La science des huiles essentielles: Est-ce que l'aide Les senteurs font sens?
De plus en plus d'Américains ont peut-être entendu parler du buzz sur les huiles essentielles, et peuvent être à expérimenter avec eux dans l'espoir d'améliorer leur humeur ou se sentir mieux. Ces huiles parfumées, comme la lavande, la menthe poivrée, eucalyptus, orange et arbre à thé, sont extraits de feuilles, fleurs, racines, écorces, graines ou écorces d'une plante.
Les gens peuvent se tourner vers des huiles essentielles dans le cadre de l’aromathérapie, une alternative-medicine approche dans laquelle ces huiles végétales fortement concentrées, aromatiques sont utilisées en petites quantités dans l’espoir d'améliorer la santé physique ou émotionnel de quelqu'un. Les huiles sont vendues en ligne et dans les magasins d'aliments naturels.
Mais bien que de nombreuses huiles essentielles ont des odeurs agréables et certains de leurs ingrédients actifs sont censés avoir des avantages pour la santé, il existe des preuves scientifiques limitées qu'elles améliorent réellement la santé ou de l'humeur des gens. Et même de petites fioles de ces huiles concentrées peuvent être coûteuses.
Les huiles essentielles sont des mélanges, contenant parfois près de 300 substances, a déclaré Gerhard Buchbauer, professeur de chimie pharmaceutique à l'Université de Vienne en Autriche, qui a étudié et écrit sur les composés chimiques utilisés en aromathérapie. Les huiles contiennent des produits chimiques simples et complexes, a-t-il dit.
Les huiles essentielles pures sont exemptes de composés aromatiques appelés hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP), qui peuvent être liés au cancer, mais ils contiennent des composés organiques volatils(COV) - sinon, ils ne pouvaient pas être senti, Buchbauer dit.
Utilisation des composés actifs dans les huiles essentielles dans de faibles concentrations et inhaler les vapeurs de ces huiles sont normalement sans danger pour la plupart des gens, Buchbauer dit. Les tests d'innocuité des huiles essentielles ont montré qu'ils ont peu d’effets secondaires négatifs, lorsqu'il est utilisé selon les instructions.
Cependant, la recherche suggère que parce que certains des huiles imitent l'œstrogène, ils peuvent avoir des effets indésirables sur les hommes. L’huile de lavande et l’huile de théier peut provoquer le tissu mammaire élargie chez les garçons prépubères, selon une étude réalisée en 2007 dans le New England Journal of Médicament.
Comment les huiles essentielles sont utilisées
Les aromathérapeutes recommandent les huiles directement inhalées à partir d'une bouteille, un chiffon ou la paume de la main ou massés dans la peau après avoir été diluée dans une huile de support, comme l'huile d'olive ou l'huile d'amande.
Lorsqu'il est inhalé, "l'absorption des huiles essentielles par le nez est aussi rapide qu'une injection intraveineuse," huiles Buchbauer said.Essential sont parfois appelées huiles volatiles, ce qui signifie qu'ils s'évaporent rapidement lorsqu'ils sont exposés à l'air, ce qui libère leurs parfums.
En comparaison, l'absorption des huiles essentielles à travers la peau est plus lente, parce que certains de leurs composés chimiques doivent passer à travers les couches de graisse sous la peau et peut même y arriver stockées, Buchbauer dit.
Il a souligné qu'en raison de leur activité, il est important d'utiliser seulement quelques gouttes d'une forme diluée d'huiles essentielles lors de leur application sur la peau. Sauf si elles sont diluées, les huiles essentielles peuvent irriter la peau.
Certains consommateurs ajoutent des huiles essentielles pour leurs bains, ou les utiliser comme remèdes maison, comme l’inhalation de vapeurs d'eucalyptus pour soulager congestion.Autres peut placer les huiles dans un diffuseur pour parfumer l'air - menthe poivrée est promu pour stimuler la vigilance et la lavande est souvent énumérés comme un moyen de promouvoir le calme, bien qu'il n'y ait pas d’études rigoureuses pour appuyer ces revendications.
Fais le toi-même peut ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles pour fabriquer des produits de beauté naturels pour leur donner le parfum, ou les utiliser dans des produits de nettoyage écologiques en raison de leur désinfectant ou des propriétés nettoyantes.
