Qu'est-ce qui contribue à la mauvaise posture?
La posture fait référence à la manière dont vous tenez votre corps. Vous utilisez peut-être une mauvaise posture si vous êtes souvent impliqué dans l'une des activités suivantes:
• lire en se penchant sur un livre ou d'autres matériaux
• assis sur votre portefeuille
• manger sur la table
• jouer aux jeux-vidéos
• se pencher sur un ordinateur pendant plusieurs heures par jour
• consacrer beaucoup de temps au jardinage
• plier ou soulever fréquemment des objets
• soulever des poids avec une forme médiocre
• porter un sac à dos lourd ou un sac à main
• porter des talons
• sont enceintes
• debout ou assis toute la journée
Vous ne savez pas si vous utilisez ou non une mauvaise posture? Pensez à demander à quelqu'un de prendre des photos de votre position lorsque vous êtes le moins au courant de ce que vous faites. Si vous voyez que votre tête est en avant alors que votre dos est droit, ou si vous voyez que votre tête est en avant et que vos épaules sont arrondies, vous avez probablement une mauvaise posture.
Préoccupations liées à la santé
Le maintien de cette position entraînera un certain nombre de problèmes de santé potentiels. Les personnes avec une mauvaise posture ont plus de problèmes de dos. De plus, le fait de perdre du poids peut entraîner des douleurs à la mâchoire, des maux de tête et de l'arthrite, en raison de tensions supplémentaires sur les muscles et les articulations du corps.
Façons d'améliorer la posture
En tant que Mois de la posture correcte, le mois de mai est le moment idéal pour commencer à apporter des modifications par vous-même ou avec notre aide. Bien qu'il soit difficile de maintenir une bonne posture tout le temps, vous pouvez travailler pour améliorer votre transport de plusieurs manières:
• évitez de dormir sur le dos ou sur le côté en position fœtale
• dormir avec un soutien lombaire sous le bas du dos
• concentrez-vous sur votre position debout, la tête haute et les épaules en arrière
• gardez vos genoux pliés à 90-120 degrés perpendiculairement au sol tout en restant assis
• éviter de rester assis plus de 30 minutes à la fois
• essayez le yoga ou le pilates pour mieux équilibrer le corps
Chez Bella Santé, nous avons un traitement Med Spa qui aide à traiter les problèmes directement liés à la posture: La série de thérapie musculaire avancée. De l'évaluation posturale complète au travail sur le corps et au plan de traitement, nos invités qui ont essayé ce traitement axé sur les résultats ont constaté une amélioration spectaculaire de la réduction de la douleur et une apparence plus générale.
Que ce soit pour réduire la douleur ou améliorer votre état de santé général, il vaut la peine de commencer votre cheminement vers une meilleure posture.
