Les flatulences se réfère à l'adoption de gaz à partir du système digestif par le passage de retour, aussi connu comme "le passage du vent» ou «péter." Flatulence est partie d'un processus biologique normal et la personne moyenne passe vent autour quinze fois par jour. Cependant, flatulences excessives peut devenir embarrassante et inconfortable. Les changements de régime et de style de vie peuvent généralement être faites pour aider à apporter le problème sous contrôle.
Les causes de flatulences
Lorsque la nourriture, de l'eau ou de la salive est avalée, petites quantités d'air sont également avalés et de recueillir dans le système digestif. En outre, le gaz peut construire que la nourriture se décompose par des bactéries dans l'intestin. Gaz accumulé peut généralement être expulsé par les rots ou des éructations. Le gaz passé sent habituellement seulement lorsque des gaz tels que le soufre sont présents et, dans certains cas, les gens peuvent ne pas savoir qu'ils ont passé le vent parce que le gaz est inodore et seulement passé en petites quantités.
Les flatulences excessives peut se produire après avoir avalé trop d'air ou de manger de la nourriture qui est difficile à digérer. Conditions qui affectent le système digestif sous-jacent peut également provoquer des flatulences, comme la gastro-entérite.
D'autres détails de facteurs qui peuvent conduire à la flatulence sont décrits ci-dessous.
Air à avaler
Tout le monde avale de l'air quand ils respirent ou de manger, mais il est également facile à avaler beaucoup d'air sans se rendre compte et cela peut conduire à un excès de flatulences. Certains des moyens par lesquels l'excès d'air est avalé comprennent:
• Fumeur
• Sucer des bonbons durs
• Le port de prothèses lâche-montage
• Chewing-gum
• Manger des aliments trop vite et de ne pas mâcher correctement
• Les boissons gazeuses qui provoquent le dioxyde de carbone à accumuler dans l'estomac
La consommation de certains glucides
Les glucides constituent une grande proportion de notre alimentation. Certains de ces glucides sont unabsorbable et ne peut être digérée. Au lieu de cela, ils sont transmis dans le côlon où plus de 500 types de bactéries sont présentes. Les bactéries décomposent les glucides non digérés, dégagement de gaz comme ils le font et cela est libérée sous forme de flatulences. Les principaux gaz produits par ces colonies bactériennes sont le dioxyde de carbone, l'hydrogène et le méthane.
Des exemples de ces hydrates de carbone non absorbables comprennent ce qui suit:
• Les légumineuses, les haricots, les lentilles
• Brocoli, chou, chou-fleur, les artichauts, les choux de Bruxelles, oignons
• Raisins secs, pruneaux, pommes
Les conditions de santé
Il y a aussi quelques problèmes de santé qui conduisent à des flatulences et ceux-ci sont les suivantes:
• Constipation
• L'infection de l'intestin ou de l'estomac (gastro-entérite)
• La maladie cœliaque (intolérance au gluten)
• L'intolérance au lactose, caractérisée par une incapacité à la rupture et à absorber le lactose
• Malabsorption, éléments nutritifs, autrement ne sont pas correctement absorbés
Traitement
Il n'y a aucune directive officielle pour déterminer un niveau normal de la flatulence, mais les gens sont généralement conseillé de consulter leur médecin si la flatulence devient gênant. Les gens devraient également voir leur médecin si les symptômes supplémentaires sont présents tels que ballonnements continué abdominale, des épisodes récurrents de constipation et de diarrhée, douleurs abdominales, perte de poids inexpliquée, sang dans les selles ou des signes d'infection.
Si la flatulence devient un problème, il y a plusieurs changements alimentaires et de mode de vie qui peuvent aider comme éviter les aliments qui sont riches en hydrates de carbone non absorbables, de manger et de boire plus lentement, l'exercice régulièrement et manger des petits repas.
Des exemples d'hydrates de carbone qui sont faciles à digérer comprennent:
• Patates
• Laitue
• Raisin
• Bananes
• Riz
• Yaourt
• Agrumes
L'exercice peut aider à améliorer le fonctionnement du système digestif et la fonction intestinale, ainsi que la réduction des ballonnements. Comme de plus petits repas sont plus faciles à digérer, manger six petits repas par jour est moins susceptible de provoquer des flatulences que de manger trois gros repas par jour. Les gens peuvent également essayer d'arrêter de fumer parce que, ainsi que causer plus d'air pour être avalé, la fumée de tabac inhalée peut irriter le tube digestif.
Certains sans ordonnance médicaments sont disponibles pour aider à soulager les flatulences. Comprimés de charbon de bois absorbent les gaz produits par le système digestif et certains compléments alimentaires contiennent des alpha-galactosidase, une enzyme qui facilite la digestion des glucides. Les probiotiques peuvent également être utiles car ils encouragent la croissance des bactéries «amies», qui aident la dégradation des aliments dans l'intestin. Des exemples de ces bactéries incluent les lactobacilles et les bifidobactéries.
