Coronavirus : 6 erreurs à ne surtout pas faire avec son masque

 Coronavirus : 6 erreurs à ne surtout pas faire avec son masque 

Le port du masque s’est démocratisé pour lutter contre la propagation du Covid-19. Il est désormais obligatoire dans les lieux clos, mais aussi dans la plupart des communes de France, comme Paris ou Bordeaux. Pourtant, certaines erreurs peuvent réduire son efficacité à néant. Florilège des principaux écueils à éviter.

Laver son masque à l’eau de Javel

« Pulvériser de l’alcool ou de la Javel sur un masque, pire encore, le faire tremper, dégrade fortement les capacités de filtration du masque », alerte l’UFC-Que Choisir. D’autant plus que les vapeurs de l’eau de Javel restent longtemps sur le tissu, même après de nombreux rinçages. Or, celles-ci sont susceptibles d’irriter les voies aériennes supérieures, surtout en cas de maladie respiratoire chronique tel que l’asthme. L’ANSM préconise un lavage en machine avec une lessive classique à 60 degrés pendant au moins 30 minutes. 

Poser son masque n’importe où

Après usage, un masque doit être jeté s’il est à usage unique ou lavé s’il est réutilisable. En aucun cas, on ne doit le mettre dans son sac en attendant ni sur la table d’entrée dès que l’on passe le pas de la porte. 

Mal positionner son masque

Pour être efficace, un masque doit recouvrir le nez, la bouche et le menton. Si on passe son temps à le toucher avec ses mains ou à le mettre au niveau du cou parce qu’il nous gêne, mieux essayer une autre version (tissu ou papier) afin de trouver celui qui nous convient le mieux. 

Porter son masque toute la journée

Un masque, qu’il soit chirurgical ou en tissu, ne doit jamais être gardé plus de quatre heures. On doit donc le remplacer, ou le jeter s’il s’agit d’un masque à usage unique, après ce laps de temps. Mais aussi dès qu’il est humide parce qu’il perd toute efficacité.

Tripoter son masque en permanence

Se frotter les yeux, se gratter le nez, s’essuyer la bouche…Autant de gestes que l’on fait une centaine de fois par jour sans s’en rendre compte. Or en cette période de pandémie, on touche de nombreuses surfaces potentiellement contaminées. Il faut donc éviter à tout prix de tripoter son masque pour ne pas l’infecter. Si on doit vraiment le retirer pour quelques instants, on veille à ne toucher qu’aux élastiques. 

Oublier de se laver les mains

Se laver les mains avant de mettre son masque et au moment de le retirer est indispensable. Pourquoi ? Tout simplement parce que l’on a touché des surfaces potentiellement contaminées et que l’on risque de s’infecter. On se lave donc soigneusement les mains avec de l’eau et du savon ou du gel hydroalcoolique

8 exercices à faire pour avoir un ventre plat

 8 exercices à faire pour avoir un ventre plat

Exercice d’abdominaux transverses

Allongez-vous sur le dos, jambes fléchies, puis rentrez le ventre au maximum

Maintenez la contraction des abdominaux 5 à 10 secondes en expirant de manière à coller votre colonne vertébrale au sol. Relâchez.

Répétez cet exercice une dizaine de fois.

Exercice de respiration abdominale

Allongez-vous sur le sol, les bras le long du corps, jambes fléchies.

Inspirez complètement en gonflant votre ventre puis expirez très lentement en contractant vos abdos et votre périnée.

Répétez cet exercice une dizaine de fois.

La planche abdominale

L’exercice de la planche est un exercice de gainage qui permet de renforcer les muscles du tronc.

Allongez-vous sur le ventre et mettez-vous en appui sur les avants bras et les pointes de pieds, puis soulevez le bassin. Contractez les fesses et rentrez le ventre, puis maintenez la position pendant 10 secondes.

Répétez cet exercice une dizaine de fois en essayant de tenir le plus longtemps possible progressivement.

Exercice de gainage ventral des muscles profonds

Mettez-vous assis(e), puis saisissez vos jambes en passant vos bras sous vos cuisses, et levez-les de manière à obtenir les pointes de pieds vers le ciel. Les jambes doivent être tendues. 

Basculez votre buste vers l’arrière, dos droit et bras tendus afin de maintenir l’équilibre, puis maintenez la position.

La planche latérale

Cet exercice permet d’affiner la taille. 

Allongez-vous sur le côté. En appui sur un pied et sur l’avant-bras, décollez le bassin de manière à le placer dans le même axe que les jambes et le buste. Le corps tout entier doit être tendu et bien droit.

Maintenez la position 10 ou 20 secondes puis relâchez. Répétez l’exercice une dizaine de fois en augmentant progressivement la durée.

Le pont inversé

Le pont est un exercice qui fait travailler à la fois le ventre et les jambes.

Mettez-vous en position allongée, jambes relevées sur les talons, puis levez le ventre de manière à faire un pont avec votre corps. Les bras sont tendus, les paumes de la main retournées. 

Cet exercice travaille les abdominaux obliques et les grands droits.

Le relevé de bassin avec ballon

Allongez-vous dos au sol, les bras positionnés le long du corps. Pliez vos jambes de manière à placer vos pieds sur le ballon. Vos pieds sont bien à plat, écartés dans la largeur des épaules. 

