Effets secondairesde la CoQ10 Risques et dangers pour la sécurité
La CoQ10 est généralement bien tolérée aux doses recommandées par les fabricants de suppléments de CoQ10 .
Tous les effets secondaires de la CoQ10 sont généralement de courte durée et de nature légère. Les effets secondaires peuvent inclure:
la diarrhée
mal de tête
irritabilité
la nausée
vomissement
troubles gastro-intestinaux (maux d'estomac)
insomnie
CoQ10 peut provoquer des démangeaisons ou une éruption cutanée; une réaction indésirable de la CoQ10 potentiellement allergique.
La CoQ10 peut également entraîner une réduction de la pression artérielle et du taux de sucre dans le sang. Les diabétiques et ceux qui souffrent d'hypoglycémie doivent en être conscients avant de prendre un supplément de CoQ10 et consulter d'abord leur médecin.
9 études de recherche portant sur la CoQ10 et les maladies cardiaques ont confirmé ses avantages pour cette affection et qu'il est prudent de le prendre [par exemple, 24 ]. Parallèlement aux traitements médicaux traditionnels, les études ont montré que la CoQ10 améliore la fonction du muscle cardiaque sans interaction médicamenteuse ni effets secondaires indésirables.
CoQ10 Grossesse et allaitement
En raison des recherches limitées, il est conseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent de ne pas prendre de suppléments de CoQ10 .
Dosage de CoQ10
CoQ10 & Dosage - L'apport optimal de coenzyme Q10 provenant du régime alimentaire est inconnu et la capacité d' absorption de CoQ10 peut varier d'un individu à l'autre.
Comme guide de dosage, la CoQ10 prise comme supplément de santé général varie généralement de 30 mg à 100 mgCoQ10 Effets secondaires Risques et dangers pour la sécurité
La CoQ10 est généralement bien tolérée aux doses recommandées par les fabricants de suppléments de CoQ10 .
Tous les effets secondaires de la CoQ10 sont généralement de courte durée et de nature légère. Les effets secondaires peuvent inclure:
la diarrhée
mal de tête
irritabilité
la nausée
vomissement
troubles gastro-intestinaux (maux d'estomac)
insomnie
CoQ10 peut provoquer des démangeaisons ou une éruption cutanée; une réaction indésirable de la CoQ10 potentiellement allergique.
La CoQ10 peut également entraîner une réduction de la pression artérielle et du taux de sucre dans le sang. Les diabétiques et ceux qui souffrent d'hypoglycémie doivent en être conscients avant de prendre un supplément de CoQ10 et consulter d'abord leur médecin.
9 études de recherche portant sur la CoQ10 et les maladies cardiaques ont confirmé ses avantages pour cette affection et qu'il est prudent de le prendre [par exemple, 24 ]. Parallèlement aux traitements médicaux traditionnels, les études ont montré que la CoQ10 améliore la fonction du muscle cardiaque sans interaction médicamenteuse ni effets secondaires indésirables.
CoQ10 Grossesse et allaitement
En raison des recherches limitées, il est conseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent de ne pas prendre de suppléments de CoQ10 .
Dosage de CoQ10
CoQ10 & Dosage - L'apport optimal de coenzyme Q10 provenant du régime alimentaire est inconnu et la capacité d' absorption de CoQ10 peut varier d'un individu à l'autre.
Comme guide de dosage, la CoQ10 prise comme supplément de santé général varie généralement de 30 mg à 100 mg par jour. Cependant, dans certains cas, il peut atteindre 300 mg par jour où il est utilisé pour un problème de santé.
Demandez d'abord conseil à un médecin si vous envisagez de prendre un supplément de CoQ10 pour un problème de santé spécifique.
Exemples de variation de la dose quotidienne recommandée de coenzyme q10:
myprotein.fr - 30mg CoQ10, 1 comprimé par jour
healthydirect.co.uk - 100 mg CoQ10, 1 comprimé par jour
CoQ10 & Absorption
CoQ10 semble être mieux absorbé lorsqu'il est pris dans un supplément à base d'huile, par rapport à une forme motorisée . Une absorption plus importante peut également se produire lorsque le CoQ10 est pris avec un repas contenant des aliments à base de graisse ou d’huile.
Il convient de noter que les effets bénéfiques des suppléments de CoQ10 ne sont généralement pas immédiats. Plusieurs semaines peuvent être nécessaires pour ressentir des bienfaits des suppléments de CoQ10 .
par jour. Cependant, dans certains cas, il peut atteindre 300 mg par jour où il est utilisé pour un problème de santé.
Demandez d'abord conseil à un médecin si vous envisagez de prendre un supplément de CoQ10 pour un problème de santé spécifique.
Exemples de variation de la dose quotidienne recommandée de coenzyme q10:
myprotein.fr - 30mg CoQ10, 1 comprimé par jour
healthydirect.co.uk - 100 mg CoQ10, 1 comprimé par jour
CoQ10 & Absorption
CoQ10 semble être mieux absorbé lorsqu'il est pris dans un supplément à base d'huile, par rapport à une forme motorisée . Une absorption plus importante peut également se produire lorsque le CoQ10 est pris avec un repas contenant des aliments à base de graisse ou d’huile.
Il convient de noter que les effets bénéfiques des suppléments de CoQ10 ne sont généralement pas immédiats. Plusieurs semaines peuvent être nécessaires pour ressentir des bienfaits des suppléments de CoQ10 .
