Comme nous sommes entrés dans un nouveau mois, il semble juste de faire quelques changements de style de vie.
Avec des températures commencent à baisser et de Noël juste autour du coin, beaucoup de gens se tournent vers l'alcool et les cigarettes dans le but de soulager le stress de cette morne, période occupée de l'année.
Voilà pourquoi le NHS et Macmillan Cancer Support ont créé deux initiatives de collecte de fonds - Stoptober and Go Sober - visant à sensibiliser le cancer et d'améliorer votre santé.
En participant, vous vous engagez à cesser de fumer et l'alcool au cours du mois d'Octobre et la collecte de fonds pour les personnes confrontées cancer.
Ainsi que de faire quelque chose d'étonnant pour ceux qui ont le plus besoin, vous serez récompensé par les grands avantages pour la santé qui viennent de débarrasser votre corps de ces substances nocives.
Les chiffres publiés par action sur le tabagisme et la santé montrent qu'il y a une dizaine de millions d'adultes qui fument des cigarettes au Royaume-Uni, avec plus de 100.000 meurent en raison de la dépendance de chaque année.
En arrêtant de fumer ce mois-ci, vous êtes cinq fois plus susceptibles de cesser de fumer pour de bon. Et vous ne devez pas vous inquiéter d'aller la dinde froide, que le NHS, offre une gamme d'outils de soutien gratuits pour vous aider à bouchonner que fesses.
Selon le NHS, environ neuf pour cent des hommes et quatre pour cent des femmes dans le Royaume-Uni montrent des signes de dépendance à l'alcool. Cela peut conduire à toute une série de graves problèmes de santé, comme l'hypertension artérielle, coronarienne maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral et demaladie du foie.
Donc, aux côtés de réduire votre risque de développer ces conditions, pourquoi devriez-vous prendre part à Stoptober and Go Sober en Octobre?
Les avantages d'aller sobre
• Un mois de ne pas boire égale ensemble 31 jours sans la gueule de bois. Cela signifie plus se réveiller midi passé et déclarant le reste un «radier». Au lieu de cela, vous pouvez vous réveiller à une heure raisonnable et de saisir la journée.Hey, vous pouvez même aller pour une course rapide le matin.
• Régulièrement boire de l'alcool peut prendre son péage sur votre tour de taille.Cela est vrai, votre verre de vin préférée contient plus de calories que vous pourriez penser, mettant ainsi en bas de la bouteille et de le remplacer avec du jus de fruits frais ou de l'eau pourrait contribuer à vous perdre quelques livres.
• Au réveil, après une nuit lourde de fête et de l'alcool potable, vous pouvez remarquer les cernes autour des yeux et la peau terne, spot sujettes. Boire de l'eau à la place de l'alcool va récolter des récompenses pour votre teint, la faisant apparaître plus clair et plus lumineux.
• L'alcool peut vous faire sentir léthargique, de sorte que vous aurez sans doute remarqué un coup de pouce dans les niveaux d'énergie une fois que vous l'abandonnez. De cette façon, vos jours va devenir beaucoup plus productif et vous aurez généralement sentir mieux dans l'ensemble.
Les avantages de cesser de fumer
• Comme le temps froid installe, il est naturel que les gens deviennent plus sensibles aux rhumes et la grippe. En arrêtant de fumer, votre système immunitaire deviendra plus forte, augmentant vos chances de repousser de telles maladies.
• Abandonner le tabac empêchera vos dents de se tacher et signifie que votre souffle sera beaucoup plus frais aussi. Les fumeurs sont aussi plus susceptibles d'avoir une maladie des gencives que les non-fumeurs, alors mettez ce pack vers le bas pour, un sourire heureux et en santé.
• Le tabagisme passif augmente le risque de développer un non-fumeur cancer du poumon et les maladies cardiaques, afin non seulement d'arrêter de fumer vous protéger, mais il sera également vous empêcher de mettre vos proches à mal.
• L'effet du tabagisme sur votre capacité pulmonaire peut ne pas être visible jusqu'à ce que vous allez pour une course ou participer à d'autres formes d'exercice, mais une fois que vous cognez-le, vous allez commencer à remarquer des améliorations dans votre respiration.
Alors, qu'attendez-vous? Faites quelque chose de grand de ce mois et vous inscrire dès aujourd'hui.
