Études de 5-HTP
Malgré les avantages commercialisés par les fournisseurs de suppléments de 5-HTP , il existe peu d'études scientifiques crédibles sur le 5-HTP.
Cependant, les résultats de ces études sont prometteurs et suggèrent que le 5-HTP peut aider à la dépression, à la perte de poids et au sommeil.
5-HTP et dépression
À l'heure actuelle, le 5-HTP, un acide aminé et précurseur du neurotransmetteur sérotonine, est peu étudié par rapport aux antidépresseurs ISRS qui subissent des essais cliniques prolongés.
Les études sur le 5-HTP à ce jour ont été à petite échelle.
Les études à petite échelle comparant l'efficacité du 5-HTP et des antidépresseurs suggèrent que le 5-HTP pourrait être aussi efficace que certains antidépresseurs ISRS prescrits aux patients. Contrairement au 5-HTP, qui, en tant que précurseur, augmenterait les taux de sérotonine, les antidépresseurs ISRS inhibent la recapture de la sérotonine existante.
Une étude de Poeldinger et al. (1991) [ 1 ] ont comparé les effets antidépresseurs du 5-HTP à la fluvoxamine, un antidépresseur moderne. La fluvoxamine est commercialisée sous le nom de «Luvox».
L'étude de Poeldinger a révélé que les sujets auxquels on avait administré du 5-HTP avaient une réponse légèrement meilleure que ceux qui avaient reçu de la fluvoxamine. L'étude a également révélé que les effets secondaires du 5-HTP étaient moins graves que ceux qui avaient reçu de la fluvoxamine.
Une étude antérieure de Costa et Greengard (1984) [ 2 ] a également révélé des résultats positifs avec le 5-HTP. Les sujets ont reçu une dose de 200 mg de 5-HTP. Le groupe de sujets a connu une baisse de presque 50% de la dépression.
5-HTP et perte de poids
Une autre étude menée par Costa et Greengard a montré que les sujets recevant du 5-HTP peuvent connaître une perte de poids.
La perte de poids était directement liée à la posologie du 5-HTP .
Cependant, le 5-HTP peut indirectement entraîner une perte de poids. À des doses plus élevées, une perte d'appétit peut être un effet secondaire du 5-HTP .
On pense également que le 5-HTP provoque la sensation de satiété plus rapidement après avoir mangé. C'est donc le sentiment de satiété et non le 5-HTP lui-même qui peut être responsable de toute perte de poids.
5-HTP et sommeil
Comme pour la perte de poids, le 5-HTP peut indirectement aider à dormir [ 3 ]. Le 5-HTP peut augmenter les taux de mélatonine, une hormone produite par l'hypophyse, qui régule les cycles de sommeil et d'éveil.
