Le rôle d'une bonne nutrition
Manger sain, des aliments nutritifs est une partie importante de se sentir bien et de gérer les symptômes de la sclérose en plaques (MS). Dans la SEP, le système immunitaire attaque le système nerveux central, le blocage ou l'interruption de signaux nerveux et provoque des symptômes comme la fatigue, des engourdissements, des problèmes de circulation, de la vessie et le dysfonctionnement de l'intestin, et des problèmes de vision. Votre régime alimentaire est un outil important pour bien vivre avec ces symptômes. Lisez la suite pour savoir quels aliments peuvent aider ou de nuire.
Aucune Miracle Diet MS
Selon la National Multiple Sclerosis Society , aucun régime peut traiter ou guérir la SEP. Parce que les symptômes de SEP sont généralement livrés et viennent, mesurer l'efficacité d'un régime est difficile. Cependant, spécialistes de la SEP suggèrent qu'une faible en gras, riche en fibres similaire à celui recommandé par l'American Cancer Society et l'American Heart Association peut bénéficier personnes atteintes de SP.
Passer graisses saturées
Médecin Roy Swank a présenté son régime faible en gras pour MS en 1948. Il a affirmé que les graisses saturées dans les produits animaux et les huiles tropicales aggravent les symptômes de SP. Swank La recherche est controversée. Elle a été réalisée avant l'imagerie par résonance magnétique pourrait mesurer la progression de la SP, et ses études ne avait pas de groupe témoin. Toutefois, la réduction de votre consommation de gras saturés à moins de 15 grammes par jour est logique pour votre santé globale. C’est une étape positive et saine vers l'autonomisation et la bonne santé.
Passez sur Full-matières grasses laitières
Une analyse de l'étude Nurses 'Health (I et II) a échoué à montrer un lien entre la consommation et le développement de MS graisse. Et d'un lien théorique entre la sensibilité des produits laitiers et le nombre et la gravité des poussées de SEP n'a pas été prouvé par la recherche . Mais en optant pour le lait faible en gras, le fromage, le yogourt et autres produits laitiers est une autre stratégie de protection qui peuvent améliorer votre santé globale.
| rester loin de ces boissons diététiques |
Boissons avec l'aspartame, la caféine et l'alcool peuvent irriter la vessie. Selon les lignes directrices nutritionnelles de la National Multiple Sclerosis Society, il est préférable de rester loin de ces boissons si vous avez des symptômes de la SEP liés vessie. Mais vous n'avez pas à vous soucier de l'aspartame provoque MS. C’est un mythe .
Qu'en est du gluten?
Une étude publiée dans BMC Neurology rapporté que les patients SEP sélectionnés et leurs membres immédiats de la famille avaient une incidence plus élevée de l'intolérance au gluten que la population générale. Mais cela ne signifie pas tous les patients atteints de SEP devraient aller sans gluten. La décision de passer à un régime sans gluten, ce qui élimine tous les aliments de blé, seigle, orge, triticale et, doit être faite au cas par cas. Les chercheurs ont également recommandé la détection et le traitement de l'intolérance au gluten pour les patients atteints de SEP précoce.
Fruits au lieu de sucres raffinés
Aucune preuve scientifique ne montre que les sucres raffinés sont liés à la SEP poussées. Cependant, aller facile sur les aliments sucrés vous aide à gérer votre poids, ce qui est très important pour les personnes atteintes de SP. Sucre et les aliments riches en calories peuvent emballer sur livres, et le poids supplémentaire peut augmenter la fatigue liée à la SEP. Le surpoids peut aussi contribuer à des problèmes de mobilité et augmente le risque de maladie cardiovasculaire. La tranche occasionnelle de gâteau d'anniversaire est bien, mais choisir des fruits pour les collations et les desserts au lieu. Fruits riches en fibres contribue également à alléger la constipation, un autre symptôme MS.
Mangez bien,se sentir bien, Vive
Bien qu'il n'y ait pas de remède à la SP, la maladie n’est pas mortelle. Les maladies du cœur et le cancer sont les principales causes de décès chez les personnes atteintes de SP-la même que dans la population générale. Il ne est pas nécessaire d'adopter une diète sévère ou sévèrement restrictive si vous avez MS. Remplir votre plaque avec délicieux et faibles en gras, les aliments riches en fibres fournit l'énergie dont vous avez besoin et offre une protection contre les problèmes de santé supplémentaires.