Poussez votre bassin vers le haut. Le but est de remonter vos fesses au maximum en les contractant pour que votre axe genoux – bassin – épaules forme une ligne droite. Maintenez la position au moins une seconde.

Le hérisson

Allongez-vous sur le dos, les bras tendus sur les côtés, mains à plat puis pliez les jambes en croisant les pieds et ramenez les genoux à la poitrine en gainant les muscles du ventre en soulevant le bas du dos.

Redressez-vous ensuite jambes tendues au sol et amenez votre tête jusqu'aux genoux. Tenez 10 secondes puis effectuez le mouvement 20 fois de suite en tout.

Quelles sont les causes du prurit anal ?

 Quelles sont les causes du prurit anal ?

L’anus est une zone très sensible qui peut, pour différentes raisons, provoquer des démangeaisons. Il existe plusieurs causes pouvant expliquer un prurit anal et il est nécessaire de les identifier afin de vous proposer le traitement adapté.

Sachez tout d’abord que les consultations pour des démangeaisons situées dans la région anale sont fréquentes : il n’y a aucune raison d’avoir honte d’aller chez son médecin pour soigner un problème de fesses qui grattent. Une fois le moment gênant passé, vous pourrez vous soigner et en finir avec ces petits maux qui sont capables de gâcher votre quotidien. Plusieurs causes peuvent provoquer des démangeaisons, les voici :

Une mauvaise hygiène

Une toilette intime mal ou trop rarement effectuée peut être à l’origine des démangeaisons. C’est pourquoi il est important de bien nettoyer cette zone afin d’enlever toute trace de selles. Ces dernières peuvent en effet s’installer dans les plis de l’anus, en particulier lors d'un mauvais essuyage après une défécation.

L’idéal ? Installer des toilettes japonaises également appelées « washlet » qui, grâce à leurs jets d’eau tiède, nettoient de manière efficace les fesses. Des WC dont on n’a pas l’habitude en Europe mais qui assurent une hygiène impeccable. Vous pouvez également vous servir d’un bidet si votre salle de bain en est équipée.

Un savon trop agressif

La zone anale est naturellement grasse et fait office de barrière pour protéger des irritations et des infections. Néanmoins, la peau et les muqueuses anales peuvent s’altérer et se retrouver « à vif » si vous effectuez un nettoyage trop fréquent ou trop intense.

Changez donc de savon et choisissez-en un doux qui ne soit pas décapant. Enfin n’oubliez pas d’adopter le bon geste en vous lavant délicatement de l’avant vers l’arrière et non l’inverse. Séchez ensuite soigneusement cette zone.

De l’eczéma

L’eczéma est une maladie de la peau qui provoque des démangeaisons parfois très intenses. Il se caractérise par des plaques vésiculeuses situées sur les jambes, les bras, les mains, les pieds, le visage, derrière les oreilles mais aussi au niveau de l’anus.

Même s’il ne se voit pas, l’eczéma situé dans la zone anale peut être très douloureux et est souvent dû à une allergie : papier toilette, lingette, crème, lubrifiant, latex, sous-vêtements synthétiques… Pour soulager ce prurit anal, le médecin vous prescrira une crème à base de corticoïdes.

Des oxyures

Les oxyures sont des vers minces et blancs, dont la taille varie entre 3 et 12 mm.  Les femelles pondent des œufs qui vont se loger autour de l'anus et ce sont elles qui sont à l’origine des démangeaisons anales.

Les oxyures concernent surtout les enfants qui sucent leur pouce après s’être gratté les fesses par exemple ou avoir mangé de la nourriture souillée. Mais les adultes ne sont pas à l’abri non plus car ces petits vers se transmettent facilement d’une personne à l’autre. Seule solution : acheter du vermifuge, en vente libre en pharmacie et traiter tous les membres de la famille. Renouvelez l'opération 15 jours plus tard et n’oubliez pas de laver tout ce qui est en contact avec l’anus (sous-vêtements, pyjamas, serviettes de toilette, draps, etc…).

Des hémorroïdes

Les hémorroïdes sont les veines qui irriguent la zone rectale. Elles deviennent parfois gonflées et douloureuses et on parle alors de crises hémorroïdaires. Elles peuvent s’accompagner de sang et de démangeaisons.

Afin d’éviter une crise hémorroïdaire, il est conseillé de ne pas manger d’aliments épicés ni de boire certaines boissons (alcool, thé, café) et enfin, d'adopter une alimentation riche en fibres. Il est en effet important de faciliter son transit et d’amollir ses selles, au besoin, avec des laxatifs.

Mycose ou bactérie

Un prurit anal peut aussi être dû à une mycose : le Candida albican, une levure intestinale qui se développe en cas de prise prolongée de médicaments notamment. Si vos démangeaisons sont causées par ce champignon, votre médecin vous prescrira un traitement antibiotique spécifique afin de l’éliminer.

Comment faire pour être heureux?

Comment faire pour être heureux?

Manger, bouger… et vivre en pleine conscience 

Gérer son stress et ses émotions, profiter des bons moments de la vie, faire face aux situations difficiles… tout simplement, vivre mieux et pleinement : voilà ce que permet la pleine conscience au quotidien.

