mémoire gomme: Cette astuce vous aide Oubliez
Que ce soit une situation embarrassante au travail ou à une mauvaise date tout le monde a des souvenirs qu'ils préfèrent oublier, et maintenant la nouvelle recherche suggère une façon de le faire.
Dans l'étude, les chercheurs ont constaté que d’essayer de repousser vos pensées sur les aspects de fond moins évidents de ces souvenirs était essentielle pour oublier intentionnellement quelque chose. Ces aspects de fond peuvent inclure les odeurs et les sons liés aux événements réels que vous préférez ne pas se souvenir.
Par exemple, si vous voulez oublier les détails d'une conversation que vous venez d'avoir, "vous pourriez pousser hors de votre esprit une chanson à jouer en arrière-plan, ou de pensées liées à une scène qui se passe en dehors de votre fenêtre ou quelque chose comme ça", a déclaré l'étude co-auteur Jeremy Manning, professeur adjoint de sciences psychologiques et cérébrales au Dartmouth College dans le New Hampshire.
Bien que les chercheurs n’aient pas examiné les détails des stratégies des personnes dans l'étude utilisée pour pousser mentalement certaines pensées, les chercheurs ont déjà proposé deux principales stratégies qui pourraient aider dans ce processus, a dit Manning
Une stratégie consiste à effacer son esprit et délibérément essayer de ne penser à rien, et l'autre consiste à essayer de remplir l'esprit avec des pensées au sujet de quelque chose de très différent de tout ce qu'une personne essaie d'oublier. "Si vous ne voulez pas de penser à la couleur bleue, vous pensez des choses vertes à la place, ou rouge", a déclaré Manning . "Ou, ifyou ne veulent pas penser à une chanson, vous essayez de vous distraire avec une autre chanson."
Dans la nouvelle étude, les chercheurs ont étudié 25 personnes âgées de 19 à 34. Les chercheurs ont donné aux participants des listes de mots pour étudier tout en leur montrant des images de scènes en plein air, comme les forêts, les montagnes et les plages. Les chercheurs ont ensuite demandé aux gens d'essayer soit de se rappeler les mots sur la liste ou les oublier. Pendant ce temps, les chercheurs ont scanné le cerveau des gens à regarder leur activité cérébrale pendant toute l'expérience.
Les résultats ont montré que , quand on a demandé aux gens d'oublier les mots, ils ont essayé de pousser hors de leurs esprits pensées liées aux images qu'ils avaient montré en étudiant les mots. "Il est comme pousser volontairement les pensées de la cuisine de votre grand - mère de votre esprit si vous ne voulez pas penser à votre grand - mère à ce moment -là", a déclaré Manning dans un communiqué.
Cependant, cette poussée sur les images ne se produit pas lorsque nous avons demandé aux gens de se rappeler les mots, selon l'étude, publiée le5 mai dans la revue Psychonomic Bulletin & Review.
Il est également apparu que, lorsque les gens ont dit d'oublier les mots, plus ils poussé loin leurs réflexions sur les images, les moins de mots, ils étaient effectivement capables de se rappeler plus tard. Cette constatation montre que le processus est efficace à faciliter l'oubli, les chercheurs ont dit.
Bien que les études de la mémoire se concentrent souvent sur la façon dont les gens se souviennent des choses, l' oubli peut parfois être bénéfique, aussi, dit Manning. Par exemple, certaines personnes, comme les soldats avec post-traumatique (PTSD) , peuvent vouloir oublier des événements traumatiques, a-t - il dit. "Ou nous pourrions obtenir des informations périmées» de notre tête, alors nous pouvons nous concentrer sur l’apprentissage du nouveau matériel, "a-t- il dit. «Notre étude a identifié un mécanisme qui prend en charge ces processus."
Risque d'autisme lié aux niveaux élevés de folate pendant la grossesse
Les femmes enceintes qui reçoivent trop d'acide folique peuvent être plus susceptibles d'avoir un enfant avec l'autisme, une nouvelle étude suggère.
Les chercheurs ont découvert que les nouvelles mères dans l'étude qui avaient très élevés niveaux de folate dans le sang (plus de 59 nanomoles par litre) peu de temps après l'accouchement étaient deux fois plus susceptibles d'avoir un enfant qui a développé un trouble du spectre autistique (TSA) que les nouveaux les mères qui avaient des niveaux normaux (moins de 59 nm / l) de cette vitamine, selon l'étude. Les résultats seront présentés vendredi (13 mai) à la Réunion internationale pour la recherche sur l'autisme à Baltimore 2016. L' acide folique devient folate une fois qu'il pénètre dans le corps.
