Comment aider les enfants à battre gonflement de l'été ?
Pendant les vacances de l'école d'été longues, les enfants sont souvent à la maison toute la journée, à regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo et surfer sur Internet. Tout en jouant, ils peuvent goûter régulièrement et consommer des boissons sucrées. Le temps non structuré est un signal pour la suralimentation chez les enfants et les adultes.
Par conséquent, au cours des étés longs et chauds, les enfants de l'Amérique - en particulier ceux qui préfèrent les activités intérieures et sédentaires - peuvent prendre du poids. Si elles perdent le poids lorsque l'école reprendra, ils peuvent se trouver en commençant un yo-yo cycle de poids qui dure depuis des années et des résultats en matière d'obésité. Si elles ne perdent pas le poids, ils peuvent être sur la bonne voie pour continuer à prendre du poids tout au long de leur vie. De toute façon, un renflement d'été peut initier une lutte à long terme avec le poids et l'estime de soi.
Étonnamment, les chercheurs ont connu depuis plus d'une décennie que la plupart des problèmes médicaux liés au poids peuvent disparaître, sans mettre l’accent sur que ce soit la perte de poids, si les individus augmentent simplement leur activité physique agréable. Des enfants heureux sont plus intéressés par le jeu relatif aux mouvements que lesadultes. Dans la plupart des cas, les enfants ont simplement besoin la bonne occasion et de la compagnie de se lever et de se déplacer. Leurs jeunes corps réagissent plus rapidement que les corps matures, et les expériences positives se renforcent mutuellement, conduisant les enfants à chercher à répéter ces expériences. En se levant et se déplacer, ils ne seront pas seulement arrêter le gain de poids d'été, mais aussi perdre d'une manière saine de poids qu'ils ont gagné.
Néanmoins, selon l'Enquête nationale sur l'examen de la santé et la nutrition, sur cinq enfants américains sont obèses, et 40 pour cent sont en surpoids. En raison de leur poids, ces enfants peuvent développer l'hypertension (haute pression sanguine), taux élevé de cholestérol et le diabète de type 2. Comme chez les adultes obèses, les conséquences médicales supplémentaires comprennent l'asthme, la dégénérescence du foie et de l'apnée du sommeil.
L'American Academy of Pediatrics signale sur son site Web, healthychildren.org, parce que la société américaine est le poids-phobique, les enfants obèses souvent victimes de discrimination et peuvent être victimes d'intimidation. Les enquêtes multiples dans l'intimidation révèlent que la stigmatisation par les pairs produit faible estime de soi, l'isolement social et la dépression, dont chacune entrave les réalisations à l'école, les sports et les activités sociales.
L’obésité se produit lorsque les enfants consomment plus de calories qu'ils utilisent pour les fonctions métaboliques. Calories nécessaires pour le métabolisme varient enfants, en fonction de la génétique, la nutrition, la santé, l’environnement et le comportement. Par conséquent, l’obésité infantile est rarement causée par un seul facteur, comme l’été trop mangé. Pourtant, les enfants américains se livrent à une activité physique moins que ceux des générations passées, et beaucoup consomment de grandes quantités d'aliments transformés et rapide
Pendant les vacances d'été, ces comportements malsains sont souvent pris à l'extrême.
En particulier, en regardant la télévision favorise le grignotage inutile et abaisse le métabolisme, et les publicités encourager les enfants à manger des aliments malsains. À ce titre, plusieurs études menées par la Harvard School of Public Health indique que regarder la télévision est un comportement clé associée à l'obésité infantile. Plus TV, plus l'obésité - existe une relation linéaire entre les heures de télévision regardé et la quantité de poids gagné. Bien que peu d'études aient examiné si les jeux vidéo et l'utilisation de l'ordinateur sont liés à la prise de poids, ces activités - qui ressemblent à regarder la télévision à bien des égards - peuvent avoir des effets indésirables similaires sur le poids.