Lorsqu’on parle de pleine conscience, il ne s’agit pas simplement de méditation de pleine conscience, mais plutôt d’un mode de vie qui consiste à accueillir ses ressentis, ses émotions et ses pensées de manière ouverte et bienveillante, pour mieux s’inscrire dans la réalité, l’ici et maintenant, et l’accepter.

Se connecter à l’ici et maintenant

Une étude menée par des chercheurs de l’université de Harvard a montré que nous passons près de 50 % de notre temps l’esprit ailleurs et que cela nous rend malheureux.

Pratiquer la pleine conscience au quotidien, c’est faire en sorte de porter notre attention sur ce que nous faisons et surtout sur ce que nous fait ressentir ce que l’on est en train de vivre.

Dans son ouvrage Le miracle de la Pleine Conscience, le maitre zen Thich Nhat Hanh illustre la pratique de la pleine conscience avec une activité que peu de personnes apprécient : laver la vaisselle.

Il explique que lorsque nous faisons la vaisselle, nous avons tendance à penser à d’autres choses et notamment à ce que nous ferons après, comme boire une bonne tasse de thé. Nous voulons alors nous débarrasser au plus vite de cette corvée, pour faire autre chose.

Pourtant, selon lui « le problème est le suivant : si nous ne savons pas faire la vaisselle, il y a fort à parier que nous ne saurons pas non plus apprécier notre tasse de thé. » En buvant notre tasse de thé tant attendue, nous penserons aussi à autre chose, incapables de vivre profondément le moment présent.

Prêter attention aux plaisirs de la vie

Si nous vivons toujours en pensant à ce que l’on fera ensuite, à ce qu’on aurait dû répondre hier, ou aux problèmes financiers auxquels on fait face, nous ne sommes pas capables de profiter des plaisirs et de la beauté que nous offre la vie.

Pourquoi gâcher l’expérience agréable du concert auquel vous êtes en train d’assister, de la beauté du paysage que vous voyez ou du moment de partage que vous vivez en famille en pensant à autre chose que ce qui est en train de se passer ?

Vivre en pleine conscience, c’est arrêter de vivre en pilote automatique, pour mieux profiter des moments de la vie et ainsi être plus heureux.

Manger en pleine conscience

Lorsque l’on mange en faisant autre chose, comme regarder la télévision, notre attention est détournée de ce que nous mangeons. On se nourrit sans ressentir ce qui se passe en nous, sans prendre plaisir à ce que nous sommes en train de faire.

Résultat : nous ne sommes pas à l’écoute de notre sensation de satiété, car nous mangeons machinalement, et risquons alors de manger plus (ou moins) que ce dont nous avons besoin. Nous ne sommes pas non plus à l’écoute de ce que nous dit notre corps sur ce que nous sommes en train de manger, ce qui peut nous pousser à consommer des aliments qui ne sont pas bons pour nous. Nous mettons ainsi en péril notre équilibre alimentaire.

Bouger en pleine conscience

Bouger en étant présents à ce que nous faisons est meilleur pour le bien-être émotionnel.

Une étude publiée dans Psychology of Sport and Exercise en 2018 a montré que pratiquer une activité physique en pleine conscience, c’est-à-dire en prêtant attention à sa respiration, aux sensations éprouvées et à ce qui nous entoure, booste notre sensation de bien-être et réduit notre stress.

D’autre part, une étude publiée la même année et menée par les chercheurs de l’université d’état de l’Iowa a découvert que la pratique d’une activité physique combinée à un programme basé sur la pleine conscience, développé par Jon Kabat-Zinn, aide à garder un mode de vie actif sur la durée.

Comment le coronavirus affecte-t-il le corps?

 Comment le coronavirus affecte-t-il le corps?

Les coronavirus affectent généralement le système respiratoire, provoquant des symptômes tels que la toux et l'essoufflement. Certaines personnes, y compris les personnes âgées, sont à risque de contracter une maladie grave due à ces virus.

Les coronavirus sont présents dans de nombreuses espèces d'animaux, comme les chameaux et les chauves-souris. Les mutations du virus peuvent infecter les humains.

Les précédentes flambées de maladies causées par les coronavirus chez l'homme ont été graves. Ils se propagent généralement rapidement et peuvent entraîner la mort de certaines personnes.

Un exemple est le syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS) , qui a provoqué une pandémie en 2002. Il y a eu environ 8 439 cas et 812 décès dus au virus.

L'épidémie de la maladie connue sous le nom de COVID-19 est le résultat du nouveau coronavirus, maintenant rebaptisé SARS-CoV-2, qui s'est répandu rapidement dans de nombreuses régions du monde.

Au 25 mars 2020, il y avait environ 424048 cas de COVID-19 et 18946 décès.

Cet article discutera de la façon dont les coronavirus affectent le corps, des complications possibles et des traitements.

Effets sur le corps

Les virus agissent en détournant les cellules du corps. Ils pénètrent dans les cellules hôtes et se reproduisent. Ils peuvent alors se propager à de nouvelles cellules autour du corps.

Les coronavirus affectent principalement le système respiratoire, qui est un groupe d'organes et de tissus qui permettent au corps de respirer.

Les maladies respiratoires affectent différentes parties de ce système respiratoire, comme les poumons. Un coronavirus infecte généralement la muqueuse de la gorge, des voies respiratoires et des poumons.

Les premiers symptômes du coronavirus peuvent inclure la toux ou un essoufflement. Dans certains cas, cela peut causer de graves dommages aux poumons.

