Microbiota - Le Cauldron Glorious des bactéries du côlon
Dans le passé récent, les chercheurs et les médecins sont venus à comprendre la composition des bactéries du côlon à un degré remarquable. Les microbiologistes ont été en mesure d'isoler et de cultiver des 300-400 différentes bactéries du côlon, ainsi que certains virus et levures - tous tout à fait normales pour trouver dans le côlon. Ensuite, au cours des dernières années, les chercheurs ont été en mesure d'utiliser de nouvelles techniques pour analyser l'ADN dans toutes les bactéries du côlon, un exploit étonnant. Encore plus étonnant, il a été constaté qu'il y a probablement plus de 1.000 différents types de bactéries qui se développent dans le côlon, deux fois le nombre précédemment connu. En outre, le nombre total de bactéries dans le côlon est mesurée à plusieurs billions, au moins 10 fois le nombre de cellules dans le corps entier. Il vous donne une pause lorsque les entreprises qui vendent des produits de bactéries probiotiques prétendent avoir 5 ou 10 milliards de bactéries dans une pilule, un nombre incroyablement faible par rapport à ce qui est déjà dans le côlon.
Voici un dernier fait à considérer. Il n'y a pas de place dans le monde, aucun organe ou du côlon dans tout autre animal ou du poisson où il y a une telle collection serrés de bactéries, comme dans le côlon humain. C'est normal. Donc, la question est - pourquoi les humains ont cette incroyable collection, cette glorieuse, chaotique, mélange serrés de bactéries comme une partie normale de notre corps? Les réponses sont à venir lentement. Ils sont incroyablement surprenant et excitant pour les scientifiques et les médecins. L'histoire peut être mieux compris en savoir quelque chose au sujet de prébiotiques.
L'orgue oublié
Bien que «flore» est couramment utilisé dans la communauté médicale pour décrire la communauté saine de bactéries vivant dans et sur le corps humain, considérez ce terme plus comme l' argot - d'une manière générale, "flore" signifie la vie végétale. Bien que la vie de la plante ne joue en effet un rôle dans le maintien de niveaux de bactéries de la santé dans le corps humain, le terme «microbiote» est utilisé de manière plus appropriée , car elle englobe l' ensemble de la communauté des micro - organismes. Ces micro - organismes comprennent non seulement les bactéries , mais aussi les champignons et les archées.
Le rôle que ces microbiotes jouent dans la santé a été largement inconnu parce que la science n'a pas été en mesure de rechercher et classer le grand nombre de micro - organismes vivant dans le corps humain, ainsi que les divers rôles qu'ils jouent. Certains peuvent être essentiels à la santé; certains peuvent être nuisibles. Par exemple, les 15 dernières années ont vu une quantité incroyable de la recherche sur les bactéries de l' intestin. Aussi récemment qu'il y a 20 ans, personne ne considère le côlon un acteur majeur dans la santé globale; aujourd'hui, les scientifiques de partout dans le monde font des découvertes importantes chaque année sur les incroyables effets de maintenir un microbiote intestinal bien équilibré. En fait, le grand nombre de microbiote dans le corps humain et le manque de connaissances sur cette communauté chercheurs principaux de se référer à lui comme « l' organe oublié."
L'intestin humain
Des centaines et peut - être des milliers d'espèces de bactéries appellent l'intestin humain maison et la plupart de ces bactéries vivent dans le gros intestin, où ils décomposent les glucides. Ces cellules, qui sont beaucoup plus petites que les cellules humaines mais sont plusieurs fois plus nombreux, effectuer un large éventail de fonctions; certains sont bons, certains ne sont pas si bon. Bien que la science médicale est encore prouver le lien entre lesbactéries de l' intestin en bonne santé et une meilleure santé globale, la recherche suggère fortement que les bactéries saines améliorent non seulement la régularité, l' absorption des minéraux et des troubles gastro - intestinaux, ils peuvent également aider à l' obésité et à réduire le risque de maladies cardiaques, le diabète et plus. Les mauvaises bactéries, d'autre part, briser le mur de protection entre l'intestin inférieur et le reste du corps, entraînant une immunité affaiblie à un éventail de problèmes de santé graves.
Les bonnes nouvelles sont que de multiples sources indépendantes respectées confirment les gens peuvent influencer le mélange de bon et de bactéries dans l'intestin par la consommation de certains nutriments qui fertilisent les bonnes bactéries et tuer les mauvaises, les micro - organismes pathogènes. Consommer des éléments nutritifs élevés dans le régime alimentaire des fibres fermentescibles oligofructose et inuline fibres solubles - telles que le blé, la racine dechicorée, topinambour, poireaux, oignons, ail, les bananes et les suppléments prébiotiques infusé - aide mélange bactérienne de l'intestin reste favorable.
Comment Fibres alimentaires affecte Gut Microbiota
Gut microbiote effectuent plusieurs tâches importantes une fois que le mélange de bactéries a été favorablement résolu en consommant des fibres alimentaires bénéfiques. Après ingestion, le corps se décompose les fibres alimentaires trouvés dans certains glucides complexes dans le gros intestin par fermentation; en fait, le gros intestin contient plus de bactéries que tout autre lieu sur ou dans le corps humain. Fermentation produit des gaz et des acides qui aident les bactéries bénéfiques se multiplient en étouffant la production de mauvaises, les micro - organismes pathogènes.Lorsque ces bonnes bactéries se multiplient, ils renforcent les parois de l'intestin inférieur. Parce que l'intestin inférieur produit une variété d'hormones qui aident le corps à réguler les conditions de santé optimales, il va de soi que la prise de fibres alimentaires adéquate une partie de votre alimentation quotidienne est essentielle pour une meilleure santé globale.
L'orgue oublié de l'intestin inférieur semble réguler une large gamme de bactéries potentiellement pathogènes. Des recherches récentes indiquent que mélange bactérienne appropriée aide les gens à lutter contre l' obésité. Une paroi du côlon forte aide les gens à absorber les minéraux calcium et le magnésium. Manger des fibres fermentescibles réduit le mauvais cholestérol et de triglycérides, qui lutte contre le durcissement des artères et les maladies cardiaques. Il existe maintenant des preuves considérables qu'un mauvais mélange de bactéries, appelé dysiosis, fait partie d' un grand nombre, voire la plupart, des troubles intestinaux chroniques. Prébiotiques pourrait bien aider à inverser cette mauvaise combinaison de bactéries.
