Les suivis de remise en forme peuvent aider les personnes âgées à perdre du poids
Les trackers de remise en forme sont devenus populaires au cours des dernières années pour les personnes qui veulent suivre leur activité et mettre des chiffres avec leur séance d'entraînement. Une nouvelle étude montre qu'ils peuvent être efficaces pour aider les personnes âgées à perdre du poids.
Des chercheurs de l'Université Wake Forest ont travaillé avec 48 adultes obèses entre 65 et 79 ans pour 10 mois - y compris cinq mois de l’effort pour perdre du poids, et cinq mois de suivi. Les participants à l'étude ont été assignés au hasard soit à un groupe qui a reçu des informations sur les régimes amaigrissants et l’exercice aérobie, ou un groupe donné la même information avec un tracker de remise en forme, et des conseils sur la façon de l’utiliser.
A la fin de l'étude, les personnes qui avaient les trackers de conditionnement physique pesaient environ 10 pour cent de moins que leur poids de base, tandis que ceux sans les trackers pèse seulement environ 5 pour cent de moins, selon l'étude publiée en ligne le 17 Mars dans le journal Obesity.
Dans leurs conclusions, les auteurs ont dit l'étude fournit des preuves tôt que l’ajout d’un tracker de remise en forme et de l’instruction (dont les chercheurs appellent une «intervention d'autoréglementation») à un régime de remise en forme peut aider les gens à perdre du poids, ainsi que de maintenir ce poids inférieur après.
"Ce que cette étude montre que cette intervention d'autoréglementation semble améliorer la perte de poids et le maintien de la perte de poids», a déclaré Corby Martin, directeur de Behavioral Science et d’épidémiologie à Pennington Biomedical Research Center et un porte - parole de The Obesity Society. Cependant, a-t - il dit, les résultats exigent beaucoup de contexte pour les personnes qui veulent utiliser un tracker de remise enforme pour aider à perdre du poids.
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Il est important de noter que les personnes avec les trackers de remise en forme dans l'étude avaient une certaine attention supplémentaire pour les aider à atteindre les objectifs de changer leur comportement, dit Martin, qui n'a pas participé à l'étude.
La clé de leur perte de poids est ce que les chercheurs appellent l’activité physique spontanée, ce qui implique une activité quotidienne qui utilise l'énergie , mais ne fait pas partie inhérente d'un programme d'exercice, dit - il
"Cela a probablement influé sur leur bilan énergétique global, et a aidé à perdre plus de poids», a déclaré Martin, bien que il a souligné que cette mise en garde ne porte pas atteinte à l'importance de l'étude.
Bien que les résultats puissent être encourageants pour les personnes qui cherchent à trouver de nouvelles techniques pour la perte de poids, Martin a également dit que les gens devraient se tourner vers les chiffres du tracker plutôt que ceux à l'échelle, parce que tandis que la perte de poids peut être un objectif pour beaucoup, il est pas nécessairement le plus important pour la santé.
"Tout le monde veut parler de la perte de poids», mais il peut être difficile de se tourner vers les trackers de conditionnement physique pour la perte de poids de l'aide.
"Ils ne sont pas conçus pour surveiller et suivre la perte de poids, ils ont été conçus pour suivre et surveiller l'activité physique», a-t-il déclaré .
Exercice, Martin a dit, a de nombreux avantages pour la santé et est une partie importante d'un mode de vie sain, mais certains de ces avantages, tels que ceux qui sont applicables au métabolisme et les maladies cardiaques, sont indépendants de la perte de poids, en se concentrant si simplement sur le poids est mauvais la mesure.
"Il est tellement important pour nous [l'exercice], peu importe si oui ou non nous changeons notre poids corporel," a-t-il dit.