Par exemple, certaines personnes peuvent développer un syndrome de détresse respiratoire aiguë , entraînant de graves difficultés respiratoires.

Habituellement, le système immunitaire identifiera et répondra tôt au coronavirus en envoyant des protéines spéciales, ou des anticorps, pour combattre l'infection.

La réponse immunitaire à l'infection a des effets secondaires sur le corps, notamment de la fièvre. Lors d'une infection, les globules blancs libèrent des pyrogènes, une substance qui provoque de la fièvre.

Une température supérieure à 100,4 ° F d'un thermomètre oral indique une fièvre.

Parfois, d'autres symptômes apparaissent parallèlement à une fièvre, notamment:

• essoufflement

• une toux

• douleur musculaire

• un mal de gorge

• un mal de tête

• frissons

• nouvelle perte de goût ou d'odeur

Ces symptômes dureront généralement jusqu'à ce que le corps combatte le coronavirus.

Les symptômes peuvent ne pas apparaître immédiatement. Par exemple, les personnes atteintes de COVID-19 peuvent présenter des symptômes 2 à 14 jours après l'infection.

Risques et complications

Le coronavirus peut avoir des complications graves, telles qu'une pneumonie .

La pneumonie survient si le virus provoque une infection d'un ou des deux poumons. Les minuscules sacs aériens à l'intérieur des poumons peuvent se remplir de liquide ou de pus, ce qui rend la respiration plus difficile.

Le coronavirus peut également endommager le cœur, le foie ou les reins. Chez certaines personnes, cela affectera le sang et le système immunitaire. Par exemple, COVID-19 peut provoquer une insuffisance cardiaque, rénale ou d'organes multiples, entraînant la mort.

Certaines personnes sont plus à risque de complications graves que d'autres. Le risque peut augmenter pour les personnes souffrant d'un problème de santé sous-jacent, tel que:

• maladies cardiaques graves, telles que l'insuffisance cardiaque, la maladie coronarienne ou les cardiomyopathies

• maladie du rein

• maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)

• l'obésité, qui survient chez les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus

• drépanocytose

• un système immunitaire affaibli suite à une greffe d'organe solide

• diabète de type 2

Les personnes âgées sont également à risque de maladie grave due au coronavirus. Les autres groupes à risque comprennent:

• les personnes séropositives

• femmes enceintes

• les personnes asthmatiques

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Traitement

Les médicaments antiviraux sont une méthode courante de traitement des virus. Ces médicaments tuent ou empêchent la propagation des virus à travers les cellules du corps. Cependant, il n'existe actuellement aucun médicament antiviral pour traiter le coronavirus.

En raison de la pandémie de COVID-19, des chercheurs du monde entier travaillent maintenant sur de nouveaux traitements et vaccins contre le coronavirus.

Le traitement n'est pas toujours nécessaire si les symptômes sont légers. Si une personne ne présente aucun facteur de risque affectant les systèmes respiratoire ou immunitaire, son corps peut lutter avec succès contre l'infection sans médicament ni intervention.

Pour les cas bénins, les médecins peuvent suggérer d'utiliser divers médicaments en vente libre pour traiter les symptômes. Par exemple, l' acétaminophène , également connu sous le nom de paracétamol , pourrait être utile pour certaines personnes.

Dans les cas plus graves, le traitement dans les hôpitaux pourrait inclure des ventilateurs pour soutenir la respiration. Les antibiotiques peuvent aider à réduire le risque de pneumonie bactérienne.

Perspective

Les effets du coronavirus sur le corps comprennent des symptômes respiratoires et des signes d'infection, tels que la toux, la fièvre et la fatigue.

Chez certaines personnes, les coronavirus peuvent provoquer une maladie grave. Les facteurs qui affectent le risque comprennent:

• un âge plus avancé

• problèmes de santé sous-jacents, tels que le diabète

• VIH

• asthme

• grossesse

Les personnes à risque de maladie grave doivent consulter immédiatement un médecin pour tout signe de COVID-19. Ceux-ci inclus:

• toux soudaine

• haute température

• essoufflement

Quelle est la différence entre l'anxiété et les symptômes du COVID-19?

 Quelle est la différence entre l'anxiété et les symptômes du COVID-19?

Lors d'une pandémie, une personne peut se sentir dépassée et ressentir des niveaux élevés d'anxiété. L'anxiété peut provoquer des douleurs thoraciques et d'autres symptômes physiques. Pour cette raison, une personne peut craindre que ses symptômes signifient qu'elle a le COVID-19.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) notent que les gens pourraient trouver la pandémie actuelle stressante et ressentir de l'anxiété.

Le fait de ressentir des sentiments de stress et d'anxiété pendant une pandémie peut aggraver les problèmes de santé mentale existants de la personne et causer de la peur et de l'inquiétude pour sa propre santé et celle de ses proches.

L'anxiété peut provoquer des symptômes physiques, et certains d'entre eux peuvent être similaires aux symptômes du COVID-19.

Cet article abordera les différences entre les symptômes de l'anxiété et ceux du COVID-19.

Toutes les données et statistiques sont basées sur des données accessibles au public au moment de la publication. Certaines informations peuvent être obsolètes. Visitez notre hub de coronavirus et suivez notre page de mises à jour en direct pour les informations les plus récentes sur l'épidémie de COVID-19.