Le traitement le plus commun que nous voyons pour l'obésité est un régime. Près de 98 pour cent des régimes alimentaires entraîne une perte de poids temporaire, mais a perdu du poids est généralement repris et augmente souvent. Les régimes ne fonctionnent pas. En outre, les régimes alimentaires sont particulièrement dangereux pour les enfants, parce que les corps des enfants sont plus petits et ont moins de réserves nutritionnelles, conduisant à une décompensation médicale rapide tels que le faible taux de coeur et des troubles électrolytiques dangereuses, et souvent nuire à son développement physique.
Par exemple, la recherche - tels que l' étude de référence par Donna Stewart du Département d'obstétrique et de gynécologie, Hôpital général de Toronto, Université de Toronto, et ses collègues, publiée dans l'American Journal of Obstetrics and Gynecology en 1990 - a démontré depuis des décennies que les filles 11 à 16 ans qui perdent du poids peut devenir infertiles parce qu'ils ne possèdent pas les réserves de graisse suffisantes nécessaires pour produire les hormones qui les préparent à l'apparition rapide de la menstruation.
En outre, le Dr Carlos Grilo, de la Yale School of Medicine, a examiné lesoptions chirurgicales, comme le pontage gastrique ou bandes, et a conclu que ces procédures peuvent également être dangereuses pour les garçons et les filles parce que ces méthodes conduisent souvent à des carences nutritionnelles qui inhibent développement physique des enfants à despériodes clés de leur vie.
Ce qui peut aider les enfants obèses sans les blesser davantage? La recherche suggère une approche appelée la santé à toutes les tailles (HAES) peut être efficace. La communauté HAES comprend lesfournisseurs de soins de santé à partir de pratiquement toutes lesprofessions et répertorie plus de 30 livres qui expliquent et encouragent cette approche de bien - être personnel.
Pourtant, de nombreux Américains et les professionnels des soins de santé ne sont pas au courant de HAES ou prennent un attentisme et voir l'attitude que la recherche continue d'accumuler. Les principes de HAES sont destinés à aider les gens à être en paix dans leur corps tout en découvrant des approches de compassion à l’auto-soin.
HAES comprend:
1. Respect, y compris le respect de la diversité du corps;
2. Auto-soins de compassion, comme manger de manière flexible et à l’écoute qui valorise le plaisir et honore ses signaux internes de faim et de satiété, et trouver la joie d'être physiquement actif; et
3. La conscience critique, notamment pour contester les hypothèses scientifiques et culturelles sur le poids et la valorisation individuelle corps connaissances des gens. HAES peut se résumer comme «Mangez bien, déplacer et profiter de la vie."
La stratégie HAES consiste à trouver des activités physiques que les enfants aiment. Ils ne doivent pas être athlétique, mais peuvent comprendre des activités telles que jouer avec des animaux, danser au hasard de la musique, marcher ou courir autour de l'extérieur, faire du vélo et jouer à des jeux actifs tels que la corde à sauter ou de l'escalade dans un gymnase jungle. Le département américain de la Santé et des Services humains discute, sur son site dédié à l'obésité infantile, la valeur du jeu actif pour les enfants et offre une gamme d'options pour les parents à prendre en considération.
Les enfants sont beaucoup plus susceptibles de se livrer à ces activités saines si elles sont accompagnées par un autre enfant. Lorsque les partenaires de jeu ne sont pas disponibles, les parents ont besoin pour atteindre les voisins, la famille, les membres de l'église et d'autres sources pour trouver playmates. Les activités de jour dans les écoles, les clubs de jeunes, les organisations communautaires et les parcs de la ville fournissent facilement des situations dans lesquelles les enfants ont playmates et la surveillance des adultes pour assurer leur sécurité.
Lorsque le jeu des enfants implique une activité physique, les enfants brûlent des calories et ne sont plus assis et grignoter. Le jeu physique est intrinsèquement sain pour les enfants, et quand la chance et de la compagnie de se livrer à un tel jeu, les enfants gravitent naturellement vers elle.
Les parents doivent simplement reconnaître l'importance du jeu physique pour leurs enfants, et de créer des situations dans lesquelles il se produit.Il ne coûte pas d'argent, mais il ne nécessite un parent averti qui utilise toutes les ressources sont disponibles pour obtenir leur enfant à se livrer au jeu physique supervisé avec d'autres enfants. Dites à vos enfants, «Allons se lever et bouger!" Alors, pour y arriver.
