Moderne Hunter-Gatherers probablement moins de sommeil que vous faites
Bien qu'il puisse sembler que les lumières incandescentes de smartphones et d'autres pièges de la vie moderne réduisent la capacité des gens d'obtenir une quantité décente de fermer les yeux, les scientifiques suggèrent maintenant que les gens ne reçoivent pas moins de sommeil aujourd'hui qu'ils ne l'ont fait dans les temps préhistoriques.
Les chercheurs ont étudié les personnes vivant dans trois sociétés de chasseurs-cueilleurs dans les régions rurales d'Afrique et d’Amérique du Sud. Les investigations ont montré que ces peuples traditionnels dormaient un peu moins de 6,5 heures par nuit en moyenne. En comparaison, les gens dans les sociétés industrielles habituellement en moyenne sept à huit heures par nuit.
"Nous constatons que, contrairement à beaucoup de sagesse conventionnelle, il est très probable que nous ne dormons pas moins que nos lointains ancêtres», a déclaré l'auteur principal de l'étude, Jerome Siegel, chercheur de sommeil à l'Université de Californie, Los Angeles.
Cependant, les chercheurs ont également constaté que l’insomnie peut avoir été plus rare dans les temps anciens que maintenant. Cette découverte suggère que la recherche du passé pourrait conduire à de nouvelles façons de traiter l’insomnie, qui touche plus de 20 pour cent des personnes aux États-Unis à un moment donné au cours de leur vie, les enquêteurs ajoutent.
Les gens se plaignent que la vie moderne nous permet de moins de sommeil est naturel, et des études antérieures effectuées sur des animaux en captivité ont donné les chercheurs une idée pour étudier le sommeil chez les personnes, Siegel dit. "Tout en essayant d'enregistrer le sommeil chez les éléphants sauvages d’Afrique, et de trouver que leur sommeil était très différent des éléphants du zoo, je pensais que ce que nous avons vraiment besoin de faire était de comparer le sommeil chez les humains vivant dans les régions et dans les conditions dans lesquelles nous avons évolué avec dormir dans notre société ", a déclaré Siegel.
Pour en savoir plus sur la façon dont les gens dormaient avant l'ère moderne, les chercheurs ont analysé les habitudes de sommeil de 94 membres de trois sociétés de chasseurs-cueilleurs: la Hadza de Tanzanie, le San de Namibie et le Tsimane de la Bolivie. Ces gens vivent beaucoup comme leurs ancêtres depuis des milliers d'années, de sorte que les scientifiques raisonnaient que ces habitudes des gens du sommeil reflètent le comportement humain préhistorique.
La recherche a prouvé difficile à certains moments, Siegel dit. "Les parties ont été difficiles se coincer dans l'eau ou du sable dans les véhicules à quatre roues motrices, tout en essayant d'obtenir les villages que nous avons étudiés," a-t-il déclaré .
Pourtant, «apprendre à connaître le San a été une expérience de transformation», a déclaré Siegel. "Pour voir à quel point est possible sans aucun des signes extérieurs de la civilisation. Pour voir comment intelligent et ils sont heureux, et aussi comment ils doivent lutter pour survivre."
Après avoir recueilli la valeur des données sur ces chasseurs-cueilleurs 1165 jours, les scientifiques ont constaté une similitude étonnante entre les trois groupes. En dépit des différences dans leur génétique, l'histoire et les environnements, les trois groupes avaient des habitudes de sommeil semblables, que les chercheurs ont suggéré reflétaient ceux des humains avant l'ère moderne.
«Je me sens beaucoup moins sûrs de mes propres habitudes de sommeil après avoir trouvé les tendances que nous voyons ici," l'auteur principal étude Gandhi Yetish à l'Université du Nouveau-Mexique a déclaré dans un communiqué.
Par exemple, aucun de ces groupes n’est allé dormir dès que la nuit est tombée, un peu comme les gens industriels font. Au lieu de cela, les chasseurs-cueilleurs ont commencé à dormir un peu plus de 3 heures après le coucher du soleil, en moyenne. Activités nocturnes comprenaient la préparation des aliments, de manger le dîner, ce qui rend les flèches et la planification pour le jour suivant, Siegel dit.
Les gens se sont réveillés habituellement avant le lever du soleil.
Des recherches antérieures ont montré que dans les temps modernes, beaucoup de gens se somnolent dans le midafternoon, conduisant à la spéculation que les humains veulent naturellement faire la sieste pendant ce temps, et que le mode de vie moderne supprime cette envie.Cependant, Siegel et ses collègues ont constaté que les chasseurs-cueilleurs qu'ils ont examinés ne prenaient rarement la sieste.
Cependant, les scientifiques ont découvert une grande différence entre ces groupes et les personnes qui vivent dans les sociétés industrielles: seulement 1,5 à 2,5 pour cent des chasseurs-cueilleurs, les chercheurs ont étudié l'insomnie expérimenté plus d'une fois par an. En comparaison, 10 à 30 pour cent des personnes dans les sociétés industrielles signaler l'insomnie chronique, les scientifiques ont noté. L'insomnie était si rare chez les San et les Tsimane, ils ne disposent pas d'un mot pour le désordre.
Les scientifiques ont constaté que la quantité de sommeil de ces chasseurs-cueilleurs a obtenu avait moins à voir avec la longueur des heures de jour que de la température. Ces groupes dorment une heure de plus en hiver qu'ils ne le font en été.
"Dans les conditions naturelles, les humains dorment [plus] pendant une période de température baisse», a déclaré Siegel. "En revanche, dans la plupart des contextes modernes, alors que nous pouvons baisser la température la nuit, il ne diminue pas."
En d'autres termes, la vie moderne a "presque complètement éliminé un régulateur majeur du sommeil," dit-il.
Les chercheurs ont suggéré que les aspects mimant de l'environnement naturel, comme la température, pourraient aider à traiter les personnes souffrant d’insomnie et d’autres troubles du sommeil.
" Les travaux futurs est nécessaire, mais nos données indiquent que la manipulation de l’environnement peut contrôler plus efficacement sommeil que tout médicament», a déclaré Siegel. "Nous voyons une différence 1 heure dans la durée du sommeil entre l’été et l’hiver, alors que l’utilisation chronique de somnifères ajoute au plus 15 minutes pour dormir le temps."
Les scientifiques détaillés de leurs conclusions aujourd'hui en ligne (15 octobre) dans la revue Current Biology.