Symptômes d'anxiété et d'attaques de panique

Les sentiments d'anxiété peuvent aller de légers à graves.

L' Alliance nationale pour la santé mentale suggère que la plupart des personnes souffrant d'anxiété ressentiront un ou plusieurs des symptômes suivants:

• avoir un sentiment d'appréhension ou de peur

• se sentir tendu ou nerveux

• être agité ou irritable

• anticiper le pire

• guetter les signes de danger

Cependant, l'anxiété peut également provoquer des symptômes physiques.

Lorsqu'une personne est anxieuse, elle peut subir une crise de panique . Cela se produit lorsque le corps éprouve des symptômes physiques et mentaux intenses.

Les symptômes d'une attaque de panique peuvent inclure:

• douleur thoracique

• se sentir comme si le cœur battait ou battait

• se sentir faible ou étourdi

• transpiration et bouffées de chaleur

• la nausée

• essoufflement ou sensation d'étouffement

• frissons

• membres tremblants

• engourdissement

• picotements dans les doigts

• une bouche sèche

• bourdonnement dans les oreilles

• Papillons dans le ventre

• dissociation, ou se sentir comme si on n'était pas connecté à son corps

Une personne peut craindre que ces symptômes signifient qu'elle a le COVID-19.

Symptômes du COVID-19

Selon le CDC , les principaux symptômes du COVID-19 comprennent:

• fièvre ou frissons

• toux

• essoufflement ou difficulté à respirer

• fatigue

• douleurs musculaires

• maux de tête

• nouvelle perte de goût ou d'odeur

• un mal de gorge

• congestion

• un nez qui coule

• la nausée

• vomissement

• la diarrhée

Le COVID-19 peut-il causer des douleurs thoraciques?

Une personne peut ressentir des douleurs thoraciques si elle a le COVID-19. Cependant, si une personne éprouve des douleurs thoraciques avec le COVID-19, elle doit rechercher des soins médicaux d'urgence.

Le CDC conseille que si une personne présente l'un des symptômes suivants, elle a besoin de soins médicaux d'urgence immédiatement:

• difficulté à respirer

• douleur ou pression persistante dans la poitrine

• confusion

• une incapacité à se réveiller ou à rester éveillé

• lèvres ou visage bleuâtres ou violacés

En quoi les symptômes de douleur thoracique sont-ils différents?

Le tableau ci-dessous présente les différences entre les douleurs thoraciques associées aux crises de panique et les douleurs thoraciques associées au COVID-19:

	Crise de panique	COVID-19 [feminine
Durée de la douleur thoracique	5 à 20 minutes , mais cela peut durer une heure	continuel et persistant
Type de douleur	douleur thoracique aiguë et lancinante	douleur thoracique serrée et sensation de pression
Accompagné par?	accompagne les symptômes mentaux ou d'autres symptômes physiques	peut accompagner la toux et les symptômes pseudo-grippaux

Il est préférable de faire preuve de prudence et de consulter un médecin pour toute forme de douleur thoracique. C'est un symptôme courant de crise cardiaque .

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Anxiété vs symptômes du COVID-19

Le tableau ci-dessous fournit une comparaison des symptômes physiques de l'anxiété ou des crises de panique et les symptômes du COVID-19:

	Crise de panique	COVID-19 [feminine
Durée de la douleur thoracique	5 à 20 minutes , mais cela peut durer une heure	continuel et persistant
Type de douleur	douleur thoracique aiguë et lancinante	douleur thoracique serrée et sensation de pression
Accompagné par?	accompagne les symptômes mentaux ou d'autres symptômes physiques	peut accompagner la toux et les symptômes pseudo-grippaux

Comment apaiser une crise de panique

Si une personne subit une crise de panique, le National Health Service (NHS) suggère qu'elle devrait:

• ne pas combattre l'attaque

• rester où ils sont, si possible

• essayez de vous rappeler de respirer lentement et profondément

• essayez de se rappeler que l'attaque passera

• essayez de vous concentrer sur des images positives, paisibles et relaxantes

Il est également important de se rappeler qu'il ne met pas la vie en danger, même si cela peut sembler être le cas à ce moment-là.

Une fois la crise de panique passée, la personne doit penser à prendre soin d'elle-même et faire attention à ce dont son corps pourrait avoir besoin, comme du repos ou de la nourriture.

Les gens peuvent également essayer:

• Méditer: Visualisez activement les endroits sereins et concentrez-vous sur la respiration.

• Jouer de la musique: selon l' Anxiety and Depression Association of America (ADAA) , écouter de la musique douce et apaisante peut abaisser la tension artérielle et détendre l'esprit et le corps.

• Se concentrer sur chacun des sens: cela peut signifier mâcher de la gomme à la menthe , toucher quelque chose de doux ou sentir quelque chose d'agréable. Cela aide à garder une personne ancrée.

Traitement de l'anxiété

Les options de traitement pour l'anxiété et le trouble panique comprennent:

• thérapie cognitivo-comportementale

• médicaments anti-anxiété (pour aider à réduire les crises de panique)

• antidépresseurs

• bêta-bloquants (pour aider à soulager les symptômes physiques de l'anxiété)

Apprenez à réduire naturellement l'anxiété ici.

