Aller de l'avant, plongée dans un régime de chocolat
On dirait presque un oxymore quand on entend l'idée d'un «régime de chocolat." Ou peut-être, ce qui semble un rêve impossible devenu réalité pour la plupart. Aussi longtemps que je me souvienne, le chocolat a été présentée comme un véritable non-non pour quiconque tente de lutter contre la bataille des Ardennes, ou tout simplement essayer d'être soucieux de leur santé. Quel est donc cet engouement soudain? Y at-il la vérité à elle?
Commençons par les bases. Au cours des dernières années, il y a eu de nombreuses études qui ont révélé le chocolat est, en fait, lié à de nombreux avantages pour la santé. Des études ont montré que la consommation régulière de chocolat a contribué à abaisser la pression artérielle, réduire le risque cardiovasculaire, cholestérol amélioré et même aidé à réguler insuline - pour ne pas mentionner la recherche émergente qui révèle les flavanols du cacao peuvent améliorer la santé du cerveau chez les adultes vieillissants. À ce jour, ces études montrent desraisons prometteuses pourquoi on voudrait inclure le chocolat dans un mode de vie sain. Et il faut mentionner que la recherche ne précise est que le chocolat noir qui offre ces avantages pour la santé.
Donc , il ne vient pas vraiment une surprise pour moi que le long de la façon dont une personne n'a pas décidé de regarder comment le chocolat affecte réellement notre tour de taille . Hey, si nous pouvons trouver un moyen de travailler dans un aliment qui aide notre cerveau, notre cœur et notre poids, tout en nous faisant sentir récompensés par son goût sucré, pourquoi pas? Ainsi vint la création du régime de chocolat.
Le régime a été élaboré après des études a conclu que les personnes qui mangeaient souvent du chocolat ont la baisse des indices de masse corporelle (IMC) que ceux qui mangent moins souvent. Comment est-ce encore possible en dépit de son sucre, de gras et de haute valeur calorique?
En fait, alors que personne ne comprend vraiment, il y a des raisons de croire que de chocolat antioxydants et des composants chimiques se traduisent par une augmentation du métabolisme du corps. Gardez à l'esprit, encore une fois, il est le chocolat noir qui obtient les honneurs, et il est la fréquence de la consommation de chocolat et non la quantité. En aucun cas , ne le régime alimentaire suggèrent le chargement sur cette gourmandise, mais de travailler en petites quantités sur une base régulière.
Gardez à l'esprit qu'il ya beaucoup de variations sur le régime alimentaire de chocolat en circulation ces jours-ci. Tout le monde veut un morceau de cette nouvelle manie de régime, car il a l'appel de masse pour les amateurs de chocolat partout. Mais si vous lisez entre les lignes, tous les régimes intègrent un plan alimentaire, l'exercice et le contrôle des portions de calories contrôlées tout en travaillant dans des chocolats à des moments précis ou dans des quantités spécifiques.
Le chocolat noir en petites quantités peut satisfaire un bourgeon du goût, soulevez vos sens, vous donner une petite bouffée d'énergie et, en fait, réduire votre appétit. Associée à une alimentation équilibrée, il commence à sonner sensible. Et pour la plupart, à l'idée d'être en mesure de prendre le chocolat de la liste «no-no" est suffisant pour de nombreux personnes à la diète de plonger dans cet engouement.
Beaucoup de plans Chocolate Diet crée des exemples de menus avec des repas faibles en calories et un casse-croûte au chocolat midi. Il pourrait ressembler à ceci:
• Petit-déjeuner: 1 tasse de céréales à grains entiers, 1 tasse de lait écrémé et 1 tasse de baies
• Matin collation: 1 tasse de maïs soufflé ou de fruits
• Déjeuner: 3 tranches de dinde sur une salade verte, avec des carottes, des concombres et tomates, vinaigrette faible en calories et ½ tasse de compote de pommes.
• Après-midi collation: 200-300 calories chocolat collation qui peut inclure une barre de chocolat noir ou sombre secousse de chocolat.
• Dîner: 3 onces de poisson maigre, 1 tasse de légumes et 1 tasse de riz.
• Collation soirée: 1 fruit
La ligne de fond est simple: le «régime de chocolat" devrait être appelé "chocolat dans votre alimentation," à la place. En fait, avec les avantages pour la santé que le chocolat noir fournit, physiquement et psychologiquement, et peut-être même à votre tour de taille, je dis: «Pourquoi pas ?!" Je pense que ce qui au début semblait idiot, et oui, comme un oxymoron, pourrait en fait être le début de quelque chose d'amusant et sain après tout. Je pense que je pourrais effectivement jeter mes carottes et prendre un carré de chocolat noir pour mon goûter.