L'étude a également montré que les femmes withvery des niveaux élevés de vitamine B12 dans le sang (plus de 600 picomoles par litre) après la remise étaient trois fois plus susceptibles d'avoir un enfant atteint de TSA par rapport aux nouvelles mamans qui avaient des niveaux normaux (moins de 600 h / L).
Il est bien connu que l' obtention trop peu de certains nutriments pendant la grossesse peut avoir des effets négatifs, mais cette étude montre qu'il existe également des risques liés à l' obtention trop de certaines vitamines, a déclaré Ramkripa Raghavan, candidat au doctorat et chercheur en santé maternelle et infantile au Johns Hopkins Bloomberg School of public Health à Baltimore, et auteur principal de l'étude.
Ceci est l' une des premières études à suggérer un lien entre des niveaux élevés d'acide folique et de la vitamine B-12 dans le sang d'une mère et un risque accru d'avoir un enfant avec l' autisme, Raghavan dit. La recherche est nécessaire pour complémentaires de l' OMS confirmer les résultats, d' explorer ce lien plus en détail et démêler les effets sur la santé de ces vitamines, dit - elle
On ne sait pas exactement combien de ces deux nutriments devraient être considérés trop, Raghavan dit.
Les professionnels de santé recommandent que les femmes qui sont enceintes ou qui essaient de concevoir de prendre une vitamine prénatale quotidienne contenant de l’acide folique pour réduire le risque de développer de leur bébé malformations congénitales du cerveau et de la moelle épinière . La nouvelle recherche ne conteste pas que des conseils;il devrait encore être suivi, Raghavan dit. Mais les résultats soulèvent la possibilité que des niveaux excessifs de ces vitamines B pendant la grossesse puissent influer négativement sur le développement neurologique de l'enfant.
Dans l'étude, les chercheurs ont analysé des données provenant d'environ 1400 paires de mères et d'enfants dans un faible revenu, population minoritaire à Boston. Les mères ont subi un test sanguin pour mesurer leurs niveaux de folate et de la vitamine B12 dans les trois premiers jours après ils ont donné naissance, et alors les chercheurs ont suivi leurs enfants sur une période de 15 ans pour voir quels enfants ont été diagnostiqués avec un trouble du spectre de l'autisme.
L'étude a révélé que les enfants les plus à risque d'autisme ont été ceux nés de mères qui avaient des niveaux élevés de folate et de la vitamine B12. Ces enfants étaient environ 17 fois plus susceptibles d'être diagnostiqués avec l’autisme que les enfants nés de femmes qui avaient des niveaux normaux de ces deux nutriments.
Bien que le mécanisme biologique exact qui peuvent sous - tendre le lien est clair, les chercheurs soupçonnent que les femmes ayant des niveaux élevés de ces deux nutriments dans le sang peuvent métaboliser ces vitamines différemment des autres femmes, Raghavan dit. Ils peuvent avoir des niveaux élevés de folate et B12, car ils traitent ces vitamines B différemment, ou parce qu'ils ont pris dans trop de ces éléments nutritifs, ou les deux, elle a expliqué
Les femmes enceintes peuvent obtenir l’acide folique à partir de plusieurs sources, y compris les suppléments prénataux, les aliments qui ont naturellement folate (comme les légumes verts feuillus , les agrumes et les jus et les haricots), et les aliments qui sont enrichis en acide folique (souvent des céréales, des pâtes et du pain). Plus de recherche est nécessaire pour voir si des sources peuvent être particulièrement associées à un risque accru d'autisme, Raghavan dit
Il est également difficile de savoir à quel moment de l’acide folique de la grossesse et B 12 peuvent jouer un rôle dans le développement de l'autisme ainsi que que les femmes peuvent être à risque accru d'avoir des niveaux élevés de ces nutriments, Raghavan dit.
Elle a dit que la ligne de fond est que la bonne nutrition est encore important pour les femmes pendant la grossesse, et être mères-à-besoin d'obtenir des quantités suffisantes de ces vitamines B de prendre des suppléments prénataux et les consommer dans les aliments.
"Il est encore trop tôt pour préconiser des changements dans les lignes directrices prénatales pour ces deux vitamines B", a déclaré Raghavan.