Des preuves limitées
L'odorat joue un grand rôle dans la façon dont les huiles essentielles peuvent affecter le corps: Lorsqu’inhalé, ces huiles végétales stimulent les récepteurs olfactifs dans le nez qui envoient des messages chimiques à travers les nerfs au système limbique du cerveau, ce qui affecte l'humeur et les émotions, et peut avoir un certain effet physiologique sur le corps, selon le national Institutes of Health (NIH). (Lorsqu'il est utilisé sur la peau, les huiles sont absorbées dans la circulation sanguine).
Certaines huiles peuvent provoquer des irritations de la peau ou des réactions allergiques, ce qui explique pourquoi les gens devraient tester leur sensibilité à une huile sur une petite parcelle de peau, avant de commencer à utiliser une huile plus largement, a déclaré le Dr Wolfgang Steflitsch, un médecin de la poitrine à Otto Wagner Hôpital à Vienne, et vice-président de l'Association autrichienne de l'aromathérapie et Aroma Care. Il a également dit que certaines huiles d'agrumes lorsqu'il est appliqué sur la peau peut augmenter la sensibilité au soleil, et que certaines substances dans les huiles essentielles peuvent être risqué pour les femmes enceintes.
Bien que les Américains puissent penser de l’aromathérapie dans le cadre d'une cure thermale ou de beauté, aromathérapie médicale est populaire en Europe, où certains médecins peuvent prescrire et utiliser les huiles thérapeutiquement dans le cadre des soins médicaux complémentaires.
Environ 100 différentes huiles essentielles sont utilisées pour l'aromathérapie médicale en Autriche et d'autres pays européens, Steflitsch dit
Un exemple d'huile qui montre des preuves de l'efficacité est de l’huile d'arbre à thé, qui peut être un moyen efficace de traitement pour l’acné, selon le NIH. Dans un essai clinique, les chercheurs ont comparé un gel contenant de l' huile d'arbre à thé à un produit de peroxyde de benzoyle, et a constaté que le peroxyde de benzoyle travaille légèrement meilleure ,mais que l'huile d'arbre à thé a moins d' effets secondaires, selon le NIH.
Quelques études préliminaires ont suggéré que l'huile de menthe poivrée peut aider avec le syndrome du côlon irritable. Bien que l'huile est vanté pour travailler comme décongestionnant et de revivre des maux de tête et des douleurs musculaires, «il n'y a pas de preuve claire pour soutenir l'utilisation de l'huile de menthe poivrée pour d'autres conditions de santé», explique le NIH sur son site Web. Capsules d'huile de menthe poivrée peut causer des brûlures d'estomac.
L’huile de lavande est prétendu avoir une flopée d'une santé avantages, avec les praticiens de l'aromathérapie à l’aide pour l’anxiété, l’agitation, l'insomnie, la dépression, maux de tête, maux d'estomac et de la perte de cheveux. Quelques petites études sur l’utilisation de la lavande pour l'anxiété ont donné des résultats mitigés, et certaines études suggèrent l'huile peut fonctionner en combinaison avec d’autres huiles pour lutter contre une maladie perte de cheveux appelée alopécie areata, selon le NIH. Cependant, «il y a peu de preuves scientifiques de l'efficacité de la lavande pour la plupart des utilisations de la santé» , explique le NIH.
Steflitsch dit que l' aromathérapie est une émanation de la médecine à base de plantes , et les patients et les médecins européens ont traditionnellement été plus ouvert à l' aide de thérapies à base de plantes dans le cadre de leur traitement médical par rapport aux États-Unis, ce qui a un climat juridique et réglementaire différent.
Steflitsch dit il existe des preuves de haute qualité que les huiles essentielles sont efficaces pour traiter virale, bactérienne, fongique et les infections parasitaires, et en fournissant le soulagement de troubles du sommeil et de la douleur. Les huiles peuvent également améliorer l'humeur, tels que l'anxiété, la dépression, et réduire le stress.
Mais les médecins américains recherchent généralement à la recherche des essais cliniques afin de déterminer l'efficacité des traitements médicaux, et la plupart des études existantes sur les huiles essentielles sont de petite taille. Ils ne répondent pas à ce critère "gold standard".