Cependant, la thérapie et les médicaments peuvent être coûteux. Selon l' ADAA , il existe des alternatives à faible coût. Ceux-ci inclus:

Thérapie

Certains thérapeutes peuvent offrir un traitement sur une échelle mobile, ce qui signifie qu'ils facturent en fonction du revenu d'une personne. Une personne peut appeler le bureau du thérapeute pour connaître les options de paiement.

Il existe également des centres de santé financés par le gouvernement fédéral. Cela signifie qu'une personne peut payer ce qu'elle peut se permettre en fonction de ses revenus. Les gens peuvent trouver un centre de santé financé par le gouvernement fédéral à l'aide de cet outil .

Certaines universités et collèges proposent également des thérapies à faible coût. Dans ces cas, une personne peut poser des questions sur les séances de thérapie avec des étudiants diplômés sous supervision. Cependant, il est important de noter que ces séances de thérapie peuvent ne pas toujours être accessibles au public.

Médicament

De nombreuses sociétés pharmaceutiques offrent des programmes pour ceux qui n'ont pas d'assurance.

Il est également important de noter que les médicaments génériques ont tendance à coûter moins cher que les médicaments de marque. Une personne peut demander à un médecin de rédiger une ordonnance qui signifie qu'elle peut obtenir des médicaments génériques.

Medicaid

Une autre option potentielle est Medicaid . Medicaid est un programme de protection sociale ou de protection sociale qui couvre le coût des traitements de santé mentale.

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Traitement du COVID-19

Si une personne présente des symptômes du COVID-19, le CDC recommande:

• rester à la maison

• se reposer et rester hydraté

• prendre des médicaments en vente libre, comme l'acétaminophène

Quand voir un médecin

Si une personne a des crises de panique fréquentes, elle peut souhaiter consulter un professionnel de la santé.

Le professionnel de la santé peut s'assurer que la personne reçoit l'aide dont elle a besoin pour faire face aux crises d'anxiété et de panique. Cela peut inclure une thérapie, la prise de médicaments ou le traitement de tout problème de santé sous-jacent.

Certaines cliniques et pharmacies offrent des options à faible coût. La télésanté est également une bonne option pour ceux qui ont un accès limité aux cliniques.

Le CDC suggère que si une personne pense qu'elle pourrait présenter des symptômes du COVID-19, elle devrait appeler un médecin pour connaître les prochaines étapes appropriée

Essai du vaccin «Covid 19

 Essai du vaccin «Covid 19

La nouvelle de l'apparition d'effets secondaires graves chez un participant à l'essai du vaccin «Covid 19» de «AstraZeneca», a conduit certains des volontaires de l'essai «Johnson & Johnson» en Espagne à se retirer.

"Reuters" a cité l'enquêteur en chef de "Johnson & Johnson", Alberto Borobia, disant que l'expérience comprenait un nombre suffisant de volontaires de réserve pour continuer comme d'habitude.

Borobia a ajouté: "Beaucoup nous ont contactés pour nous demander plus de détails sur les risques du vaccin, et si ce qui s'est passé avec ce vaccin a quelque chose à voir avec le vaccin que nous étudions, et ce genre de questions." Il n'a pas dit combien de personnes se sont retirées.

L’essai mondial du vaccin Covid 19 d’AstraZeneca a été suspendu le 6 septembre, après que des effets secondaires graves ont été signalés chez un participant à l’essai en cours au Royaume-Uni.

Les essais ont repris en Grande-Bretagne et au Brésil lundi, avec l'approbation réglementaire britannique, mais sont restés en attente aux États-Unis.

L'unité belge, "Jansen" de la société "Johnson & Johnson", a commencé lundi les essais de la deuxième phase du vaccin "Covid 19" en Espagne, sur 190 personnes, et devrait s'achever le 22 septembre.

Les aliments rafraîchissants

 DES ALIMENTS QUI RAFRAÎCHISSENT.

Les aliments ou les boissons qui sont pris très froids ont tendance à peu rafraîchir. Rafraîchissez plus:
Gros légumes à feuilles.
Des produits épicés qui transpirent.
Température ambiante de la pastèque et du melon.
Boissons chaudes Dans les pays tropicaux, ils boivent du thé chaud aux heures chaudes

Considérations posologiques pour le moringa

 Considérations posologiques pour le moringa

La dose appropriée de moringa dépend de plusieurs facteurs tels que l'âge, la santé et plusieurs autres conditions de l'utilisateur. À l'heure actuelle, il n'y a pas suffisamment d'informations scientifiques pour déterminer une gamme appropriée de doses de moringa. Gardez à l' esprit que les produits naturels ne sont pas toujours nécessairement sûrs et que les dosages peuvent être importants. Assurez-vous de suivre les instructions pertinentes sur les étiquettes des produits et consultez votre pharmacien ou votre médecin ou tout autre professionnel de la santé avant de l'utiliser.

Ya-t-il des interactions du moringa avec les médicaments ?

Ya-t-il des interactions du moringa avec les médicaments ?

Note d'interaction avec la lévothyroxine : modérée Soyez prudent avec cette combinaison. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé .

La lévothyroxine est utilisée pour une fonction thyroïdienne faible. Le Moringa peut diminuer la quantité de lévothyroxine absorbée par votre corps. La prise de moringa avec la lévothyroxine peut diminuer l'efficacité de la lévothyroxine.

