Aussi beaucoup dormir & inactif aussi mauvais que fumer et boire trop
L'actrice Mae West a dit: «Trop d'une bonne chose est merveilleux!"Malheureusement, dans la réalité, la plupart des indulgences décadents que nous poursuivons- y compris l'alcool et les aliments riches - ne sont pas du tout bon pour nous, en particulier lorsqu'ils sont pris en grandes quantités.
Maintenant, une nouvelle étude suggère que se livrer à trop de sommeil et de l'inactivité sont aussi malsains. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui passent la majeure partie de la journée assis et trop dormir peut être plus susceptibles de mourir prématurément que les gens qui fument ou boivent trop.
"45 et Up" L'étude de l'Institut Sax comprenait plus de 230.000 personnes en Australie âges 45 ans et plus. Pour chaque participant, les chercheurs ont compté combien comportements malsains il engagé dans, y compris le tabagisme, la consommation d’alcool, de manger des aliments malsains, l'inactivité physique, présentant des comportements sédentaires et trop dormir (que les chercheurs ont défini comme plus de 9 heures par nuit).
Environ 30 pour cent des participants ont déclaré se livrer à deux ou trois des comportements. Après six ans, près de 16.000 personnes dans l'étude étaient morts.
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui ne sont pas physiquement actifs étaient 1,6 fois plus susceptibles de mourir que ceux qui étaient physiquement actifs (défini par l'étude comme «entreprise de plus de 150 minutes de modérée à vigoureuse activité physique chaque semaine.")
Mais l'étude a également montré que la combinaison de l’inactivité physique avec le comportement sédentaire, ou l’inactivité physique avec trop de sommeil, ont été aussi fortement liée à la mortalité chez les participants que la combinaison du tabagisme avec forte consommation d’alcool.
«L'inactivité physique seul avait une forte association avec la mortalité," Melody Ding, auteur principal de l'étude et chercheur principal à l'École de Sydney de la santé publique, Université de Sydney, a déclaré dans un courriel.
Et quand les gens combinés inactivité physique avec des temps de sommeil long et de longues périodes de séance, les effets négatifs ont été encore plus spectaculaire, avec le risque combiné de décès augmenter jusqu'à quatre fois plus que chez ceux qui étaient sédentaires et dormait trop, mais au moins eu un peu d’exercice, Ding a expliqué.
Les chercheurs ont noté qu'ils ne tiennent pas compte d'autres pratiques ou conditions qui pourraient avoir joué un rôle dans l'augmentation des risques de mortalité de certains participants de mode de vie à long terme. Et les interprétations de leurs propres comportements et ses effets sur la santé des participants auraient pu être défectueux, ce qui fausse les résultats de l'étude.
Alors que la conclusion de l'étude des comportements plus sainspourraient réduire le risque de mortalité semble une évidence, reliant lescomportements à risque ainsi que pourrait présenter de nouvelles stratégies pour prolonger la vie.
«L'activité physique est le seul facteur pour répondre d'abord", a déclaré Ding. Si certaines combinaisons de comportements à risque constituent plus une menace que les comportements à risque sur leur propre, ce qui élimine même l'un d'eux est un bon choix pour la santé globale.
