Posologie de l'acide alpha-lipoïque
Lorsque l’acide alpha-lipoïque (ALA) est considéré comme un puissant antioxydant pour le bien-être général, une dose typique peut être de 100 mg à 200 mg par jour.
Cependant, il n'y a pas de dose quotidienne recommandée pour l'acide alpha-lipoïque .
Il est recommandé d’acheter des suppléments d’acide alpha-lipoïque auprès d’un fournisseur réputé et de suivre leurs instructions pour obtenir des conseils sur la posologie.
L'acide alpha-lipoïque (ALA) est souvent vendu en capsules avec les poids suivants: 25 mg, 50 mg, 100 mg et 200 mg.
Comme il est difficile pour le corps d'absorber tout l'acide alpha-lipoïque, les fournisseurs conseillent parfois de prendre l'ALA à jeun.
Suppléments d'acide alpha-lipoïque (ALA)
L'acide alpha-lipoïque (ALA), en tant que complément alimentaire, a été introduit sur le marché traditionnel à la fin des années 1980 et au début des années 1990.
En tant que composé chimique, l'acide alpha-lipoïque contient du soufre. En tant que tels, les suppléments d'ALA prennent la forme de poudre jaune cristalline (le soufre est jaune). Les suppléments d'acide alpha-lipoïque sont généralement vendus en vrac sous forme de poudre, sous forme de gélule ou pressés dans un comprimé.
Depuis l'introduction de ces suppléments, l' acide alpha - lipoïque est devenu de plus en plus populaire auprès des constructeurs de corps et d' autres personnes qui exercent, en plus de ceux qui ont des conditions médicales ALA peut être utilisé pour aider à traiter . Certains fournisseurs de compléments alpha-lipoïques affirment qu’elle augmente les performances car elle aide le corps à prélever du glucose dans le sang et à le transférer dans les muscles à un rythme plus rapide.
Quelle que soit la motivation pour utiliser l'acide alpha-lipoïque, les suppléments sont un moyen pratique de prendre de l'ALA supplémentaire par le biais de l'alimentation uniquement.
Bien que de nombreux aliments contiennent de l'acide alpha-lipoïque , les taux sont généralement très bas, tout comme les taux d'absorption.
En prenant des suppléments d'acide alpha-lipoïque, une quantité plus élevée peut être consommée et absorbée plus facilement par l'organisme. Environ 30 à 40% des doses orales d'acide alpha-lipoïque sont absorbées
Pris en tant que supplément de santé général, l'acide alpha-lipoïque reçoit des réponses généralement positives.
Un commentaire notable est que l'ALA peut se dégrader rapidement lorsqu'il est exposé à l'air et à la lumière. ALA sous forme de poudre doit être conservé dans des récipients sombres et bien ajustés ou la poudre dans des capsules.
Pour augmenter le degré d'absorption, l'acide alpha-lipoïque ne doit pas être mélangé avec un volume élevé de liquide et doit être pris à jeun.