Certaines marques qui contiennent de la lévothyroxine comprennent Armor Thyroid , Eltroxin, Estre, Euthyrox , Levo-T , Levothroid , Levoxyl , Synthroid , Unithroid et autres.

Médicaments modifiés par le foie (substrats du cytochrome P450 3A4 (CYP3A4)) Note d'interaction: modérée Soyez prudent avec cette association. Parlez-en à votre professionnel de la santé.

Certains médicaments sont modifiés et dégradés par le foie . Le moringa pourrait diminuer la vitesse à laquelle le foie décompose certains médicaments. La prise de moringa avec certains médicaments décomposés par le foie peut augmenter les effets et les effets secondaires de certains médicaments. Avant de prendre du moringa, parlez à votre professionnel de la santé si vous prenez des médicaments modifiés par le foie.

Certains médicaments modifiés par le foie comprennent la lovastatine ( Mevacor ), le kétoconazole ( Nizoral ), l'itraconazole ( Sporanox ), la fexofénadine ( Allegra ), le triazolam ( Halcion ) et bien d'autres.

Médicaments contre le diabète (médicaments antidiabétiques) Évaluation de l'interaction: modérée Soyez prudent avec cette combinaison. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

Le Moringa pourrait abaisser la glycémie. Les médicaments contre le diabète sont également utilisés pour abaisser la glycémie. La prise de moringa avec des médicaments contre le diabète peut entraîner une baisse trop importante de votre glycémie. Surveillez étroitement votre glycémie. La dose de votre médicament contre le diabète devra peut-être être modifiée.

Certains médicaments utilisés pour le diabète comprennent le glimépiride ( Amaryl ), le glyburide ( Diabeta , Glynase PresTab , Micronase ), l' insuline , la pioglitazone ( Actos ), la rosiglitazone ( Avandia ) et d'autres.

Médicaments contre l'hypertension artérielle (antihypertenseurs) Note d'interaction: modérée Soyez prudent avec cette association. Parlez-en à votre professionnel de la santé.

Le Moringa pourrait abaisser la tension artérielle . Il a le potentiel d'ajouter aux effets hypotenseurs des antihypertenseurs .

Certains médicaments utilisés pour abaisser la tension artérielle comprennent le captopril ( Capoten ), l' énalapril ( Vasotec ), le losartan ( Cozaar ), le valsartan ( Diovan ), le diltiazem ( Cardizem ), l' amlodipine ( Norvasc ), l'hydrochlorothiazide (HydroDIURIL), le furosémide ( Lasix ) et plusieurs autres.

Ya-t-il des problèmes de sécurité pour le moringa?

Y  a-t-il des problèmes de sécurité pour le moringa?

Le Moringa est PROBABLEMENT SÛR lorsque les feuilles, les fruits et les graines sont consommés comme nourriture. Les feuilles et les graines de Moringa sont POSSIBLEMENT SÛRES lorsqu'elles sont prises par voie orale comme médicament, à court terme. Les produits contenant des feuilles de moringa ont été utilisés avec une sécurité apparente pendant 90 jours maximum. Les produits contenant des graines de moringa ont été utilisés avec une sécurité apparente pendant jusqu'à 3 semaines. Les extraits de racine et de racine de Moringa sont POSSIBLEMENT DANGEREUX lorsqu'ils sont pris par voie orale. Les racines contiennent de la spirochine, une substance toxique .

Précautions spéciales et avertissements:

Grossesse : Il est POSSIBLE DANGEREUX d'utiliser la racine, l'écorce ou les fleurs de moringa si vous êtes enceinte . Les produits chimiques présents dans la racine, l'écorce et les fleurs peuvent faire contracter l' utérus . En médecine traditionnelle, la racine et l'écorce étaient utilisées pour provoquer des fausses couches. Il n'y a pas suffisamment d'informations disponibles sur la sécurité de l'utilisation d'autres parties du moringa pendant la grossesse. Restez du bon côté et évitez de l'utiliser.

Allaitement : le moringa est parfois utilisé pour augmenter la production de lait maternel. Il semble être sans danger pour la mère lorsqu'il est pris pendant plusieurs jours. Mais il n'y a pas suffisamment d' informations pour savoir si elle est sans danger pour l' allaitement du nourrisson . Par conséquent, il est préférable d'éviter le moringa si vous allaitez.

Enfants : la feuille de Moringa est POSSIBLEMENT SÛR lorsqu'elle est prise par voie orale, à court terme. La feuille de Moringa a été utilisée avec une sécurité apparente chez les enfants pendant jusqu'à 2 mois.

Comment fonctionne le moringa?

 Comment fonctionne le moringa?

Le Moringa contient des protéines , des vitamines et des minéraux. En tant qu'antioxydant, il semble aider à protéger les cellules contre les dommages. Le Moringa peut également aider à diminuer l' inflammation et à réduire la douleur.

Données probantes insuffisantes pour évaluer l'efficacité de moringa

PRISE À LA BOUCHE:

·         L'asthme . Les premières recherches montrent que la prise de 3 grammes de moringa deux fois par jour pendant 3 semaines réduit la gravité des symptômes d'asthme et améliore la fonction pulmonaire chez les adultes souffrant d'asthme léger à modéré.

·         Diabète . Les premières recherches montrent que la prise de comprimés de moringa avec un médicament de type appelé sulfonylurées n'améliore pas mieux le contrôle de la glycémie que la prise de sulfonylurées seules chez les personnes atteintes de diabète.

