme une collation, l'ajouter à vos salades (comme une salade de pastèque au concombre avec de la feta!) Ou même faire une boisson d'été hydratante en l'ajoutant à votre eau ordinaire. Cependant, vous choisissez de profiter de la pastèque, il est sûr de vous sentir mieux et plus énergique.
Note de la rédaction: Pour plus de conseils sur la meilleure façon de faire de votre mieux et de surveiller votre santé, consultez le guide de santé du Dr Michael Cutler,The Part-Time Health Nut et obtenez votre meilleur état de santé sans régimes extrêmes, pilules dangereuses ou exercices extrêmes