·         Augmentation de la production de lait maternel . La recherche concernant les effets de moringa pour augmenter la poitrine production de lait est en conflit. Certaines premières recherches montrent que le moringa augmente la production de lait, tandis que d'autres premières recherches ne montrent aucun avantage. Une analyse des données de cinq études cliniques montre que le moringa augmente modérément le produit laitier après une semaine d'utilisation lorsqu'il est commencé le jour 3 du post-partum . Mais il n'est pas clair si le moringa est bénéfique lorsqu'il est utilisé pendant de longues périodes de temps.

·         La malnutrition . Les premières recherches montrent que l'ajout de poudre de moringa à la nourriture pendant 2 mois aide à améliorer le poids des enfants souffrant de malnutrition.

·         Symptômes de la ménopause . Les premiers spectacles de recherche que l' ajout de feuilles fraîches de Moringa à la nourriture pendant 3 mois améliore les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et les problèmes de sommeil en bonne santé , après la ménopause les femmes.

·         "Sang fatigué" (anémie) .

·         Arthrite .

·         Comme complément nutritionnel .

·         Contrôle des naissances .

·         Le cancer .

·         La constipation .

·         Diarrhée .

·         L'épilepsie .

·         Des maux de tête .

·         Problèmes cardiaques .

·         Hypertension artérielle .

·         Augmentation de la libido .

·         Infections .

·         Calculs rénaux .

·         Ulcères d'estomac et intestinaux .

·         Douleurs à l'estomac (gastrite) .

·         Gonflement (inflammation) .

·         Stimuler l'immunité .

·         Troubles thyroïdiens .

·         Autres conditions .

APPLIQUÉ SUR LA PEAU:

·         Pied d'athlète. .

·         Les pellicules .

·         Maladie des gencives (gingivite) .

·         Verrues .

·         Infections cutanées .

·         Morsures de serpent .

·         Autres conditions .

Plus de preuves sont nécessaires pour évaluer le moringa pour ces utilisations.

Autres noms connus sous le nom de moringa

 Autres noms connus sous le nom de moringa

Arango, Árbol de las Perlas, Behen, Ben Ailé, Ben Nut Tree, Ben Oléif & egrave; re, Benzolive, Canéficier de l'Inde, Chinto Borrego, Clarifier Tree, Drumstick Tree, Raifort , Raifort indien, Jacinto, Kelor Tree, Malunggay , Marango, Mlonge, Moringa oleifera, Moringa pterygosperma, Moringe de Ceylan, Mulangay, Murungakai, Narango, Nebeday, Para íso Blanco, Perla de la India, Pois Quénique, Sahjna, Saijan, Saijhan, Sajna, San Jacinto, Shagara al Rauwa, Shigru, Terebinto.

Qu'est ce que le moringa?

Qu'est ce que le moringa?

Le moringa est une plante originaire de régions de l'Inde, du Pakistan, du Bangladesh et de l'Afghanistan. Il est également cultivé sous les tropiques. Les feuilles, l'écorce, les fleurs, les fruits, les graines et la racine sont utilisés pour fabriquer des médicaments.

Le moringa est administré par voie orale pour le « sang fatigué » ( anémie ), l' arthrite et autres douleurs articulaires ( rhumatismes ), l' asthme , le cancer , la constipation , le diabète , la diarrhée , les convulsions, les maux d'estomac, les ulcères d'estomac et intestinaux, les spasmes intestinaux, les maux de tête , les problèmes cardiaques , hypertension artérielle , calculs rénaux, symptômes de la ménopause , troubles thyroïdiens et infections.

Le Moringa est également pris par voie orale pour réduire l'enflure, en tant qu'antioxydant , pour prévenir les spasmes, augmenter la libido (comme aphrodisiaque), prévenir la grossesse , renforcer le système immunitaire et augmenter la production de lait maternel . Certaines personnes l'utilisent comme complément nutritionnel ou tonique. Il est également utilisé comme « pilule d' eau » ( diurétique ).

Le Moringa est parfois appliqué directement sur la peau comme tueur de germes ou agent desséchant (astringent). Il est également appliqué sur la peau pour traiter les poches d' infection (abcès), le pied d'athlète , les pellicules , les maladies des gencives ( gingivite ), les morsures de serpent, les verrues et les plaies.

L'huile de graines de moringa est utilisée dans les aliments, les parfums et les produits de soins capillaires, ainsi que comme lubrifiant pour machine .

Le Moringa est une importante source de nourriture dans certaines régions du monde. Parce qu'il peut être cultivé à bas prix et facilement, et que les feuilles conservent beaucoup de vitamines et de minéraux une fois séchées, le moringa est utilisé en Inde et en Afrique dans les programmes d'alimentation pour lutter contre la malnutrition . Les gousses vertes immatures (pilons) sont préparées de la même manière que les haricots verts, tandis que les graines sont retirées des gousses plus matures et cuites comme des pois ou grillées comme des noix. Les feuilles sont cuites et utilisées comme les épinards, et elles sont également séchées et réduites en poudre pour être utilisées comme condiment.

Le tourteau restant après l'extraction de l'huile est utilisé comme engrais et aussi pour purifier l'eau de puits et pour éliminer le sel de l'eau de mer.